Upea uusi tapa juosta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tehtäväsi

Hanki kaikki kaloreita polttavat, vartaloa vahvistavat edut juoksemisesta ilman jyskytystä tai hikoilua. Voit tehdä sen sprintillä uima-altaan syvässä päässä (vaahtomuovihihna pitää sinut kelluvana). Tutkimukset osoittavat, että vedessä lenkkeily on paljon helpompaa kuin sen kaataminen maahan, mutta molemmat toiminnot polttavat suunnilleen saman määrän kaloreita ja vahvistavat lihaksia. Lisäksi, koska liikut lämpimässä vedessä, voit lopettaa tämän juoksun tunteen olosi rennommaksi ja rennommaksi. Kokovartaloharjoitus, joka on yksinkertaisempi tehdä, mutta toimii yhtä kovaa? Yhtäkkiä allas muuttui paljon houkuttelevammaksi kuin juoksumatto.

Kuinka se toimii

Laita kelluvuusvyö (saatavana useimmille kuntokeskuksen altaille ja speedo.com) ja mene altaan syvään päähän. Sinun tulee vajota noin rinnan tasolle, eivätkä jalat saa koskettaa pohjaa. Taivuta kyynärpäät lähelle kylkiäsi ja löysät nyrkit käsilläsi. "Juokse" aivan kuten maalla heilutellen käsiäsi edestä taaksepäin jalkojasi vastakkain. Potkia pitämällä kiinni altaan reunasta tai ajamalla kierroksia potkulaudalla.

Arvostelu kohteelle