7 kurkkuveden hyötyä: Pysy sammutettuna ja terveenä

Sisältö

• 1. Se pitää sinut sammutettuna.
• 2. Se auttaa laihtuminen.
• 3. Se toimittaa antioksidantteja.
• 4. Se voi auttaa ehkäisemään syöpää.
• 5. Se alentaa verenpainettasi.
• 6. Se tukee terveellistä ihoa.
• 7. Se parantaa luiden terveyttä.

Yleiskatsaus

Kurkku vesi ei ole enää vain kylpylöihin. Yhä useammat ihmiset nauttivat tästä terveellisestä, virkistävästä juomasta kotona, ja miksi ei? Se on herkullinen ja helppo tehdä.

Tässä on seitsemän tapaa, jolla kurkkuvesi hyödyttää kehoasi.

1. Se pitää sinut sammutettuna.

Kehosi ei voi toimia kunnolla ilman vettä. Useimpien ihmisten tulisi pyrkiä juoda 6-8 lasillista vettä päivässä, American Academy of Family Physiciansin mukaan. Tiedämme, että meidän pitäisi juoda vettä koko päivän, mutta joskus tavallinen vesi kyllästyy. Kurkun lisääminen antaa sille ylimääräisen maun, kannustamalla sinua juomaan enemmän.

2. Se auttaa laihtuminen.

Jos yrität laihtua, sokeristen virvoitusjuomien, urheilujuomien ja mehujen korvaaminen kurkkuvedellä voi auttaa sinua vähentämään vakavia kaloreita ruokavaliosta.

Pysy sammutettuna auttaa myös tuntemaan itsesi kylläiseksi. Joskus kehosi sekoittaa janon nälkään. Saatat tuntea olevasi nälkäinen, kun olet todella janoinen.

Mistä tiedät eron? Saavuta ensin korkea lasi kurkkuvettä. Jos nälkäsi katoaa juoman lopettamisen jälkeen, olit janoinen. Jos olet edelleen nälkäinen, tiedät sen olevan nälkä.

3. Se toimittaa antioksidantteja.

Antioksidantit ovat aineita, jotka auttavat estämään ja viivästyttämään vapaiden radikaalien aiheuttamaa oksidatiivisen stressin aiheuttamia soluvaurioita. Oksidatiivinen stressi voi johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten:

• syöpä
• diabetes
• sydänsairaus
• Alzheimerin tauti
• silmien rappeutuminen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit voivat pystyä kääntämään tai pysäyttämään tämän vahingon. Siksi jokaisen hedelmän ja vihanneksen tulisi sisältää runsaasti antioksidantteja. Kurkut kuuluvat tähän luokkaan. Heillä on runsaasti:

• C-vitamiini
• beetakaroteeni
• mangaani
• molybdeeni
• useita flavonoidien antioksidantteja

4. Se voi auttaa ehkäisemään syöpää.

Jotkut varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kurkut voivat auttaa torjumaan syöpää. Antioksidanttien lisäksi kurkkuilla on myös yhdisteitä, joita kutsutaan cucurbitacineiksi, ja ryhmä ravintoaineita, nimeltään lignaaneja, joilla voi olla rooli suojellessaan meitä syöpältä. Eräässä Journal of Cancer Research -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa ehdotettiin, että ruokavalion flavonoidi fisetiini, jota löytyy kurkkuista, saattaa auttaa hidastamaan eturauhassyövän etenemistä.

5. Se alentaa verenpainettasi.

Yksi korkeaa verenpainetta edistävä tekijä on liikaa suolaa (natriumia) ja liian vähän kaliumia ruokavaliossa. Ylimääräinen suola saa kehosi pitämään nesteitä, mikä nostaa verenpainetta. Kalium on elektrolyytti, joka auttaa säätelemään munuaisissa pidättyvän natriumin määrää.

Kurkut ovat hyvä kaliumlähde. Kurkkuveden juominen auttaa kehoasi saamaan enemmän kaliumia, mikä voi auttaa alentamaan verenpainettasi.

6. Se tukee terveellistä ihoa.

Kurkku vesi voi auttaa rauhoittamaan ihoa sisältä ulospäin. Hydratoituminen auttaa kehoasi huuhtelemaan myrkkyjä ja ylläpitämään tervettä ihoa. Kurkkuissa on myös runsaasti pantoteenihappoa tai B-5-vitamiinia, jota on käytetty aknen hoitoon. Yksi kuppi viipaloituja kurkkuja on noin 5 prosenttia B-5-vitamiinin suositellusta päivittäisestä arvosta.

7. Se parantaa luiden terveyttä.

Kurkkuissa on paljon K-vitamiinia. Itse asiassa yhdellä kupillisella viipaloituja kurkkuja on noin 19 prosenttia suositellusta päivittäisestä arvosta. Kehosi tarvitsee K-vitamiinia auttamaan muodostamaan proteiineja, joita tarvitaan terveiden luiden ja kudosten muodostamiseen sekä verihyytymien kunnolliseen muodostumiseen. Mikä on parempi tapa saada tämä vitamiini kuin virkistävän kurkkuveden avulla?