Mikä on DAO? Diamiinioksidaasin lisäravinteet

Sisältö

• Mikä on DAO?
• DAO-puutos ja histamiini-intoleranssi
• DAO-lisäravinteiden mahdolliset edut
• Ruoansulatuskanavan oireet
• Migreeni-iskut ja päänsäryt
• Ihottuma
• Ei parannuskeinoa
• Ravintoterapiat DAO-puutteelle
• DAO-toiminnon parantaminen
• Vältettävät elintarvikkeet
• Turvaohjeet ja annossuositukset
• Bottom Line

Diamiinioksidaasi (DAO) on entsyymi ja ravintolisä, jota käytetään usein histamiini-intoleranssin oireiden hoitoon.

DAO: n täydentämisellä voi olla joitain etuja, mutta tutkimus on rajallista.

Tässä artikkelissa tarkastellaan DAO-ravintolisiä, mukaan lukien niiden edut, annostus ja turvallisuus.

Mikä on DAO?

Diamiinioksidaasi (DAO) on ruoansulatusentsyymi, jota tuotetaan munuaisissa, kateenkorvassa ja ruoansulatuskanavan suolen limakalvossa.

Sen ensisijainen tehtävä on hajottaa ylimääräinen histamiini kehossasi (1).

Histamiini on luonnossa esiintyvä yhdiste, joka auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan, hermoston ja immuunijärjestelmän tiettyjä toimintoja.

Jos olet joskus kokenut allergisen reaktion, olet todennäköisesti perehtynyt kohonneisiin histamiinipitoisuuksiin liittyviin yleisiin oireisiin, kuten nenän tukkoisuuteen, ihon kutinaan, päänsärkyyn ja aivasteluun.

Voit myös syödä histamiinia ruokavalion kautta. Sitä esiintyy luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa - etenkin sellaisissa, jotka ovat vanhentuneita, kovettuneita tai fermentoituja, kuten juustoa, viiniä, suolakurkkua ja savustettua lihaa (1).

DAO pitää histamiinitasot terveellä alueella välttääkseen epämiellyttävät histamiinin aiheuttamat oireet.

Diamiinioksidaasi (DAO) on entsyymi, joka auttaa hajottamaan ylimääräisen histamiinin kehossa, mikä helpottaa epämiellyttäviä oireita, kuten nenän tukkoisuutta, kutisevaa ihoa, päänsärkyä ja aivastelua.

DAO-puutos ja histamiini-intoleranssi

Histamiini-intoleranssi on sairaus, joka ilmenee kohonneiden histamiinipitoisuuksien seurauksena.

Yksi epäillyistä histamiini-intoleranssin syistä on DAO-puutos ().

Kun DAO-tasosi ovat liian matalat, kehosi on vaikea metaboloitua ja erittää ylimääräinen histamiini tehokkaasti. Tämän seurauksena histamiinitasot nousevat, mikä johtaa erilaisiin fyysisiin oireisiin.

Histamiini-intoleranssin oireet muistuttavat usein allergisen reaktion oireita. Ne voivat vaihdella lievästä vaikeaan ja sisältävät ():

• nenän tukkoisuus
• päänsärky
• kutiava iho, ihottumat ja nokkosihottuma
• aivastelu
• astma ja hengitysvaikeudet
• epäsäännöllinen syke (rytmihäiriöt)
• ripuli, vatsakivut ja ruoansulatusvaivat
• pahoinvointi ja oksentelu
• matala verenpaine (hypotensio)

Eri tekijät voivat vaikuttaa vähentyneeseen DAO-aktiivisuuteen tai histamiinin ylituotantoon, mukaan lukien geneettiset mutaatiot, alkoholin käyttö, tietyt lääkkeet, suoliston bakteerien lisääntyminen ja suurten määrien histamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen ().

Histamiini-intoleranssia voi olla vaikea diagnosoida, koska sen oireet ovat epäselviä ja muistuttavat muiden sairauksien oireita (1,).

Siksi, jos luulet kokevasi histamiini-intoleranssia, ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon tarjoajaan ja selvitä oireidesi syyt perusteellisesti ennen kuin yrität diagnosoida tai hoitaa itseäsi.

Histamiini-intoleranssi voi kehittyä DAO-puutteen seurauksena ja johtaa erilaisiin epämiellyttäviin oireisiin, jotka usein jäljittelevät allergista reaktiota.

DAO-lisäravinteiden mahdolliset edut

DAO-puutetta ja histamiini-intoleranssia voidaan hoitaa eri tavoin, myös täydentämällä DAO: lla.

Aikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että DAO-lisäravinteet voivat lievittää tiettyjä histamiini-intoleranssin oireita, kuten päänsärkyä, ihottumaa ja ruoansulatusvaivoja.

Ruoansulatuskanavan oireet

Kahden viikon tutkimuksessa, johon osallistui 14 ihmistä, joilla oli histamiini-intoleranssi ja oireita, joihin sisältyi vatsakipu, turvotus tai ripuli, 93% osallistujista ilmoitti ainakin yhden ruoansulatusoireen korjautuneen 4,2 mg DAO: n ottamisen jälkeen kahdesti päivässä ().

Migreeni-iskut ja päänsäryt

Yhden kuukauden tutkimus 100: lla ihmisellä, joilla oli aiemmin diagnosoitu DAO-puutos, havaitsi, että päivittäin DAO: lla täydentävät osallistujat vähenivät migreenikohtausten kestoa 23% verrattuna lumelääkeryhmään ().

Ihottuma

30 päivän tutkimuksessa, johon osallistui 20 henkilöä, joilla oli krooninen spontaani nokkosihottuma (ihottuma) ja DAO-puutos, todettiin, että täydennystä kahdesti päivässä saaneet osallistujat kokivat merkittävää oireiden lievitystä ja vaativat vähemmän antihistamiinilääkkeitä ().

Vaikka nämä tutkimukset viittaavat siihen, että täydentäminen DAO: lla voi poistaa tai parantaa puutteen oireita, ei ole takeita siitä, että se on tehokas kaikille.

Viime kädessä tarvitaan enemmän tutkimusta lopullisten johtopäätösten tekemiseksi.

Aikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että DAO-lisäravinteet voivat parantaa tiettyjä DAO-puutteeseen ja histamiini-intoleranssiin liittyviä oireita, mukaan lukien migreenikohtaukset, ihottumat ja ruoansulatuskanavan ongelmat. Silti tarvitaan lisää tutkimuksia.

Ei parannuskeinoa

Tieteellinen käsitys histamiini-intoleranssista ja DAO-puutoksesta on vielä suhteellisen varhaisessa vaiheessa.

Eri tekijät voivat vaikuttaa sekä DAO: n että histamiinin tuotantoon kehosi eri osissa. Näiden ongelmien perimmäisen syyn poistaminen ei ole niin yksinkertaista kuin korvata DAO täydennyksellä (1,).

DAO-lisäravinteet pyrkivät hajottamaan elimistöön ulkoisesti tulevaa histamiinia, kuten ruoasta tai juomista.

Tämän lisäaineen ottaminen ei vaikuta sisäisesti tuotetun histamiinin tasoihin, koska tämän tyyppinen histamiini hajotetaan erilaisella entsyymillä, jota kutsutaan N-metyylitransferaasiksi ().

Vaikka DAO-lisäravinteet voivat lievittää oireita vähentämällä ulkoista histamiinialtistusta, tutkimukset osoittavat, että ne voivat parantaa histamiini-intoleranssia tai DAO-puutetta.

Jos sinulla on diagnosoitu histamiini-intoleranssi tai epäilet, että sinulla saattaa olla sitä, ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon lääkäriin ja kehitä henkilökohtainen suunnitelma yksilöllisten tarpeidesi ja terveystavoitteidesi mukaan.

Toistaiseksi mikään tieteellinen tutkimus ei osoita, että DAO-lisäravinteet voivat parantaa DAO-puutetta tai histamiini-intoleranssia.

Ravintoterapiat DAO-puutteelle

Histamiini-intoleranssi ja DAO-puutos ovat monimutkaisia ​​tiloja, joilla on useita tekijöitä, jotka vaikuttavat liittyvien oireiden vakavuuteen.

Tällä hetkellä yksi tärkeimmistä tavoista hoitaa näitä sairauksia on ruokavalio.

Koska joidenkin elintarvikkeiden tiedetään sisältävän vaihtelevia määriä histamiinia, erityiset ruokavalion muutokset voivat parantaa histamiini-intoleranssin oireita vähentämällä altistumista histamiiniruokalähteille ja elintarvikkeiden saantia, jotka voivat estää DAO-toiminnan.

DAO-toiminnon parantaminen

Ravintoterapia, joka on suunniteltu parantamaan histamiinitoleranssia ja DAO-toimintaa, pyrkii varmistamaan histamiinin hajoamiseen osallistuvien ravintoaineiden riittävän saannin, mukaan lukien kupari sekä B6- ja C-vitamiinit ().

Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että terveellisten rasvojen ja muiden ravintoaineiden - kuten fosfori, sinkki, magnesium, rauta ja B12-vitamiini - riittävä saanti voi olla tärkeä rooli DAO-aktiivisuuden lisäämisessä ().

Pääasiassa vähän histamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi vähentää altistumista histamiinille ja vähentää sen kertymistä elimistöön. Matala-histamiiniruokia ovat:

• tuoretta lihaa ja kalaa
• munat
• useimmat tuoreet vihannekset - paitsi pinaatti, tomaatit, avokado ja munakoiso
• eniten tuoreita hedelmiä - lukuun ottamatta sitrushedelmiä ja joitain marjoja
• öljyt, kuten kookos- ja oliiviöljy
• jyvät, mukaan lukien riisi, kinoa, maissi, teffi ja hirssi

Vältettävät elintarvikkeet

Korkean histamiinipitoisuuden omaavien tai histamiinituotantoa käynnistävien elintarvikkeiden vähentäminen tai poistaminen on toinen strategia histamiini-intoleranssin ja matalan DAO-tuotannon oireiden hallitsemiseksi.

Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti histamiinia ja voivat laukaista histamiinin vapautumisen, ovat ():

• alkoholijuomat, kuten olut, viini ja viina
• fermentoidut elintarvikkeet, kuten hapankaali, suolakurkku, jogurtti ja kimchi
• äyriäisiä
• meijeri
• ikääntyneet elintarvikkeet, kuten juustot sekä savustettu ja suolattu liha
• vehnä
• pähkinät, kuten maapähkinät ja cashewpähkinät
• tietyt hedelmät, mukaan lukien sitrushedelmät, banaanit, papaija ja mansikat
• tietyt vihannekset, mukaan lukien tomaatit, pinaatti, munakoiso ja avokado
• tietyt elintarvikelisäaineet, väriaineet ja säilöntäaineet

Koska vähähistamiinisella ruokavaliolla sallittuja ruokavalintoja voidaan rajoittaa, saatat olla vaarassa ravitsemuksellisista puutteista ja heikentyneestä elämänlaadusta (1,).

Siksi tiukkaa vähähistamiinista ruokavaliota tulisi käyttää vain väliaikaisesti tiettyjen elintarvikkeiden herkkyyden arvioimiseksi.

Jotkut ihmiset, joilla on histamiini-intoleranssi, voivat sietää pieniä määriä runsaasti histamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

Eliminaatioruokavalio voi auttaa tunnistamaan, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat eniten oireita, ja niitä tulisi välttää loputtomiin ja niitä, joita voit syödä turvallisesti pieninä määrinä.

Ihannetapauksessa tämä prosessi suoritetaan pätevän terveydenhuollon tarjoajan ohjauksessa komplikaatioiden estämiseksi.

Ravintoterapioihin, jotka tukevat DAO-toimintaa ja vähentävät histamiinialtistusta, sisältyvät eliminointiruokavalioprotokollat ​​ja riittävä määrä erityisiä ravintoaineita, joiden tiedetään parantavan DAO-toimintaa.

Turvaohjeet ja annossuositukset

DAO-lisäaineita koskevissa tutkimuksissa ei ole raportoitu haitallisia terveysvaikutuksia.

Tutkimusta on kuitenkin edelleen niukasti, joten selkeää yksimielisyyttä tämän lisäaineen annostuksesta ei ole vielä saatu aikaan.

Useimmissa käytettävissä olevissa tutkimuksissa käytettiin 4,2 mg DAO-annoksia kerrallaan jopa 2-3 kertaa päivässä juuri ennen ateriaa (,,).

Siksi samanlaiset annokset ovat todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille - mutta se ei tarkoita, että se on 100-prosenttisesti riskitön.

Jotkut maat, kuten Yhdysvallat, eivät säädä ravintolisiä. Siksi on hyvä varmistaa, että kolmas osapuoli, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia Convention (USP), on testannut valitsemasi tuotteen puhtauden ja laadun.

Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen uuden ravintolisän lisäämistä ruokavalioon.

4,2 mg DAO: n annoksia 2-3 kertaa päivässä ennen ateriaa on tutkittu, eikä haittavaikutuksista ole ilmoitettu. Selvää yksimielisyyttä DAO: n annostuksesta ei kuitenkaan ole saavutettu.

Bottom Line

DAO-lisäravinteet eivät voi parantaa histamiini-intoleranssia tai DAO-puutetta, mutta voivat helpottaa oireita hajottamalla ulkoisia histamiinilähteitä, kuten elintarvikkeista ja juomista.

Lisätutkimuksia tarvitaan niiden tehokkuuden, turvallisuuden ja annostuksen toteamiseksi, vaikka nykyiset tutkimukset eivät ilmoita haitallisia vaikutuksia.

Varmista, että keskustelet pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa, ennen kuin lisäät uusia lisäaineita tai lääkkeitä wellness-rutiiniin.