Onko ihoni kuivunut?

Sisältö

• Kuivunut iho vs. kuiva iho
• Kuinka testata, onko ihosi kuivunut
• Kuinka dehydratoitua ihoa hoidetaan
• Kuivunut iho on hallittavissa

Yleiskatsaus

Kuivunut iho tarkoittaa, että iholta puuttuu vettä. Se voi olla kuiva ja kutiava ja ehkä myös tylsää näköinen. Yleinen sävy ja iho voivat tuntua epätasaisilta, ja hienot viivat ovat havaittavissa.

Vaikka kuivunut iho voi olla haittaa, sitä on suhteellisen helppo hoitaa oikeilla elämäntapamuutoksilla. Hoito alkaa sisältä ulospäin täydentämään ja ylläpitämään nesteytystä koko kehossasi.

Kuivunut iho voi näyttää kuivalta, mutta se ei ole sama, jolla on kuiva ihotyyppi.

Vaikea kuivuminen ja kuiva iho tulee ottaa yhteyttä lääkäriin.

Kuivunut iho vs. kuiva iho

Kuivuneesta ihosta keskustellaan joskus synonyyminä kuivan ihon kanssa. Nämä ovat kuitenkin kahta erilaista ilmiötä.

Kuivuneelta iholta puuttuu vettä, kuivalta iholta puuttuu luonnollisia öljyjä (kutsutaan myös taliksi). Myös kuiva iho on iho tyyppi, kun taas kuivumista pidetään a kunto.

Ihotyypit luokitellaan normaaleiksi, kuiviksi, sekaihoiksi ja öljyisiksi. Olet yleensä syntynyt yhdellä ihotyypillä, mutta se voi muuttua iän ja vuodenajan mukaan. Kun sinulla on kuiva iho, talirauhaset eivät tuota tarpeeksi luonnollisia öljyjä.

Ihosi tarvitsee yleensä apua lisäämällä kosteutta pehmentävän voiteen avulla suojaamaan kosteuden menetykseltä. Kuiva iho voi johtua myös taustalla olevista terveysolosuhteista, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Tällaiset hormonaaliset olosuhteet eivät aiheuta kuivunutta ihoa.

Kuivan ihon merkkejä ovat:

• suomuinen iho
• valkoiset hiutaleet
• punoitus
• ärsytys

Kuivaan ihoon liittyy joskus ihosairauksia, kuten psoriaasi, ekseema ja jopa aknen jälkeiset puhkeamiset. Nämä eivät kuitenkaan ole samoja kuin tämä kuiva ihotyyppi, eivätkä ne ole samat kuin kuivattu iho.

Dehydraatio tarkoittaa määritelmänsä mukaan sitä, että kehosi menettää enemmän vettä kuin se ottaa. Sen lisäksi, että ei juo tarpeeksi vettä, tämä voi liittyä lisääntyneeseen virtsaamiseen kofeiinista tai diureeteista. Se voi ilmetä myös liikunnan hikoilusta.

Toisin kuin kuiva iho, kuivuminen voi aiheuttaa seuraavia oireita:

• kutina
• ikävyys
• tummemmat silmänalaiset ympyrät
• syvälle painuneet silmät
• "Varjot" kasvojen ympärillä (varsinkin silmien alla ja nenän ympärillä)
• lisääntynyt hienojen viivojen ja pinnan ryppyjen esiintyminen tai ulkonäkö

Vakava kuivuminen voi mennä ihosi ulkopuolelle ja aiheuttaa oireita, kuten:

• huimaus
• kuiva suu
• heikkous
• pyörrytys
• yleinen heikkous
• virtsaaminen on tummempaa ja harvemmin

Kuivumisesta voi tulla lääketieteellinen hätätapa näissä tapauksissa. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos vakavan kuivumisen oireet eivät parane.

Kuinka testata, onko ihosi kuivunut

Voit tehdä yksinkertaisen puristustestin kotona ihosi kosteustasojen määrittämiseksi.

Ota pieni osa ihostasi poskialueelle ja purista kevyesti. Jos huomaat ryppyjä ja jos iho ei palautu takaisin päästämisen jälkeen, ihosi voi olla kuivattu.

Ihotautilääkäri tai estetiikka voi myös auttaa sinua selvittämään, onko ihosi kuivunut tai kuiva.

Kuinka dehydratoitua ihoa hoidetaan

Toisin kuin kuiva iho, kuivuminen on hoidettavissa elämäntapamuutoksilla. Nesteytyksen lisääminen on ensimmäinen merkittävä askel, joten on tärkeää juoda runsaasti vettä. Voit aloittaa vanhan säännön mukaan kahdeksan lasillista vettä päivässä, jos et jo jo tarpeeksi vettä.

Kehon painosta ja aktiivisuustasosta riippuen sinun on ehkä juotava enemmän kuin tämä. Kysy lääkäriltäsi, mikä määrä sopii sinulle.

On myös tärkeää, ettei juo liian paljon vettä, koska se voi johtaa mineraalien menetykseen. Vesipitoisten vihannesten ja hedelmien syöminen voi myös auttaa lisäämään saantiasi (ajatella selleriä, vesimelonia ja vastaavia).

Voit myös hoitaa kuivunutta ihoa seuraavilla ruokavalion ja elämäntavan muutoksilla:

• Juo alkoholia vain maltillisesti (jos ollenkaan).
• Juo vähemmän kahvia ja muita kofeiinilähteitä.
• Lopeta tupakointi.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Juo vettä kun treenaat (Nemours Foundation suosittelee ottamaan muutaman sipsin vähintään 20 minuutin välein).
• Täytä nesteitä treenaamisen jälkeen.
• Nauti paljon.
• Syö enemmän kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja.

Jos sinulla on äskettäin ollut sairaus, kuivuminen voi liittyä nestehukkaan sairastumisesta. Varmista, että juot paljon vettä, elektrolyyttijuomia ja liemipohjaisia ​​keittoja.

Vaikea kuivuminen voi olla hoidettavissa laskimoon annettavilla nesteillä lääkärin vastaanotolla tai sairaalassa.

Kuivaa ihoa on toisaalta vaikeampaa hoitaa. Jos ihosi on aina ollut luonnollisesti kuivalla puolella, sinun on todennäköisesti huolehdittava siitä, että se pysyy kosteana kylmällä ja kuivalla säällä.

Kuivalle iholle valmistettu kosteusvoide on avain kosteuttamaan ihoa tekemättä siitä liian rasvaista. Öljyinen kosteusvoide ei käsittele kuivaa ihoa - itse asiassa se voi saada sinut puhkeamaan. Juominen enemmän vettä ei korjaa kuivaa ihoa, mutta se on silti hyvä yleisterveydellesi.

Kuivunut iho on hallittavissa

Kuivunut iho voi olla monimutkainen, mutta se on hoidettavissa, kun diagnosoit sen oikein. Kuivalla iholla on samanlaisia ​​oireita, mutta sitä ei voida hoitaa muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapaa.

Jos ihon kuivuminen ei parane tämän tyyppisten muutosten tekemisen jälkeen, sinulla voi olla todella kuiva iho. Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi saadaksesi lisätietoja kuivan ihon oikeasta hoidosta.