Tämä Detox -keitto aloittaa uuden vuoden oikein

Sisältö

• Detox -keitto
• Arvostelu kohteelle

Uusi vuosi tarkoittaa usein ruokavalion siivoamista ja terveellisten tapojen juurruttamista seuraavalle 365:lle. Onneksi ei tarvitse mennä hulluun mehupuhdistukseen tai jättää pois kaikkea mistä nautit. Parhaat ruokailusuunnitelmat sisältävät kylläisiä ruokia, jotka on täynnä ravinteita-ei tarvita temppuja (aivan kuten 30 päivän puhdas ruokahaaste).

Tästä tulee tämä terveellinen keitto Love Sweat Fitnessin Katie Dunlopin ja hänen uuden kirjansa ansiosta. Syytön ravitsemus. Selleri vähentää nesteen kertymistä ja auttaa ruoansulatusta. Valkosipulilla on mahdollisia antibakteerisia vaikutuksia ja ruoansulatusta edistäviä vaikutuksia. Pavut ja vihannekset sisältävät runsaasti kuitua, mikä auttaa ruokaa kulkemaan kehosi läpi ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Tee tämä potti, jos olet aloittamassa uutta terveyspotkua tai haluat vain tuntea olosi lämpimäksi ja viihtyisäksi.

Detox -keitto

Ainesosat

• 4 porkkanaa, hienonnettuna
• 4 sellerin vartta, hienonnettuna
• 1 nippu lehtikaalia, hienonnettuna
• 2 kuppia kukkakaalia
• 1/2 dl tattaria
• 1 kokonainen valkoinen tai keltainen sipuli, kuutioituna
• 3-4 valkosipulinkynttä hienonnettuna
• 1 rkl oliiviöljyä
• 2-3 rkl suolattomia mausteita (kuten 21 tervehdystä tai italialaista)
• 1 kuppi keittämättömiä papuja (tai sekoitus linssejä)
• 64 unssia luulientä tai -lientä

Ohjeet

1. Kuullota hienonnettu sipuli oliiviöljyssä suuressa kattilassa keskilämmöllä läpikuultavaksi
2. Lisää valkosipuli ja sekoita vielä minuutti
3. Lisää kaikki loput ainekset ja anna kiehua miedolla lämmöllä
4. Peitä ja anna hautua noin 90 minuuttia tai kunnes pavut ovat kypsiä (voit käyttää myös keitettyjä papuja, jos aika on vähissä)
5. Lisää halutessasi suolaa, pippuria tai mausteita ja tarjoile!

**Vaihtoehto kanan lisäämiseen: Lisää noin 2 kg raakoja luullisia kananrintafileitä. Tässä tapauksessa sinun kannattaa pitää sitä erittäin miedolla lämmöllä 2-3 tuntia tai kunnes kana putoaa helposti luusta haarukalla. Kun kana on kypsennetty, vedä se pois ja poista luut.

Arvostelu kohteelle