Turskanmaksaöljy lapsille: 5 terveellistä hyötyä

Sisältö

• Mikä on tursanmaksaöljy?
• Terveyshyödyt
• 1. Riisien estäminen
• 2. Tyypin 1 diabeteksen riskin pienentäminen
• 3. Infektioiden ehkäisy
• 4. Näönäkön suojaaminen
• 5. Masennuksen vähentäminen
• Saada lapsesi ottamaan se
• Mistä ostaa
• Riskit
• Takeaway

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Turskanmaksaöljy voi vähentää tulehdusta, edistää aivotoimintaa, parantaa näköä ja parantaa immuunijärjestelmää.

Turskanmaksaöljy on ravinteita sisältävä öljy, joka on valmistettu useiden turskakalojen maksaista.

Se sisältää suuria määriä vitamiineja A, D ja omega-3-rasvahappoja, ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan immuunijärjestelmän terveyden edistämiseksi ja riisien estämiseksi. Rickets on lasten luu, joka johtuu D-vitamiinin puutteesta. Turskanmaksaöljyn terveyshyödyt eivät kuitenkaan välttämättä pääty tähän. Turkkimaksaöljyn voimakkaan ravinteiden tiheän koostumuksen uskotaan myös vähentävän tulehdusta, edistävän aivotoimintaa, parantavan näköä ja parantavan immuunijärjestelmää.

Vaikka turskalan tuoreen maksan syöminen ei todennäköisesti ole ruokahalua lapsillesi, monet vanhemmat ajattelevat silti, että on tärkeää hyötyä kalanmaksaöljyn terveyttä lisäävistä vaikutuksista. Lue lisää saadaksesi selville kalanmaksaöljyn lupaavimmat edut lapsillesi ja mikä tärkeintä, miten saada heidät ottamaan se.

Mikä on tursanmaksaöljy?

Turska on suvun kalojen yleinen nimi Gadus. Tunnetuimmat lajit ovat Atlantin turska (Gadus morhua) ja Tyynenmeren turska (Gadus macrocephalus). Kalan kypsennetty liha on suosittu ruokalaji kaikkialla maailmassa, vaikka turska-kala tunnetaan paremmin maksastaan.

Turskanmaksaöljy on juuri se miltä se kuulostaa: turskalan maksasta uutettu öljy. Öljy tunnetaan perinteisessä kansanperinnössä lääkkeenä monille erilaisille terveysongelmille. Tutkimusten mukaan se on yksi rikkaimmista A- ja D-vitamiinien sekä omega-3-rasvahappojen lähteistä, mukaan lukien eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA).

Terveyshyödyt

1. Riisien estäminen

Yhdessä ajassa, riisitauti oli yleinen luuhäiriö, joka johtui vakavasta D-vitamiinin puutteesta. Riisissä luut eivät mineralisoitu, mikä johtaa lasten pehmeisiin luihin ja luuston epämuodostumiin, mukaan lukien:

• kumartuneet jalat
• paksut ranteet ja nilkat
• ennustettu rintaluu

Paras D-vitamiinin lähde on auringonvalo, mutta pohjoisilla leveysasteilla asuvat ihmiset eivät usein saa paljon aurinkoa talvikuukausina. Ennen kalanmaksaöljyn löytämistä monet lapset kärsivät epämuodostuneista luista. Kun äidit alkoivat sisällyttää kalanmaksaöljyä lapsensa päivittäiseen rutiiniin, riisitautien määrä laski dramaattisesti.

1930-luvulla ihmiset Yhdysvalloissa alkoivat vahvistaa maitomaitoa D-vitamiinilla. D-vitamiinipisarat lapsille ovat myös laajalti saatavilla. Turskamaksaöljyn käytön ohella nämä muutokset ovat tehneet riisistä harvinaisen taudin Yhdysvalloissa, mutta muutamia tapauksia nähdään tänään. Riisit ovat edelleen merkittävä kansanterveysongelma monissa kehitysmaissa.

2. Tyypin 1 diabeteksen riskin pienentäminen

Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, jota esiintyy yleensä lapsilla, mutta sen tarkkaa syytä ei tiedetä. Norjassa tehty tutkimus on osoittanut, että kalanmaksaöljyn ottamiseen ensimmäisen elinvuoden aikana voi liittyä pienempi riski tyypin 1 diabeteksesta. Vaikutus johtuu kalanmaksaöljyn korkeasta D-vitamiinipitoisuudesta.

11 eri tutkimuksesta havaittiin, että lapsilla, jotka ottivat D-vitamiinilisäaineita ensimmäisen elinvuoden aikana, mukaan lukien tursamaksaöljy tai D-vitamiinilisäaine, oli merkittävästi pienempi riski tyypin 1 diabeteksesta.

Muut tutkimukset viittaavat äidin D-vitamiinipuutokseen syyllisenä tyypin 1 diabeteksessa. Eräässä artikkelissa tutkijat havaitsivat, että tyypin 1 diabeteksen todennäköisyydet olivat yli kaksi kertaa korkeammat lapsilla, joiden äideillä oli alhaisin D-vitamiinipitoisuus, verrattuna äitien lapsiin, joilla oli korkea D-vitamiinipitoisuus.

Vaikka tutkimusta on tehty rajoitetusti, kaikki yllä olevat tutkimukset osoittavat mahdollisia assosiaatioita. Ei ole vielä tarpeeksi näyttöä siitä, että D-vitamiinin puutos liittyy ehdottomasti tyypin 1 diabetekseen tai että tursamaksaöljy voi vähentää riskiä. Tarvitaan lisää tutkimusta.

3. Infektioiden ehkäisy

Turskanmaksaöljy voi merkitä vähemmän kylmän ja flunssan jaksoja lapsellesi ja vähemmän matkoja lääkärille. Teorian mukaan immuunijärjestelmän lisäys tulee öljyn korkeasta D-vitamiinipitoisuudesta, vaikka tutkimus ei ole vielä osoittanut tätä. Tutkimuksessa, joka julkaistiin, kalanmaksaöljylisäaineet vähenivät matkoja lääkäriin ylähengitystiesairauksiin 36-58 prosenttia.

4. Näönäkön suojaaminen

Turskanmaksaöljyssä on runsaasti A- ja D-vitamiineja. Molemmat vitamiinit ovat välttämättömiä terveellisen näön ylläpitämiseksi pitkällä aikavälillä. A-vitamiini on erityisen tärkeä normaalin näön säilyttämiseksi. Se on myös antioksidantti ja voi estää glaukoomaan johtavan vahingon. Glaukooma on silmäsairaus, joka voi vahingoittaa näköhermoa. Se voi johtaa näön menetykseen tai jopa sokeuteen. tutkivat kalanmaksaöljyn lisäyksen ja glaukooman välistä suhdetta.

Uskotaan, että kalanmaksaöljyn korkea omega-3-rasvahappopitoisuus voi auttaa parantamaan verenkiertoa silmissä pitämällä lastesi näkökyvyn vahvana ja terveellisenä pitkään.

5. Masennuksen vähentäminen

Turskanmaksaöljyssä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, joiden on osoitettu vähentävän masennusoireita vakavasta masennuksesta kärsivillä ihmisillä. Suuri tutkimus yli 20 000 ihmisestä Norjassa paljasti, että aikuisilla, jotka ottivat säännöllisesti kalanmaksaöljyä, oli masennuksen oireita noin 30 prosenttia vähemmän kuin niillä, joilla ei ollut. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että omega-3-rasvahapot voivat parantaa mielialaa ja aivotoimintaa.

Saada lapsesi ottamaan se

Nyt kun tiedät mahdolliset edut, tulee hankala osa: saada lapsesi ottamaan se. Kala ei ole tarkalleen suosikkiruokaa useimmille lapsille, mutta sinun on vain löydettävä sinulle ja perheellesi sopiva.

Kokeile näitä vinkkejä saadaksesi lapsesi ottamaan kalanmaksaöljyä:

• Kokeile pureskeltavia kalanmaksaöljytabletteja.
• Osta maustettu tuotemerkki. Vihjeet lakritsi, inkivääri, kaneli tai minttu voivat auttaa peittämään hämärän maun.
• Sekoita se smoothieen tai vahvaan happamaan mehuun.
• Sekoita se hunajalla tai vaahterasiirapilla.
• Lisää se kotitekoisiin salaattikastikkeisiin.
• Ota se lastesi kanssa! Perheen tekeminen voi auttaa lapsia suostuttelemaan kokeilemaan sitä.

Mistä ostaa

Turskanmaksaöljy on vaaleankeltainen ja läpikuultava neste, jolla on hämärä haju. Valmistajat lisäävät usein hedelmämakuja ja piparminttua, jotta ne olisivat houkuttelevampia. Voit ostaa kalanmaksaöljyä useimmissa apteekeissa ja apteekeissa sekä verkossa. Se on valmistettu nestemäisessä muodossa, kapseleina ja lapsiystävällisinä purutabletteina. Tutustu seuraaviin Amazonin tuotteisiin lapsillesi:

• Carlson for Kids Tursanmaksaöljy sitruunamakuilla
• Carlson for Kids Turskanmaksaöljy kuplakumilla
• Mason-vitamiinit Terveelliset lapset Turskanmaksaöljy ja D-vitamiini pureskeltavassa appelsiinimakussa

Riskit

Turskanmaksaöljy voi ohentaa verta, joten antikoagulantteja tai muita veren ohentavia lääkkeitä käyttävien ei pidä ottaa sitä verenvuotoriskin takia. Älä ota kalanmaksaöljyä, jos olet raskaana.

Turskanmaksaöljyä pidetään yleensä turvallisena, kunhan lapsi ottaa sitä suositelluissa määrissä tuotteen etiketissä ilmoitetulla tavalla. Keskustele aina lääkärisi kanssa ja lue tuotetarrat huolellisesti ennen uuden lisäravinteen ottamista. Turskanmaksaöljyn haittavaikutuksiin kuuluvat pahanhajuinen hengitys, närästys, nenäverenvuodot ja röyhtäykset, jotka maistuvat kalaisilta ("kalan röyhtäykset"). Älä koskaan yritä pakottaa imeväisiä tai pikkulapsia ottamaan öljypohjaista lisäainetta, koska ne saattavat tukehtua ja hengittää sitä keuhkoihinsa.

Takeaway

Turskanmaksaöljy on ainutlaatuinen paketti tärkeitä ravintoaineita. Joidenkin mielestä kalanmaksaöljyn edut ovat liian tärkeitä luiden vahvistamisesta, autoimmuunisairauksien ja -infektioiden ehkäisyyn ja lapsen näön parantamiseen.

Koska tyypillinen lapsen ruokavalio ei riitä saamaan riittävästi A- ja D-vitamiineja sekä omega-3-rasvahappoja, kalanmaksaöljy voi olla puuttuva tekijä lapsesi terveydelle. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, keskustele kuitenkin lapsesi lastenlääkärin kanssa ennen kuin annat turska- maksaöljyä lapsellesi.