Kylmähoidon edut

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kylmähoidon edut
• 1. Vähentää migreenin oireita
• 2. Numbs hermoärsytys
• 3. Auttaa mielialahäiriöiden hoidossa
• 4. Vähentää niveltulehduskipua
• 5. Voi auttaa hoitamaan matalan riskin kasvaimia
• 6. Voi auttaa ehkäisemään dementiaa ja Alzheimerin tautia
• 7. Hoitaa atooppista ihottumaa ja muita ihosairauksia
• Riskit ja sivuvaikutukset
• Vinkkejä ja ohjeita kylmähoitoon
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Kylmähoito, joka kirjaimellisesti tarkoittaa "kylmähoitoa", on tekniikka, jossa keho altistetaan erittäin kylmille lämpötiloille useita minuutteja.

Kylmähoito voidaan toimittaa vain yhdelle alueelle tai voit valita koko kehon kryoterapian. Paikallista kryoterapiaa voidaan antaa monin tavoin, mukaan lukien jääpakkaukset, jäähieronta, jäähdytysnestesumutteet, jäähauteet ja jopa kudoksiin annettavat koettimet.

Koko kehon kryoterapian (WBC) teoria on, että upottamalla keho erittäin kylmään ilmaan useita minuutteja saatat saada useita terveyshyötyjä. Yksilö seisoo suljetussa kammiossa tai pienessä kotelossa, joka ympäröi heidän ruumiinsa, mutta yläosassa on aukko päätä varten. Kotelo laskee negatiivisen 200–300 ° F: n välille. He pysyvät erittäin matalassa lämpötilassa 2–4 ​​minuuttia.

Voit saada etuja vain yhdestä kryoterapiaistunnosta, mutta se on tehokkainta, kun sitä käytetään säännöllisesti. Jotkut urheilijat käyttävät kryoterapiaa kahdesti päivässä. Toiset menevät päivittäin 10 päivän ajan ja sitten kerran kuukaudessa sen jälkeen.

Kylmähoidon edut

1. Vähentää migreenin oireita

Kylmähoito voi auttaa migreenin hoidossa jäähdyttämällä ja tukahduttamalla hermoja kaulan alueella. että kahden jäätyneen jääpakkauksen sisältävän kaulan kääreen levittäminen kaulan kaulavaltimoihin vähensi merkittävästi migreenikipua testatuissa. Uskotaan, että tämä toimii jäähdyttämällä kallonsisäisten alusten läpi kulkevaa verta. Kaulavaltimon ovat lähellä ihon pintaa ja niihin pääsee käsiksi.

2. Numbs hermoärsytys

Monet urheilijat ovat käyttäneet kryoterapiaa vammojen hoitoon jo vuosia, ja yksi syy siihen, että se voi heikentää kipua. Kylmä voi todella ärsyttää ärtynyttä hermoa. Lääkärit hoitavat sairastunutta aluetta pienellä koettimella, joka on asetettu läheiseen kudokseen. Tämä voi auttaa hoitamaan puristuneita hermoja tai neuromia, kroonista kipua tai jopa akuutteja vammoja.

3. Auttaa mielialahäiriöiden hoidossa

Erittäin kylmät lämpötilat koko kehon kylmähoidossa voivat aiheuttaa fysiologisia hormonaalisia reaktioita. Tähän sisältyy adrenaliinin, noradrenaliinin ja endorfiinien vapautuminen. Tällä voi olla positiivinen vaikutus niihin, jotka kokevat mielialahäiriöitä, kuten ahdistusta ja masennusta. että koko kehon kryoterapia oli todella tehokasta lyhytaikaisessa hoidossa molemmille.

4. Vähentää niveltulehduskipua

Paikallinen kylmähoito ei ole ainoa asia, joka on tehokas vakavien sairauksien hoidossa; että koko kehon kryoterapia vähensi merkittävästi kipua niveltulehduspotilailla. He havaitsivat, että hoito oli hyvin siedetty. Se mahdollisti myös aggressiivisemman fysioterapian ja toimintaterapian. Tämä teki lopulta kuntoutusohjelmista tehokkaampia.

5. Voi auttaa hoitamaan matalan riskin kasvaimia

Kohdennettua, paikallista kryoterapiaa voidaan käyttää syöpähoitona. Tässä yhteydessä sitä kutsutaan kryokirurgiaksi. Se toimii jäädyttämällä syöpäsolut ja ympäröimällä ne jääkiteillä. Sitä käytetään tällä hetkellä joidenkin matalan riskin kasvainten hoitoon tietyntyyppisten syöpien, kuten eturauhassyövän, hoitoon.

6. Voi auttaa ehkäisemään dementiaa ja Alzheimerin tautia

Vaikka strategian tehokkuuden arvioimiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, teoriassa on todettu, että koko kehon kryoterapia voi auttaa estämään Alzheimerin taudin ja muun tyyppisen dementian. tämä voi olla tehokas hoito, koska kryoterapian antioksidatiiviset ja anti-inflammatoriset vaikutukset voivat auttaa torjumaan Alzheimerin taudin yhteydessä esiintyviä tulehduksellisia ja oksidatiivisia stressivasteita.

7. Hoitaa atooppista ihottumaa ja muita ihosairauksia

Atooppinen dermatiitti on krooninen tulehduksellinen ihosairaus, jolla on kuivan ja kutisevan ihon oireita. Koska kryoterapia voi veressä ja voi samanaikaisesti vähentää tulehdusta, on järkevää, että sekä paikallinen että koko kehon kryoterapia voivat auttaa atooppisen dermatiitin hoidossa. Toisessa tutkimuksessa (hiirillä) tutkittiin sen vaikutusta akneen kohdentamalla talirauhaset.

Riskit ja sivuvaikutukset

Kaikentyyppisten kryoterapioiden yleisimmät sivuvaikutukset ovat ihon tunnottomuus, kihelmöinti, punoitus ja ärsytys. Nämä haittavaikutukset ovat melkein aina väliaikaisia. Tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jos ne eivät ratkaise 24 tunnin kuluessa.

Älä koskaan käytä kryoterapiaa kauemmin kuin mitä suositellaan käyttämällesi hoitomenetelmälle. Koko kehon kylmähoitoa varten tämä kestää yli neljä minuuttia. Jos käytät jääpalaa tai jäähaudetta kotona, sinun ei pitäisi koskaan levittää jäätä alueelle yli 20 minuutin ajan. Kääri jääpakkaukset pyyhkeeseen, jotta et vahingoita ihoasi.

Niiden, joilla on diabetes tai mikä tahansa hermoihin vaikuttava tila, ei pidä käyttää kryoterapiaa. He eivät välttämättä pysty täysin tuntemaan sen vaikutusta, mikä voi johtaa edelleen hermovaurioihin.

Vinkkejä ja ohjeita kylmähoitoon

Jos sinulla on sairauksia, joita haluat hoitaa kryoterapialla, muista keskustella niistä hoitoa avustavan tai hoitavan henkilön kanssa. On aina hyvä ottaa yhteys lääkäriisi ennen minkään tyyppisen hoidon käyttämistä.

Jos saat koko kehon kylmähoitoa, käytä kuivia, löysiä vaatteita. Tuo sukat ja käsineet suojaamaan jäätymiseltä. Liiku hoidon aikana, jos mahdollista, jotta veresi virtaa.

Jos saat kryokirurgiaa, lääkäri keskustelee etukäteen kanssasi erityisistä valmisteista. Tähän voi sisältyä syöminen tai juominen 12 tuntia etukäteen.

Ottaa mukaan

On paljon anekdootteja todisteita ja joitain tutkimuksia, jotka tukevat väitteitä siitä, että kryoterapia voi tarjota terveydellisiä etuja, mutta koko kehon kryoterapiaa tutkitaan edelleen. Koska sitä tutkitaan edelleen, keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa arvioidaksesi, sopiiko se sinulle.