Miksi on tärkeää puhdistaa keho ja miten se tehdään

Sisältö

• Miksi detox auttaa laihtua
• Kun keho kerää toksiineja
• Detox ja liikunta
• Tärkeimmät vieroitusruoat

Detox-ruokavalion suuri tavoite on vähentää tai poistaa ylimääräisiä toksiineja, jotka kerääntyvät elimistöön ja kiihdyttävät ikääntymistä. Lisäksi ne aiheuttavat turvotusta, mikä tekee laihtumisprosessista vaikeaa ja jopa aiheuttaa näppylöitä. Lisäksi detox-ruokavalion pitäminen 3 kuukauden välein on tärkeää henkisen toiminnan ja keskittymisen parantamiseksi, koska se puhdistaa myös aivoihin kertyneet toksiinit.

Näitä kerääntyviä toksiineja on läsnä maataloudessa käytettävissä rikkakasvien torjunta-aineissa, elintarvikeväreissä ja makeutusaineissa, ja lisäksi niitä syntyy kehossa luonnollisesti stressitilanteissa.

Detox-ruokavalioissa on yleensä monia vihreitä ruokia klorofyllin takia, mikä edelleen nopeuttaa toksiinien poistumista kehosta ja auttaa poistamaan kertynyttä rasvaa.

Miksi detox auttaa laihtua

Painonpudotuksen aikana rasvakudoksen sisällä olevat tulehdukselliset aineet ja hormonit alkavat kiertää veressä, ja ne on poistettava elimistön tulehduksen vähentämiseksi ja painonpudotuksen aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten säätelemiseksi.

Siksi, kun jatkat laihtuminen ruokavaliota, on tärkeää käyttää detox-ruokavaliota kehon puhdistamiseksi ja laihdutuksen lisäämiseksi. Lisäksi detox-ruokaa voidaan käyttää myös kehon valmistamiseen syömään ruokavaliota laihduttamiseksi. Näin tehdään detox-ruokavalio.

Kun keho kerää toksiineja

Sen lisäksi, että detox-ruokaa on tärkeä auttaa laihtua, sitä tulisi käyttää myös toksiinien poistamiseen, jotka kertyvät rutiinitilanteissa, kuten:

• Kuluttaa elintarvikkeita, jotka on tuotettu torjunta-aineilla, hyönteisten torjunta-aineilla, rikkakasvien torjunta-aineilla, antibiooteilla, hormoneilla ja muilla lääkkeillä eläinten ja viljelykasvien hoitoon;
• Kuluttaa alkoholijuomia;
• Savu;
• Älä harjoittele liikuntaa;
• Käy läpi suurta stressiä;
• Ottaa ongelmia, kuten diabetes tai liikalihavuus, infektiot tai leikkaus;
• Hormonilääkkeiden, kuten ehkäisyvalmisteiden, käyttö.

Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan ylimääräiset toksiinit kehosta, parantamaan kehon aineenvaihduntaa, torjumaan nesteen kertymistä ja parantamaan suolen toimintaa.

Detox ja liikunta

Fyysisen harjoittelun aikana rakennetaan enemmän lihasmassaa, ja tämän prosessin aikana syntyy maitohappoa, joka aiheuttaa lihaskipua fyysisen toiminnan jälkeen.

Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan liikunnan aikana syntyneen maitohapon ja muiden tulehduksellisten aineiden nopeammin, mikä nopeuttaa lihasten palautumista, mikä parantaa harjoittelun suorituskykyä.

Tärkeimmät vieroitusruoat

Tärkeimmät detoksifioivilla ominaisuuksilla ja säännöllisesti nautittavat elintarvikkeet ovat:

• Spirulina, runsaasti antioksidantteja;
• Kaali, koska se sisältää runsaasti tulehdusta estäviä aineita, jotka auttavat munuaisia ​​toimimaan;
• Probiootitkuten luonnolliset jogurtit ja kefirit, jotka parantavat suoliston kasvistoa ja immuunijärjestelmää;
• Sitrusmehut sitruuna, appelsiini, passionhedelmä ja ananas, koska niissä on runsaasti antioksidantteja;
• Vesi, myrkkyjen poistamiseksi virtsasta;
• Inkivääri, sillä sillä on vahva antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus;
• Valkosipuli, joka sisältää voimakkaita antioksidantteja allisiinia.

Näiden elintarvikkeiden kulutuksen lisäämisen lisäksi, jotta detox-ruokavalio todella toimisi, sinun tulee välttää alkoholijuomien, makeisten, punaisen ja jalostetun lihan, kuten makkaran ja makkaran, sekä paistettujen ruokien kulutusta.

Katso nämä vinkit ja paljon muuta seuraavasta videosta: