7 tapaa lopettaa sagging koko kehossa

Sisältö

• 1. Lisää vedenottoa
• 2. Käytä runsaasti proteiinia ja kollageenia sisältäviä elintarvikkeita
• 3. Harjoittele fyysisiä harjoituksia
• 4. Lopeta tupakointi
• 5. Pidä paino vakaana
• 6. Käytä voiteita
• 7. Tee esteettisiä hoitoja

Kehon useiden paikkojen heikkouden lopettamiseksi on suositeltavaa sijoittaa runsaasti proteiinia ja kollageenia sisältäviin elintarvikkeisiin fyysisen toiminnan harjoittamisen, tupakoinnin ja painon pitämisen lisäksi, koska nämä tavat auttavat lihasten muodostumisessa ja antaa kiinteyttä iholle.

On myös esteettisiä hoitoja, joissa käytetään voiteita ja dermato-toiminnallista fysioterapiaa, jotka auttavat tässä prosessissa ja voivat edistää hyviä tuloksia.

Joten tärkeitä vinkkejä heikkouden hoidossa ovat:

1. Lisää vedenottoa

Ihon riittävä nesteytys auttaa ylläpitämään sen joustavuutta, koska se uudistaa kollageenikuituja, mikä on tärkeää, jotta se pysyy kiinteänä ja sävyisenä. Lisäksi vesi parantaa verenkiertoa ja estää nesteen kertymisen aiheuttaman turvotuksen.

2. Käytä runsaasti proteiinia ja kollageenia sisältäviä elintarvikkeita

Vähärasvaisessa lihassa, jyvissä, munissa, maidossa ja maitotuotteissa oleva proteiini on välttämätöntä ylläpitää ihoa täyttäviä lihaksia. Vedonlyönti ruokavaliosta, jossa on runsaasti kollageenia, jota on appelsiinissa, sitruunassa, kiivissä, mandariinissa ja muissa sitrushedelmissä, on tärkeää, koska se auttaa ylläpitämään ihon kiinteyttä.

Kollageenipohjaiset lisäravinteet, ostettu terveysruokakaupoista, voivat myös olla hyvä tapa lisätä tämän aineen saantiasi koko päivän ajan.

Lisäksi vihanneksissa, vihreässä teessä ja punaisissa hedelmissä on runsaasti antioksidantteja, joten ne ovat tärkeitä myös ihon notkeutumisen estämiseksi, koska nämä aineet torjuvat ennenaikaista vanhenemista.

Katso luettelo elintarvikkeista, jotka vähentävät notkeutumista ja täydellistä ihoa.

3. Harjoittele fyysisiä harjoituksia

Fyysisen toiminnan harjoittaminen, erityisesti painoharjoittelu, poistaa veteläisyyden, koska se vahvistaa ja lisää lihaskuituja ja sävyttää ihoa. Lisäksi kehonrakennuksessa saadut lihakset korvaavat rasvan, joka on pehmeää ja jättää keholle paikkoja, kuten vatsa, käsivarret ja reidet, jotka ovat löyhempiä.

4. Lopeta tupakointi

Savukkeet heikentävät verenkiertoa koko kehossa.Sen lisäksi, että niillä on aineita, jotka kiihdyttävät kudosten ikääntymistä, tästä syystä on vältettävä tupakointitottumusta tai asumista savukkeiden savuttomissa olosuhteissa fläppelin selvittämiseksi.

5. Pidä paino vakaana

Concertina-vaikutus, joka syntyy, kun paino menetetään ja painon nousee usein, saa ihon muodostavat elastiset kuidut murtumaan, mikä aiheuttaa notkoksia ja venytysmerkkejä. Siksi painonpudotuksessa on tärkeää ylläpitää terveellisiä tapoja, jotta paino on vakaa eikä vahingoita ihoa.

6. Käytä voiteita

Silikoni- tai kollageenipohjaisten ihovoiteiden päivittäinen levittäminen löyhimmille paikoille voi tuoda hyviä tuloksia. Katso, mitkä ovat parhaat voiteet, jotka vähentävät notkeutumista.

On myös luonnollisia voiteita, joita voidaan valmistaa kotona, kuten esimerkiksi muniin, hunajaan, hedelmiin ja vehnäjauhoihin perustuvia voiteita, jotka auttavat sävyttämään ihoa. Opi resepti upealle kotitekoiselle kermalle.

7. Tee esteettisiä hoitoja

Dermato-toiminnallisessa fysioterapiassa suoritetut hoidot, kuten radiotaajuuslaitteiden käyttö, karboksiterapia tai kryoterapia, ovat strategioita, joita käytetään löyhyyden lopettamiseen, ja niillä on parempia tuloksia fyysisen aktiivisuuden ja tasapainoisen ruokavalion avulla.

Radiotaajuusistunnot auttavat muodostamaan uusia kollageenikuituja, jotka tukevat ihoa ja supistavat olemassa olevia kollageenikuituja, mikä antaa hyviä tuloksia, lähinnä vatsan heikkoudessa, joka yleensä tapahtuu raskauden jälkeen.

On kuitenkin otettava huomioon, että heikkous on myös geneettinen ominaisuus, ja jos perheessä on muita naisia, kuten äiti, isoäiti tai sisaret, joilla on erittäin löysä iho, tulokset voivat vaarantua.

Seuraavassa videossa on muita vinkkejä laihtumisen torjumiseksi laihdutuksen jälkeen: