Tyypin 1 ja tyypin 2 kollageeni: mihin niitä käytetään ja erot

Sisältö

• Kuinka ottaa kollageenilisäaineita
• Tyypin 1 kollageeni
• Tyypin 2 kollageeni

Kollageeni on proteiini, jota löytyy ihosta, kudoksista ja luista ja joka antaa iholle rakenteen, kiinteyden ja joustavuuden. Tämä proteiini on itse asiassa joukko erilaisia ​​kehon proteiineja, jotka yhdessä muodostavat kollageenia, joka on spesifinen tietylle alueelle ja toimii kehossa.

Lisäksi kollageeni on myös erittäin tärkeä lihasten, nivelsiteiden, jänteiden ja nivelten eheyden ylläpitämiseksi, ja sitä voi löytää elintarvikkeista, kuten lihasta ja gelatiinista tai kapseleissa tai annospusseissa olevista ravintolisistä.

Kosmetiikkateollisuudessa kollageenia voidaan käyttää myös kosteuttavissa voiteissa ihon ikääntymisen lievittämiseksi.

Kuinka ottaa kollageenilisäaineita

Kollageenilisäaineita voidaan ottaa kahdessa eri muodossa, yleisimmin markkinoilla, tyypin 1 ja tyypin 2 kollageenin muodossa. Molemmilla tyypeillä on erilaiset muodot ja annokset, jotka on otettava ja joita käytetään eri tarkoituksiin, ja siksi niitä pidetään erilaisina lisäravinteina.

Lisäravinteen tyypistä riippumatta on erittäin tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön, koska jokaisen hoidettavan ongelman sopiva annos on mukautettava hyvin.

Tyypin 1 kollageeni

Tyypin 1 kollageeni tai hydrolysoitu kollageeni on proteiini, joka uutetaan eläinten luusta ja rustosta, kuten härkä ja sika, ja joka saadaan proteiinimolekyylien hajoamisesta pienemmiksi hiukkasiksi. Tämän tyyppinen kollageeni on yleisimpiä elimistössä ja sen mitoista ja ominaisuuksista johtuen se imeytyy paremmin suolistossa ja sitä käytetään:

• Paranna ihon kiinteyttä;
• Vahvista nivelet;
• Vahvista kynnet ja hiukset;
• Apua nivelrikon hoidossa;
• Auta parantumisprosessissa.

Suositeltu annos on noin 10 g tyypin 1 kollageenilisää päivässä, yleensä annospussin muodossa, joka voidaan ottaa aterioiden yhteydessä, mieluiten C-vitamiiniin liitettynä, koska tämä vitamiini lisää kollageenin vaikutuksia elimistössä. Joten on suositeltavaa ottaa kollageeni yhdessä esimerkiksi sitruuna- tai appelsiinimehun kanssa. Jotkut lisäravinteet sisältävät jo C-vitamiinia, kuten hydrolysoitu kollageeni Sanavitasta tai Cartigen C.

On tärkeää muistaa, että lääkärin on aina suositeltava annos ja käyttö, koska suosituksen täydentämisestä tämän tyyppisellä kollageenilla on useimmissa tapauksissa apua nivelrikon hoidossa.

Lisäravinteiden lisäksi voit myös tehdä runsaasti kollageenia sisältävän ruokavalion syömällä esimerkiksi punaista, valkoista lihaa tai gelatiinia. Katso lisää kollageenirikkaita ruokia.

Tyypin 2 kollageeni

Tyypin 2 kollageeni tai denaturoimaton kollageeni on ruston pääkomponentti. Se on valmistettu eri prosessista kuin tyypin 1 kollageenista, sillä on myös erilainen esitys ja ominaisuudet. Sitä markkinoidaan tyypin 2 kollageenina, mutta se löytyy yhdessä muiden tyyppien kanssa, kuten 3 ja 4.

Tämän tyyppinen kollageeni on tarkoitettu silloin, kun sairaudet kuten:

• Autoimmuunisairaudet, kuten autoimmuuninen nivelrikko;
• Niveltulehdus;
• Rustovauriot;
• Nivelreuma.

Näissä sairauksissa keho itse tunnistaa nivelten kollageenin vieraana proteiinina ja tuottaa entsyymejä, jotka tuhoavat rustot, minkä seurauksena näiden tautien oireet ilmenevät.

Siten yksi tapa auttaa kehoa korvaamaan rustoon kadonnut kollageeni ja pääasiassa oireiden lievittäminen on tyypin 2 kollageeniin perustuvien lisäravinteiden käyttö, joka vähentää tulehdusta nivelrikossa ja reumassa ja parantaa terveyttä. nivelten.

Tämän tyyppinen kollageeni otetaan pienemmällä annoksella kuin tyypin 1 kollageeni, noin 40 mg, kapseleina kerran päivässä, mieluiten tyhjään vatsaan.