Tämä joogaopettaja jakoi loistavan tempun pitämään matosi puhtaana

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun studiot avataan uudelleen, saatat suunnitella palaamista ryhmäliikunnan maailmaan kuukausien suoratoiston jälkeen olohuoneestasi. Ja vaikka paluu henkilökohtaisiin tunneille saattaa tarjota pienimmänkin tunteen COVIDia edeltävästä normaalista, harjoitusrutiinisi näyttää todennäköisesti erilaiselta. Sen sijaan, että vain tarttuisit esimerkiksi vanhoihin painosarjoihin, saatat nyt miettiä kahdesti ennen kuin kosketat jaettuja laitteita - loppujen lopuksi näistä käsiasemista ja antibakteerisista pyyhkeistä on tullut entistä tärkeämpiä COVID -19 -aikakaudella. Kuulostaa tutulta? Ennen kuin lähdet seuraavalle joogatunnille, sinun kannattaa ottaa huomioon tämä hyödyllinen hakkeri, jolla vältät bakteereja.

Erin Motz tunnetaan paremmin nimellä @badyogiofficial Instagramissa, ja Erin Motz haluaa tarjota helppokäyttöistä, käyttökelpoista joogasisältöä 63,2 000 seuraajalleen. Ja äskettäin joogaopettaja ja Bad Yogin perustaja siirtyivät grammaan ja sanoivat hänen mukaansa "puhtaimman* tavan rullata joogamattoasi." (Aiheeseen liittyvää: Voit täydentää jooga -asentojasi tällä harjoituksella Matin kuvitettu suunnittelu)

Motz aloittaa videonsa selittämällä, että kun rullaat joogamaton "tyypillisellä tavalla" - rullaamalla päästä toiseen, kuin se olisi kanelirulla - maton puolen alapinta koskettaa suoraan sitä puolta, joka oli edessään ylös. Se ei ole ihanteellinen, vaikka menisit studioon, joka on hiljattain tehostanut siivoustoimiaan.

Sen sijaan, että saastuttaisimme kätesi ja kasvosi, Motz ehdottaa vaihtoehtoista menetelmää Instagram -viestissään. Taita matto ensin kahtia kuin se olisi paperinpala niin, että maton kaksi puolikasta, jotka olivat ylöspäin, koskettavat nyt. Aloita sitten rypistyneestä reunasta ja rullaa matto normaalisti. Ja violá, lattiaa koskettava puoli ei koskaan kosketa sitä sivua, jonka kanssa saat kaiken läheltä ja henkilökohtaisesti. (Aiheeseen liittyviä: Lululemonin uusin joogamatto myytiin loppuun vain 2 viikossa - mutta nyt se on palannut)

Jo ennen pandemiaa joogamatot olivat surullisen kuuluisia siitä, että ne olivat yksi kuntosalien ja studioiden pahimmista paikoista. On mahdollista joutua kosketuksiin bakteerien ja virusten kanssa, jotka voivat aiheuttaa vilustumista, flunssaa, vatsahäiriöitä, ihoinfektioita, urheilijan jalkaa tai jopa MRSA: ta tai herpestä käytettäessä likaista joogamattoa. Valitettavasti kuumille joogafaneille bakteerit viihtyvät erityisesti lämpimässä, kosteassa (anteeksi!) Ympäristössä.

Vaikka Motzin loistava mattorullausmenetelmä ei takaa, että väistät täysin kaikki bakteereista, se voi olla hyödyllinen askel muiden puhdistustoimenpiteiden rinnalla. Voit myös pyyhkiä maton ennen käyttöä ja sen jälkeen antibakteerisella pyyhkeellä tai sumulla, kuten Way of Will Yoga Mat Spray (Osta se, 15 dollaria, freepeople.com) ja käyttää edellä mainittua yhteisökäsiä. Voit myös vaihtaa antimikrobisesta korkista valmistettuun mattoon, eli Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Osta 40 dollaria, gaiam.com), jos todella haluat mennä sen yläpuolelle. (Aiheeseen liittyviä: tappaako etikka viruksia?)

Ottaen huomioon kaiken, mikä on vähentynyt viimeisen vuoden aikana+, vinkit harjoitusten tekemiseen mahdollisimman puhtaiksi voivat antaa mielenrauhan - ja Motzin temppu, joka ei todellakaan vaadi ylimääräistä aikaa tai vaivaa, on melko helppo kytkeä .

Arvostelu kohteelle