Kuinka välttää merisairautta lentäessä

Sisältö

• Oireet
• Mitä syödä
• Lyhyet lennot
• Pitkät lennot
• Vinkkejä merisairauden välttämiseksi
• Kotihoito ja apteekkilääkkeet

Vältä pahoinvointia lentämisen aikana, joka tunnetaan myös nimellä liikesairaus. Kevyitä aterioita tulisi syödä ennen lentoa ja lennon aikana. Vältä erityisesti suolikaasujen tuotantoa stimuloivia ruokia, kuten pavut, kaali, muna, kurkku ja vesimeloni.

Tällainen pahoinvointi voi tuntua matkustettaessa autolla, veneellä, junalla tai lentokoneella, ja se johtuu aivojen vaikeudesta tottua jatkuvaan liikkumiseen. Joillakin herkemmillä ihmisillä tämä oire voi ilmetä myös lukiessasi esimerkiksi autolla tai bussilla. Tällöin henkilön aivot saattavat ajatella myrkytystä, ja kehon ensimmäinen reaktio on stimuloida oksentelua.

Oireet

Liikesairaus aiheuttaa oireita, kuten huonovointisuus, pahoinvointi, pahoinvointi, huimaus, hikoilu, röyhtäily, lämmön tunne ja oksentelu.

Ne, jotka todennäköisimmin kärsivät tästä ongelmasta, ovat pääasiassa naisia, raskaana olevia naisia, yli 2-vuotiaita lapsia ja ihmisiä, joilla on ollut labyrinttiitti, ahdistuneisuus tai migreeni.

Mitä syödä

Ruoka, joka on otettava, vaihtelee matkan keston mukaan, kuten alla on esitetty:

Lyhyet lennot

Lyhyillä, alle 2 tunnin pituisilla lennoilla merisairaus on harvinaisempaa, ja sen voi välttää vain nauttimalla kevyitä aterioita ennen matkaa, kuten omenoita, päärynöitä, persikoita, kuivattuja hedelmiä, täytettä sisältämättömiä evästeitä ja muroja.

Ateria tulisi syödä 30-60 minuuttia ennen matkaa, ja lennon aikana sinun tulisi käyttää vain vettä.

Pitkät lennot

Suurimmat epämukavuudet aiheuttavat pitkät lennot, erityisesti ne, jotka ylittävät useita aikavyöhykkeitä tai kestävät koko yön. Jopa 1 päivä ennen matkaa kannattaa välttää kaasuja aiheuttavien elintarvikkeiden, kuten pavut, munat, kaali, perunat, kurkut, parsakaali, nauriit, vesimelonit, alkoholijuomat ja virvoitusjuomat.

Lisäksi on tärkeää välttää punaista lihaa ja paistettuja ruokia, sekä maitoa ja maitotuotteita, etenkin niille, jotka yleensä jo tuntevat epämukavuutta maidon suhteen.

Lennon aikana tulisi suositella kala- tai valkoliharuokia, joissa on vähän kastikkeita, runsaan veden juomisen lisäksi.

Vinkkejä merisairauden välttämiseksi

Tiellä ollessasi muita vinkkejä, joita voit tehdä pahoinvoinnin välttämiseksi, ovat:

• Käytä sairauden vastaista ranneketta jokaisella ranteella koko matkan ajan;
• Avaa ikkuna, kun mahdollista;
• Kiinnitä silmäsi liikkumattomaan kohtaan, kuten horisonttiin;
• Pidä ruumis paikallaan;
• Kallista päätäsi taaksepäin;
• Vältä lukemista.

Kuitenkin, kun yksilöllä esiintyy usein pahoinvointia, hänen tulee kuitenkin kääntyä korva-asiantuntijan puoleen arvioidakseen korvaongelmien esiintyminen, koska tämä elin on päävastuussa pahoinvoinnin esiintymisestä.

Kotihoito ja apteekkilääkkeet

Ruokahoidon lisäksi toinen strategia, jota voidaan käyttää liikesairauden torjunnassa matkan aikana, on juoda inkivääriä teetä ennen lentoa ja juoda vettä mintunlehtien kanssa matkan aikana. Katso, miten teetä valmistetaan täältä.

Vaikeassa pahoinvoinnissa voidaan käyttää lääkkeitä, kuten Plasil tai Dramin, jotka tulee ottaa lääkärin ohjeiden mukaan.

Toinen yleinen ongelma lentojen aikana on korvasärky, joten tässä on miten torjua sitä täällä.

Katso seuraava video ja näe joitain vinkkejä, jotka tekevät matkastasi vieläkin mukavamman: