Miksi sinun pitäisi vaihtaa pyöräilyluokkasi rasvapyörään tänä talvena?

Sisältö

• 1. Oppitunteja ei tarvita.
• 2. Any Weather Goes.
• 3. Jalkasi voittaa isosti
• 4. Flat Abs Tule nopeasti.
• 5. Joten. Paljon. Luonto.
• Arvostelu kohteelle

Pyöräily lumella saattaa kuulostaa hullulta, mutta oikeanlaisella pyörällä se on loistava harjoitus, joka saa sinut nauttimaan vuodenajasta. Sama maasto, jota käytät lumikenkäilyyn tai murtomaahiihtoon, on kokonaan uusi leikkipaikka fattire-pyörän tai "rasvapyörän" päällä, kuten sitä yleisesti kutsutaan. "Tämä pyörä näyttää ja liikkuu kuin maastopyörä", sanoo Amanda Dekan, REI Outdoor Schoolin vanhempi ohjaaja. "Mutta lihavalla pyörällä on paksummat renkaat, joissa on syvemmät urat ja alhaisempi ilmanpaine." Lisäleveys antaa sinulle paremman pidon, syvemmät urat lisäävät pinta -alaa parempaan maan tarttumiseen ja pienemmän paineen ansiosta voit liukua lumen päälle sen sijaan, että uppoisit siihen.

Rasvapyöräilyn suosio kasvoi merkittävästi sen jälkeen, kun talvi oli vähäistä lumisadetta suuressa osassa maata noin kaksi vuotta sitten. "Ihmiset halusivat tyydyttää ulkoilunsa rajallisesta ja myös kovemmasta lumesta huolimatta", sanoo David Ochs, aiemmin tänä vuonna Crested Buttessa Coloradossa pidettyjen Fat Bike -maailmanmestaruuskilpailujen perustaja. Pyöräily oli täydellinen vaihtoehto.

Nyt maastopyöräkaupat tarjoavat raskaita polkupyöriä maastohiihtosuksien rinnalle, ja pyöräkaupat markkinoivat niitä keinona pyöräillä ympäri vuoden. Jopa lomakohteet ovat mukana rasvapyöräpelissä ja rakentavat kokemuksen ympärille paketteja vieraille, jotka etsivät hauskaa ja helppokäyttöistä tapaa tutustua ja aktivoitua. (Kokeile myös: muita talviurheilulajeja, jotka häpeävät hiihtoa.)

Jos olet lähellä lumista paikkaa, polkeminen on helppoa. Useimmat kaupat vuokraavat sinulle pyörän 40–50 dollarilla puoleksi päiväksi. He tarjoavat sinulle myös eristetyn kypärän ja "pogies", erityiset käsineet, jotka kiinnittyvät ohjaustankoon. Merkittävä plus: Vaihteiden suhteen sinulla on todennäköisesti jo kaikki mitä tarvitset polkemiseen kuin ammattilainen. Haluat liukua fleece-vuorattuihin pohjakerroksiin, joissa on jonkin verran hengittävyyttä ja tuulenpitäviä ulkokerroksia, Dekan sanoo. Pidä jalkasi lämpiminä ja kuivina paksuilla villasukilla ja eristetyillä, vedenpitävillä lumi- tai pyöräilysaappaat. (Kokeile näitä tyylikkäitä kenkiä, jotka voivat toimia myös lumisaappaina.) Tässä on viisi muuta syytä satulaamaan lumella.

1. Oppitunteja ei tarvita.

Rasvapyörä on paljon suurempi kuin risteilijä tai maantiepyörä, mutta sillä ajaminen vaatii paljon vähemmän sääntöjä ja tekniikoiden hallintaa. "Se on kova harjoitus, mutta se on myös erittäin intuitiivinen ja useimmat ihmiset ottavat sen nopeasti käyttöön", Ochs sanoo. Poljin ja ohjaa. Se on niin yksinkertaista. "Toisin kuin muut vuoristourheilulajit, melkein kuka tahansa voi päästä sinne ratsastamaan kokemuksestasi riippumatta." Aloittelijat: Aloita melko tasaisella, leveämmällä reitillä, jossa on tiiviisti lunta. (Ylimääräistä valmistautumista varten kokeile näitä harjoituksia, jotka valmistavat sinut lumiurheiluun.)

2. Any Weather Goes.

Sade, lumi, tuuli tai paistoi, rasvapyörä kestää kuin minimonsteriauto. Tiukat polut, jotka eivät ole nähneet lunta vähään aikaan, sopivat erinomaisesti rasvapyöräilyyn, koska ne antavat päällystetyn tien tuntuman. Mutta haluat myös mennä ulos suuren jauheroiskeen jälkeen, koska silloin hiihtokeskukset ja puistot sulhanen kulkee lumikenkäilijöille ja maastohiihtäjille, Ochs sanoo.

3. Jalkasi voittaa isosti

Koska rasvapyöräily ei ole painoa kantavaa toimintaa, se poistaa painon polvilta ja antaa niiden ympärille lihasten vahvistua, sanoo Rebecca Rusch, maailmanmestari maastopyöräkilpailija Ketchumista, Idahosta, joka harjoittelee rasvaa pyörä talven aikana. Tämä tarkoittaa, että saat kiinteät ja tehokkaat neloset ilman kulumista polvillasi, joita muut talviurheilulajit voivat tuoda mukanaan.

Ja toisin kuin poljettaessa päällystetyllä tiellä, jokainen lumipoljin isku vaatii enemmän vaivaa (korkeampi syke ansaitsee sinulle suuremman kaloripolton) ja voimaa lihaksistasi (mikä vahvistaa lujuuttasi) epävakaan maaston kestävyyden ansiosta . "Lisäksi, koska jalat harjoittavat työntö- ja vetovoimaa pyöriessään, saat nelijalka-reisilihaksiin ja takavarresta pohkeeseen lihasharjoittelun, jota muut lumiurheilulajit eivät pysty vastaamaan", Rusch sanoo. .

4. Flat Abs Tule nopeasti.

Jopa silloin, kun risteilet tasaisella polulla kiinteällä, pakatulla lumella, et koskaan todella aja kiinteällä maaperällä, joten vatsalihakset, vinot ja alaselkä ovat aina päällä ja pyrkivät vakauttamaan koko kehosi. Ajattele jokaista löysän lumen tai liukkaan paikan, joka saa sinut menettämään pitoa, mahdollisuutta viedä ytimen veistos ylikierrokselle. "Ja jos osut mäkiin, ytimen on käynnistettävä korkeat vaihteet, jotta voit nousta rinteessä", sanoo Sydney Fox, Breck Bike Guidesin osaomistaja Breckenridgessä, Coloradossa. "Jotta voisit ylläpitää vauhtia, sinun on nojattava eteenpäin, mikä pitää kaikki rungon lihakset kiinni-se on melkein kuin tasapainopalkilla käveleminen."

5. Joten. Paljon. Luonto.

Voit ajaa missä tahansa, missä on lunta, ja pyörien ansiosta katat enemmän maata kuin ajaessasi samaa reittiä suksilla tai lumikengillä. Voit käyttää uusia näköalapaikkoja (älä unohda GoProasi) ja tutkia alueita, joihin et koskaan pääse muuten, Fox sanoo. Tutkimus Journal of Personality and Social Psychology ehdottaa, että sellaiset kunnioitusta muistuttavat tunteet, jotka tulevat vastauksena luonnossa olemiseen, voivat saada meidät harvemmin ajattelemaan omia ongelmiamme, tulkitsemaan näitä ongelmia vähemmän dramaattisina ja olemaan anteliaampia muille. Voisi sanoa, että iltapäivä rasvapyörällä voi tehdä sinusta paremman ihmisen. (Jos juokseminen on enemmän sinun tyyliäsi, varmista, että tiedät kaiken tarvitsemasi ennen kuin lähdet juoksemaan lumessa.)

Arvostelu kohteelle