Kaikki mitä haluat tietää masennuksesta

Sisältö

• Masennusoireet
• Masennus aiheuttaa
• Masennustesti
• Masennuksen tyypit
• Masennustila
• Pysyvä masennus
• Masennuksen hoito
• Lääkkeet
• Psykoterapia
• Valoterapia
• Vaihtoehtoiset hoidot
• Harjoittele
• Vältä alkoholia ja huumeita
• Opi sanomaan ei
• Pidä itsestäsi huolta
• Luonnollinen masennuksen hoito
• Lisäravinteet
• Mäkikuisma
• S-adenosyyli-L-metioniini (SAMe)
• 5-hydroksitryptofaani (5-HTP)
• Omega-3-rasvahapot
• Eteeriset öljyt
• Vitamiinit
• Masennuksen ehkäisy
• Bipolaarinen masennus
• Masennus ja ahdistus
• Masennus ja pakko-oireinen häiriö (OCD)
• Masennus psykoosilla
• Masennus raskauden aikana
• Masennus ja alkoholi
• Masennuksen näkymät

Mikä on masennus?

Masennus luokitellaan mielialahäiriöksi. Sitä voidaan kuvata surun, menetyksen tai vihan tunteeksi, joka häiritsee ihmisen jokapäiväistä toimintaa.

Se on myös melko yleistä. Arvioiden mukaan 8,1 prosentilla 20-vuotiaista ja sitä vanhemmista amerikkalaisista oli masennusta millä tahansa kahden viikon jaksolla vuosina 2013--2016.

Ihmiset kokevat masennusta eri tavoin. Se voi häiritä päivittäistä työtäsi, mikä johtaa ajan menetykseen ja alhaisempaan tuottavuuteen. Se voi myös vaikuttaa suhteisiin ja joihinkin kroonisiin sairauksiin.

Ehtoja, jotka voivat pahentua masennuksen takia, ovat:

• niveltulehdus
• astma
• sydän-ja verisuonitauti
• syöpä
• diabetes
• liikalihavuus

On tärkeää ymmärtää, että joskus alhainen tunne on normaali osa elämää. Surullisia ja järkyttäviä tapahtumia tapahtuu kaikille. Mutta jos tunnet olosi alas tai toivottomaksi säännöllisesti, saatat olla tekemisissä masennuksen kanssa.

Masennusta pidetään vakavana sairautena, joka voi pahentua ilman asianmukaista hoitoa. Hoitoa hakevat näkevät oireiden parantumisen muutamassa viikossa.

Masennusoireet

Masennus voi olla enemmän kuin jatkuva surun tila tai ”sinisen” tunne.

Vakava masennus voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita. Jotkut vaikuttavat mielentilaan ja toiset kehoon. Oireet voivat myös olla jatkuvia tai tulla ja mennä.

Masennuksen oireita voidaan kokea eri tavalla miesten, naisten ja lasten keskuudessa.

Miehet saattavat kokea oireita, jotka liittyvät heidän:

• mieliala, kuten suuttumus, aggressiivisuus, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, levottomuus
• emotionaalinen hyvinvointi, kuten tunne tyhjä, surullinen, toivoton
• käyttäytyminen, kuten mielenkiinnon menetys, ei enää mielihyvän löytämistä suosikkiharrastuksista, väsymyksen tunne helposti, itsemurha-ajatukset, liiallinen juominen, huumeiden käyttö, riskialttiiden toimintojen harjoittaminen
• seksuaalinen kiinnostus, kuten vähentynyt seksuaalinen halu, seksuaalisen suorituskyvyn puute
• kognitiiviset kyvyt, kuten kyvyttömyys keskittyä, vaikeudet suorittaa tehtäviä, viivästyneet vastaukset keskustelujen aikana
• nukkumistavat, kuten unettomuus, levoton uni, liiallinen uneliaisuus, nukkuminen yön yli
• fyysinen hyvinvointi, kuten väsymys, kivut, päänsärky, ruoansulatusongelmat

Naisilla voi olla oireita, jotka liittyvät heidän:

• mieliala, kuten ärtyneisyys
• emotionaalinen hyvinvointi, kuten surullinen tai tyhjä, ahdistunut tai toivoton
• käyttäytyminen, kuten kiinnostuksen menettäminen toimintaan, vetäytyminen sosiaalisista toimista, itsemurha-ajatukset
• kognitiiviset kyvyt, kuten ajattelu tai puhuminen hitaammin
• nukkumistavat, kuten vaikeuksia nukkua läpi yön, herätä aikaisin, nukkua liikaa
• fyysinen hyvinvointi, kuten vähentynyt energia, suurempi väsymys, ruokahalun muutokset, painon muutokset, särkymät, kipu, päänsäryt, lisääntyneet kouristukset

Lapsilla voi olla oireita, jotka liittyvät heidän:

• mieliala, kuten ärtyneisyys, suuttumus, mielialan vaihtelut, itku
• emotionaalinen hyvinvointi, kuten epäpätevyyden tunne (esim. "En voi tehdä mitään oikein") tai epätoivo, itku, voimakas suru
• käyttäytyminen, kuten joutuminen vaikeuksiin koulussa tai kieltäytyminen käymästä koulussa, välttäen ystäviä tai sisaruksia, ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta
• kognitiiviset kyvyt, kuten keskittymisvaikeudet, koulun suorituskyvyn heikkeneminen, arvosanojen muutokset
• nukkumistavat, kuten vaikeuksia nukkua tai nukkua liikaa
• fyysinen hyvinvointi, kuten energian menetys, ruoansulatusongelmat, ruokahalun muutokset, laihtuminen tai lisääntyminen

Oireet voivat ulottua mielesi ulkopuolelle.

Nämä seitsemän fyysistä masennuksen oireita todistavat, että masennus ei ole vain kaikki päähäsi.

Masennus aiheuttaa

Masennukseen on useita mahdollisia syitä. Ne voivat vaihdella biologisista olosuhteisiin.

Yleisiä syitä ovat:

• Perhehistoria. Sinulla on suurempi riski sairastua masennukseen, jos sinulla on perheen historia masennusta tai muuta mielialahäiriötä.
• Varhaislapsuuden trauma. Jotkut tapahtumat vaikuttavat tapaan, jolla kehosi reagoi pelkoon ja stressaaviin tilanteisiin.
• Aivojen rakenne. Masennuksen riski on suurempi, jos aivojesi etulohko on vähemmän aktiivinen. Tutkijat eivät kuitenkaan tiedä, tapahtuuko tämä ennen masennusoireiden puhkeamista vai sen jälkeen.
• Lääketieteelliset olosuhteet. Tietyt olosuhteet voivat asettaa sinut suuremmalle riskille, kuten krooninen sairaus, unettomuus, krooninen kipu tai tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD).
• Huumeiden käyttö. Aiempi huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö voi vaikuttaa riskiisi.

Noin 21 prosenttia päihteidenkäyttäjistä kokee myös masennusta. Näiden syiden lisäksi muita masennuksen riskitekijöitä ovat:

• heikko itsetunto tai itsekriittisyys
• henkilökohtainen mielenterveyden historia
• tietyt lääkkeet
• stressaavia tapahtumia, kuten rakkaansa menettäminen, taloudelliset ongelmat tai avioero

Monet tekijät voivat vaikuttaa masennuksen tunteisiin sekä siihen, kuka kehittää sairauden ja kuka ei.

Masennuksen syyt ovat usein sidoksissa muihin terveydentilaanne.

Monissa tapauksissa terveydenhuollon tarjoajat eivät kuitenkaan pysty määrittämään, mikä aiheuttaa masennusta.

Masennustesti

Masennuksen diagnosoimiseksi ei ole olemassa yhtä testiä. Mutta terveydenhuollon tarjoajasi voi tehdä diagnoosin oireidesi ja psykologisen arvioinnin perusteella.

Useimmissa tapauksissa he esittävät sarjan kysymyksiä:

• tunnelmia
• ruokahalu
• unirytmi
• aktiivisuustaso
• ajatuksia

Koska masennus voi liittyä muihin terveysongelmiin, terveydenhuollon tarjoaja voi myös suorittaa fyysisen tutkimuksen ja tilata verityötä. Joskus kilpirauhasen ongelmat tai D-vitamiinin puutos voivat laukaista masennuksen oireita.

Älä sivuuttaa masennuksen oireita. Jos mielialasi ei parane tai pahenee, hakeudu lääkäriin. Masennus on vakava mielenterveyssairaus, jolla voi olla komplikaatioita.

Hoitamattomina komplikaatioita voivat olla:

• painonnousu tai menetys
• fyysinen kipu
• päihteiden käyttöongelmat
• paniikkikohtaukset
• parisuhdeongelmat
• sosiaalinen eristäytyminen
• ajatuksia itsemurhasta
• itsetuhoisuus

Masennuksen tyypit

Masennus voidaan jakaa luokkiin oireiden vakavuuden mukaan. Jotkut ihmiset kokevat lieviä ja tilapäisiä jaksoja, kun taas toiset kokevat vakavia ja jatkuvia masennusjaksoja.

On olemassa kaksi päätyyppiä: masennus masennuksessa ja jatkuva masennus.

Masennustila

Masennus on vakavampi masennuksen muoto. Sille on ominaista jatkuva surun, toivottomuuden ja arvottomuuden tunne, joka ei mene itsestään.

Kliinisen masennuksen diagnosoimiseksi sinun tulee kokea vähintään viisi seuraavista oireista kahden viikon aikana:

• masentunut tunne suurimman osan päivästä
• mielenkiinnon menetys useimmista säännöllisistä toiminnoista
• merkittävä laihtuminen tai voitto
• nukkuu paljon tai ei pysty nukkumaan
• hidastunut ajattelu tai liike
• väsymys tai vähän energiaa useimpina päivinä
• arvottomuuden tai syyllisyyden tunteet
• keskittymiskyvyn menetys tai päättämättömyys
• toistuvat ajatukset kuolemasta tai itsemurhasta

Vakavan masennuksen häiriöitä on erilaisia, joita American Psychiatric Association kutsuu "määrittelijöiksi".

Nämä sisältävät:

• epätyypilliset piirteet
• ahdistunut ahdistus
• erilaisia ​​ominaisuuksia
• peripartumin puhkeaminen, raskauden aikana tai heti synnytyksen jälkeen
• kausiluonteiset mallit
• melankolisia piirteitä
• psykoottiset piirteet
• katatonia

Pysyvä masennus

Pysyvää masennusta (PDD) kutsuttiin aiemmin dystymiaksi. Se on lievä, mutta krooninen masennuksen muoto.

Diagnoosin tekemiseksi oireiden on kestettävä vähintään 2 vuotta. PDD voi vaikuttaa elämääsi enemmän kuin vakava masennus, koska se kestää pidempään.

PDD-potilailla on tavallista:

• menettää kiinnostuksensa normaaliin päivittäiseen toimintaan
• tuntuu toivottomalta
• puuttuu tuottavuus
• on heikko itsetunto

Masennusta voidaan hoitaa onnistuneesti, mutta on tärkeää noudattaa hoitosuunnitelmaa.

Lue lisää siitä, miksi masennushoito on tärkeää.

Masennuksen hoito

Masennuksen kanssa eläminen voi olla vaikeaa, mutta hoito voi auttaa parantamaan elämänlaatua. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa mahdollisista vaihtoehdoista.

Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei vielä ole lääkäriä.

Voit onnistuneesti hallita oireita yhdellä hoitomuodolla tai saatat huomata, että hoitojen yhdistelmä toimii parhaiten.

Lääketieteellisten hoitojen ja elämäntapaterapioiden yhdistäminen on tavallista, mukaan lukien seuraavat:

Lääkkeet

Terveydenhuollon tarjoajasi voi määrätä:

• masennuslääkkeet
• ahdistuneisuus
• psykoosilääkkeet

Jokaisella masennuksen hoitoon käytetyllä lääketyypillä on etuja ja mahdollisia riskejä.

Psykoterapia

Puhuminen terapeutin kanssa voi auttaa sinua oppimaan taitoja selviytyä negatiivisista tunteista. Saatat hyötyä myös perhe- tai ryhmähoitoistunnoista.

Valoterapia

Altistuminen valkoisen valon annoksille voi auttaa säätelemään mielialaasi ja parantamaan masennuksen oireita. Valohoitoa käytetään yleisesti kausiluonteisessa mielialahäiriössä, jota nyt kutsutaan suureksi masennukseksi, jolla on kausiluonteinen kuvio.

Vaihtoehtoiset hoidot

Kysy terveydenhuollon tarjoajalta akupunktiosta tai meditaatiosta. Joitakin rohdosvalmisteita käytetään myös masennuksen hoitoon, kuten mäkikuisma, SAMe ja kalaöljy.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat lisäravinteen tai yhdistät täydennyksen reseptilääkkeisiin, koska jotkut lisäravinteet voivat reagoida tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jotkut lisäravinteet voivat myös pahentaa masennusta tai heikentää lääkityksen tehokkuutta.

Harjoittele

Tavoitteena on 30 minuutin liikunta 3-5 päivää viikossa. Liikunta voi lisätä kehosi endorfiinien tuotantoa, jotka ovat mielialasi parantavia hormoneja.

Vältä alkoholia ja huumeita

Huumeiden juominen tai väärinkäyttö voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi hetkeksi. Mutta pitkällä aikavälillä nämä aineet voivat pahentaa masennusta ja ahdistuneisuusoireita.

Opi sanomaan ei

Ylivoimaisen tunne voi pahentaa ahdistusta ja masennuksen oireita. Rajojen asettaminen työ- ja yksityiselämässä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Pidä itsestäsi huolta

Voit myös parantaa masennuksen oireita huolehtimalla itsestäsi. Tähän sisältyy runsaasti nukkumista, terveellisen ruokavalion syöminen, negatiivisten ihmisten välttäminen ja osallistuminen nautittavaan toimintaan.

Joskus masennus ei reagoi lääkitykseen. Terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella muita hoitovaihtoehtoja, jos oireesi eivät parane.

Näitä ovat elektrokonvulsiivinen hoito (ECT) tai toistuva transkraniaalinen magneettinen stimulaatio (rTMS) masennuksen hoitamiseksi ja mielialan parantamiseksi.

Luonnollinen masennuksen hoito

Perinteinen masennushoito käyttää reseptilääkkeiden ja neuvonnan yhdistelmää. Mutta voit myös kokeilla vaihtoehtoisia tai täydentäviä hoitoja.

On tärkeää muistaa, että monilla näistä luonnollisista hoidoista on vain vähän tutkimuksia, jotka osoittavat niiden vaikutukset masennukseen, hyvät tai huonot.

Samoin Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei hyväksy monia Yhdysvalloissa markkinoilla olevia ravintolisiä, joten haluat varmistaa, että ostat tuotteita luotettavalta tuotemerkiltä.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, ennen kuin lisäät täydennyksiä hoitosuunnitelmaasi.

Lisäravinteet

Useilla lisäravinteilla uskotaan olevan positiivinen vaikutus masennuksen oireisiin.

Mäkikuisma

Tutkimukset ovat sekavia, mutta tätä luonnollista hoitoa käytetään Euroopassa masennuslääkkeinä. Yhdysvalloissa se ei ole saanut samaa hyväksyntää.

S-adenosyyli-L-metioniini (SAMe)

Tämä yhdiste on osoittanut rajoitetuissa tutkimuksissa mahdollisesti helpottavan masennuksen oireita. Vaikutukset näkyivät parhaiten ihmisillä, jotka käyttävät selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI), tyypiltään perinteisiä masennuslääkkeitä.

5-hydroksitryptofaani (5-HTP)

5-HTP voi nostaa serotoniinitasoja aivoissa, mikä voi helpottaa oireita. Kehosi valmistaa tätä kemikaalia, kun kulutat tryptofaania, proteiinin rakennuspalikkaa.

Omega-3-rasvahapot

Nämä välttämättömät rasvat ovat tärkeitä neurologiselle kehitykselle ja aivojen terveydelle. Omega-3-lisäaineiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa vähentämään masennuksen oireita.

Eteeriset öljyt

Eteeriset öljyt ovat suosittu luonnollinen lääke monissa olosuhteissa, mutta niiden vaikutuksia masennukseen koskeva tutkimus on rajallista.

Masennusta sairastavat voivat löytää oireiden lievitystä seuraavilla eteerisillä öljyillä:

• Villi inkivääri: Tämän voimakkaan tuoksun hengittäminen voi aktivoida aivojesi serotoniinireseptorit. Tämä voi hidastaa stressiä indusoivien hormonien vapautumista.
• Bergamotti: Tämän sitrushedelmien eteerisen öljyn on osoitettu vähentävän ahdistusta potilailla, jotka odottavat leikkausta. Sama etu voi auttaa ihmisiä, jotka kokevat ahdistusta masennuksen seurauksena, mutta tätä väitettä ei ole tuettu.

Muilla öljyillä, kuten kamomilla- tai ruusuöljyllä, voi olla rauhoittava vaikutus hengitettynä. Nuo öljyt voivat olla hyödyllisiä lyhytaikaisessa käytössä.

Vitamiinit

Vitamiinit ovat tärkeitä monille kehon toiminnoille. Tutkimukset viittaavat siihen, että kaksi vitamiinia on erityisen hyödyllinen masennuksen oireiden lievittämiseksi:

• B-vitamiini: B-12 ja B-6 ovat elintärkeitä aivojen terveydelle. Kun B-vitamiinipitoisuutesi on alhainen, riski masennuksen kehittymisestä voi olla suurempi.
• D-vitamiini: Joskus sitä kutsutaan auringonpaistevitamiiniksi, koska altistuminen auringolle toimittaa sen kehollesi, D-vitamiini on tärkeä aivojen, sydämen ja luiden terveydelle. Masentuneilla ihmisillä on todennäköisesti alhainen tämän vitamiinin määrä.

Monet yrtit, lisäravinteet ja vitamiinit väittävät helpottavan masennuksen oireita, mutta useimmat eivät ole osoittaneet olevansa tehokkaita kliinisessä tutkimuksessa.

Tutustu yrtteihin, vitamiineihin ja lisäravinteisiin, jotka ovat osoittaneet jonkin verran lupauksia, ja kysy terveydenhuollon tarjoajalta, sopivatko ne sinulle.

Masennuksen ehkäisy

Masennusta ei yleensä pidetä ehkäistävänä. On vaikea tunnistaa, mikä aiheuttaa sen, mikä tarkoittaa, että sen estäminen on vaikeampaa.

Mutta kun olet kokenut masennusjakson, saatat olla paremmin valmistautunut estämään tulevan jakson oppimalla, mitkä elämäntapamuutokset ja hoidot ovat hyödyllisiä.

Tekniikoita, jotka voivat auttaa, ovat:

• säännöllinen harjoittelu
• saada paljon unta
• hoitojen ylläpitäminen
• vähentää stressiä
• rakentaa vahvoja suhteita muihin

Muut tekniikat ja ideat voivat myös auttaa sinua estämään masennusta.

Lue täydellinen luettelo 15 tapaa, joilla voit välttää masennuksen.

Bipolaarinen masennus

Bipolaarista masennusta esiintyy tietyntyyppisissä kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä, kun henkilö kokee masennusjakson.

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla voi olla merkittäviä mielialan vaihteluja. Esimerkiksi bipolaarisen 2 jaksot vaihtelevat tyypillisesti korkean energian maanisista jaksoista matalan energian masennusjaksoihin.

Tämä riippuu kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypistä. Bipolaarisen 1 diagnoosissa on oltava vain maanisia jaksoja, ei masennusta.

Masennuksen oireita kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla voi olla:

• mielenkiinnon tai nautinnon menetys normaalista toiminnasta
• surullinen, huolestunut, ahdistunut tai tyhjä
• ei ole energiaa tai kamppailee tehtävien suorittamiseksi
• muistin tai muistin vaikeus
• liikaa nukkuminen tai unettomuus
• painonnousu tai laihtuminen ruokahalun lisääntymisen tai vähenemisen seurauksena
• harkitsee kuolemaa tai itsemurhaa

Jos kaksisuuntaista mielialahäiriötä hoidetaan, monet kokevat vähemmän ja vähemmän vakavia masennuksen oireita, jos he kokevat masennusjaksoja.

Nämä 7 hoitoa voivat auttaa lievittämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita.

Masennus ja ahdistus

Masennusta ja ahdistusta voi esiintyä ihmisessä samanaikaisesti. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että masennushäiriöistä kärsivillä ihmisillä on myös ahdistuksen oireita.

Vaikka niiden uskotaan johtuvan erilaisista asioista, masennus ja ahdistuneisuus voivat aiheuttaa useita samanlaisia ​​oireita, joita voivat olla:

• ärtyneisyys
• muistin tai keskittymisen vaikeus
• unihäiriöt

Nämä kaksi ehtoa jakavat myös joitain yleisiä hoitoja.

Sekä ahdistusta että masennusta voidaan hoitaa:

• terapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia
• lääkitys
• vaihtoehtoiset hoidot, mukaan lukien hypnoterapia

Jos luulet, että sinulla on jommankumman näistä olosuhteista tai molemmista oireita, varaa aika puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Voit työskennellä heidän kanssaan tunnistaaksesi samanaikaisesti esiintyvät ahdistuksen ja masennuksen oireet ja miten niitä voidaan hoitaa.

Masennus ja pakko-oireinen häiriö (OCD)

Pakko-oireinen häiriö (OCD) on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Se aiheuttaa ei-toivottuja ja toistuvia ajatuksia, kiireitä ja pelkoja (pakkomielteitä).

Nämä pelot saavat sinut toistamaan käyttäytymistä tai rituaaleja (pakotteita), joiden toivot helpottavan pakkomielteistä.

Ihmiset, joilla on diagnosoitu OCD, joutuvat usein pakkomielle. Jos sinulla on tällainen käyttäytyminen, saatat tuntea itsesi eristetyksi niiden takia. Tämä voi johtaa vetäytymiseen ystävistä ja sosiaalisista tilanteista, mikä voi lisätä masennuksen riskiäsi.

Ei ole harvinaista, että OCD-potilaalla on myös masennus. Yksi ahdistuneisuushäiriö voi lisätä todennäköisyyttäsi saada toinen. Jopa ihmisillä, joilla on OCD, on myös masennus.

Tämä kaksoisdiagnoosi on myös lasten huolenaihe. Heidän pakonomainen käyttäytymisensä, joka saattaa kehittyä ensin nuorena, voi saada heidät tuntemaan epätavallisen. Tämä voi johtaa vetäytymiseen kavereista ja lisätä lapsen mahdollisuutta kehittää masennusta.

Masennus psykoosilla

Joillakin yksilöillä, joilla on diagnosoitu vakava masennus, voi olla myös toisen mielenterveyden häiriön, nimeltään psykoosi, oireita. Kun nämä kaksi ehtoa esiintyvät yhdessä, sitä kutsutaan masennuspsykoosiksi.

Masentava psykoosi saa ihmiset näkemään, kuulemaan, uskomaan tai haistamaan asioita, jotka eivät ole todellisia. Ihmiset, joilla on sairaus, voivat myös kokea surua, toivottomuutta ja ärtyisyyttä.

Kahden ehdon yhdistelmä on erityisen vaarallinen. Tämä johtuu siitä, että masennuspsykoosia sairastavalla voi olla harhaluuloja, jotka saavat heidät ajattelemaan itsemurhaa tai ottamaan epätavallisia riskejä.

On epäselvää, mikä aiheuttaa nämä kaksi ehtoa tai miksi ne voivat esiintyä yhdessä, mutta hoito voi helpottaa oireita. Hoidot sisältävät lääkkeitä ja sähkökouristushoitoa (ECT).

Riskitekijöiden ja mahdollisten syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua olemaan tietoinen varhaisista oireista.

Lue lisää masennuspsykoosista, miten sitä hoidetaan ja mitä terveydenhuollon tarjoajat ymmärtävät miksi se ilmenee.

Masennus raskauden aikana

Raskaus on usein jännittävä aika ihmisille. Raskaana olevan naisen kokemus masennuksesta voi silti olla yleistä.

Masennuksen oireita raskauden aikana ovat:

• muutokset ruokahalussa tai ruokailutottumuksissa
• tunne toivoton
• ahdistus
• menettää kiinnostuksensa aktiviteetteihin ja asioihin, joista olet aiemmin nauttinut
• jatkuva suru
• keskittymisen tai muistamisen ongelmat
• unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus tai nukkuminen liikaa
• ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta

Masennuksen hoito raskauden aikana voi keskittyä kokonaan puheterapiaan ja muihin luonnollisiin hoitoihin.

Vaikka jotkut naiset ottavat masennuslääkkeitä raskauden aikana, ei ole selvää, mitkä ovat turvallisimpia. Terveydenhuollon tarjoajasi voi kehottaa sinua kokeilemaan vaihtoehtoista vaihtoehtoa vauvan syntymän jälkeen.

Masennuksen riskit voivat jatkua vauvan saapumisen jälkeen. Synnytyksen jälkeinen masennus, jota kutsutaan myös suureksi masennushäiriöksi peripartumin puhkeamisen yhteydessä, on vakava huolenaihe uusille äideille.

Oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua havaitsemaan ongelman ja etsimään apua ennen kuin siitä tulee ylivoimainen.

Masennus ja alkoholi

Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden alkoholinkäytön ja masennuksen välillä. Masennusta sairastavat ihmiset käyttävät todennäköisemmin alkoholia väärin.

20,2 miljoonasta yhdysvaltalaisesta aikuisesta, jotka kokivat päihdehäiriön, noin 40 prosentilla oli samanaikainen mielisairaus.

Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan alkoholiriippuvaisilla on masennus.

Alkoholin usein nauttiminen voi pahentaa masennuksen oireita, ja masennusta sairastavat ihmiset käyttävät todennäköisemmin alkoholia väärin tai riippuvat siitä.

Masennuksen näkymät

Masennus voi olla tilapäistä tai se voi olla pitkäaikainen haaste. Hoito ei aina saa masennustasi poistumaan kokonaan.

Hoito tekee kuitenkin oireista helpommin hallittavissa. Masennuksen oireiden hallintaan sisältyy oikean yhdistelmän löytäminen lääkkeistä ja hoidoista.

Jos yksi hoito ei toimi, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Ne voivat auttaa sinua luomaan toisen hoitosuunnitelman, joka voi auttaa paremmin hallitsemaan tilasi.