Kuinka saada lapsi syömään kaikkea

Sisältö

• 1. Pienennä makeisten määrää viikossa
• 2. Anna ruoka useammin kuin kerran
• 3. Anna syödä yksin
• 4. Vaihda ruoan esittely
• 5. Kiinnitä huomiota ympäristöön
• 6. Varmista, että lapsi on nälkäinen

Auttaakseen lapsia syömään terveellisempiä ja ravitsemuksellisesti rikkaampia ruokia on tärkeää, että hyväksytään strategiat heidän makuhermojensa kouluttamiseksi, mikä voidaan tehdä tarjoamalla esimerkiksi vähemmän voimakkaita makuja sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.

Lisäksi prosessin aikana on tärkeää estää lasta syömästä liikaa makeisia päivällä ja että ruokaa ei tapahdu, kun henkilö on todella nälkäinen ja lapselle rauhallisessa ja miellyttävässä ympäristössä.

Joitakin vinkkejä, joiden avulla lapsesi voi syödä terveellisemmin ja monipuolisemmin, ovat:

1. Pienennä makeisten määrää viikossa

On hyvä, että lapsi on tottunut syömään vähän makeisia, koska niissä on runsaasti kaloreita eikä heillä ole ravintoaineita, jotka auttaisivat lasta kasvamaan terveeksi, ja voivat esimerkiksi vahingoittaa hampaita. Siksi tikkareita ja purukumia on pidettävä minimissä ja sitten on hyvä harjata lapsen hampaita onteloriskin vähentämiseksi.

Siksi on suositeltavaa, että makeiset rajoitetaan kerran viikossa ja vasta sen jälkeen, kun lapsi on syönyt koko aterian. Lisäksi, koska lapset kopioivat asuvansa ihmisten käyttäytymistä, on myös tärkeää, että vanhemmat, sisarukset tai sukulaiset välttävät syömästä makeisia lapsen edessä, koska tämä helpottaa lapsen tottumista pienimpään makeisten määrään.

2. Anna ruoka useammin kuin kerran

Vaikka lapsi sanoo, että hän ei pidä tietystä ruoasta, kulutusta on vaadittava. Tämä johtuu siitä, että jotkut tutkimukset osoittavat, että henkilö voi maistella tiettyä ruokaa jopa 15 kertaa ennen kuin hän päättää, pitikö hän siitä vai ei.

Joten, jos lapsesi osoittaa, että hän ei pidä jostakin, vaadi vielä vähintään 10 kertaa ennen kuin annat periksi. Vaadi, mutta älä pakota, jos lapsi ilmoittaa oksentavansa, on parempi pitää tauko ja odottaa vielä vähän, kunnes hän tarjoaa uudelleen.

3. Anna syödä yksin

Yhden vuoden iästä lähtien lasten tulisi syödä yksin, vaikka se aiheuttaisi aluksi paljon sotkua ja likaa. Erittäin suuri ruokalappu ja talouspaperipaperit voivat auttaa pitämään kaiken puhtaana ja siistinä aterian päättyessä.

Jos lapsi ei laita ruokalusikallista suuhunsa, vältä uhkailua, mutta rohkaise hänen syömishaluaan syömällä hänen edessään ja ylistämällä ruokaa.

4. Vaihda ruoan esittely

Hyvä strategia lapsellesi oppimaan syömään hedelmiä ja vihanneksia on muuttaa näiden ruokien esitystapaa. Elintarvikkeiden rakenne ja väri vaikuttavat myös makuun.Jos lapsesi ei pidä ajeltuista porkkanoista, kokeile keittää porkkanan neliöitä riisin vieressä nähdäksesi, syökö hän paremmin tällä tavalla.

Lisäksi toinen tapa saada lapsi tuntemaan vetovoimaa ja halua syödä on tapa, jolla ruokalaji esitetään. Toisin sanoen värikkäät astiat, piirustuksilla tai esimerkiksi hahmolle näyttävällä tavalla järjestetyillä ruokilla voivat stimuloida lapsen ruokahalua ja halua syödä kaikkea mitä siellä on.

5. Kiinnitä huomiota ympäristöön

Jos ympäristössä on stressiä ja ärsytystä, lapsi heittää todennäköisemmin kiukutteluja ja hylkää ruoan, joten keskustele miellyttävällä tavalla vauvan tai lapsen kanssa pöydässä osoittaen kiinnostusta heidän reaktioonsa.

Älä anna hänen keskeyttää ateriaasi yli 15 minuutiksi, koska jos et halua syödä, se todella loppuu.

6. Varmista, että lapsi on nälkäinen

Sen varmistamiseksi, että lapsi syö koko aterian, on tärkeää varmistaa, että lapsi on nälkäinen. Joten yksi vaihtoehto on välttää ruoan, erityisesti leivän tai makeisten, antamista lapselle noin 2 tuntia ennen ateriaa.

Katso lisää vinkkejä seuraavasta videosta siitä, miten voit auttaa lapsesi syömään: