Kuinka löysätä suolisto synnytyksen jälkeen

Sisältö

• Luonnolliset ratkaisut suolen löysäämiseen
• Vatsahieronnan tekeminen
• Pooping oikeassa asennossa

Synnytyksen jälkeen on normaalia, että suoliston kulkeutuminen on hieman normaalia hitaampaa, aiheuttaen ummetusta ja jonkin verran ahdistusta naisessa, joka ei halua pakottaa itseään evakuoimaan pelossa ompeleiden avautumisesta. Jotta uusi äiti olisi rauhallisempi, on hyvä tietää, että:

• Ulosteen kulkeutuminen ei vaikuta normaalin synnytyksen ompeleisiin, ja muutaman päivän kuluttua kaikki palaa normaaliksi;
• Ensimmäiset suolenliikkeet voivat aiheuttaa epämukavuutta aiheuttaen suoliston koliikkia, mutta tämä on normaalia;
• Mitä pehmeämmät ulosteet ovat, sitä vähemmän voimaa tarvitaan.

Ensimmäinen evakuointi voi kestää odotettua kauemmin, ja tässä tapauksessa, kun lääkäri diagnosoi, ummetus voi itse asiassa tarkoittaa laksatiivin käyttöä tai jopa peräruiskeen käyttöä, joka on edelleen sairaalassa, koska normaalisti naisella on purkautumista vasta ollessaan pystyy evakuoimaan normaalisti.

Luonnolliset ratkaisut suolen löysäämiseen

Suolen löysentämiseksi taistelussa ummetusta vastaan ​​naisen on juotava runsaasti vettä ja kuluttava suurempi määrä kuitua jokaisessa ateriassa, jonka hän tekee, koska tällä tavoin ulosteen kakku lisääntyy, ilman että se kuivuu, kulki helposti suolen läpi . Jotkut vinkit ovat:

• Valmista 2 litraa Senna-teetä, joka on luonnollinen laksatiivinen, joka on korvattava vedellä, nautitaan hitaasti koko päivän ajan;
• Juo luumu vettä tyhjään vatsaanTätä varten laita vain 1 luumu yhteen lasilliseen vettä ja liota yön yli;
• Syö tavallinen jogurtti smoothie papaijan, kauran ja hunajan kanssa aamiaiseksi tai yhdeksi välipalaksi;
• Syö vähintään 3 hedelmää päivässä, mieluummin sellaiset, jotka vapauttavat suolen, kuten mango, mandariini, kiivi, papaija, luumu tai kuorelliset viinirypäleet;
• Lisää 1 rkl siemeniä, kuten pellavansiemenet, seesami tai kurpitsa jokaisella aterialla;
• Syö aina 1 lautasen salaattia raaka tai keitetyt vihannekset ja vihannekset päivässä;
• Kävellä vähintään 30 peräkkäisen minuutin ajan päivässä;
• Lisää yksi glyseriini- peräpuikko peräaukossa evakuoida, vain jos edes noudatat kaikkia näitä strategioita, et pysty evakuoimaan, koska ulosteet ovat hyvin kuivia.

On myös tärkeää välttää suoliston ansaan joutuvien elintarvikkeiden, kuten maissipuuron, banaanien, voileivän ja vähemmän ravitsevien elintarvikkeiden, kuten runsaasti tärkkelystä ja rasvaa, kulutusta. Virvoitusjuomia ei myöskään pidä kuluttaa, mutta kuohuvesi, jossa on puoli sitruunaa paikan päällä, voi olla vaihtoehto päivän pääruokien yhteydessä.

Laksatiivien päivittäistä käyttöä ei suositella, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta suolistosta, joten sen käyttöä suositellaan vain, kun on tarpeen tyhjentää suolisto lääkärin osoittaman tutkimuksen suorittamiseksi tai kun henkilö ei voi kakata yli 7 päivää, koska siinä tapauksessa voi olla suoliston tukkeuma.

Vatsahieronnan tekeminen

Vatsan alueen hieronta auttaa myös tyhjentämään suoliston nopeammin, paina vain napaa lähellä olevaa aluetta kehon vasemmalla puolella samaan suuntaan kuin kuva:

Tämä hieronta on tehtävä erityisesti heräämisen jälkeen, kun henkilö makaa sängyllä kuvapuoli ylöspäin, koska sillä on parempi vaikutus. Vatsan alueen painaminen noin 7-10 minuuttia voi olla tarpeeksi tunteaksesi suolen liikkeen.

Pooping oikeassa asennossa

Kun istuu wc: llä, jakkara tulisi asettaa jalkojen alle siten, että polvet ovat normaalia korkeammat. Tässä asennossa ulosteet kulkevat paremmin suolen läpi ja on helpompi evakuoida ilman, että heidän on käytettävä liikaa voimaa. Ravitsemusterapeutti Tatiana Zanin selittää tarkalleen, miten tämä tulisi tehdä tässä videossa: