Hibiscus-tee-ruokavalio laihtua

Sisältö

• Hibiscus-tee-ruokavalio
• Päivä 1
• Päivä 2
• Päivä 3

Hibiscus-tee-ruokavalio auttaa laihtua, koska tämä tee vähentää kehon kykyä kerätä rasvaa. Lisäksi hibiscus-tee lievittää ummetusta ja vähentää nesteen kertymistä ja vähentää turvotusta. Katso muut Hibiscuksen edut.

Siksi laihduttamiseen hibiskiteellä on tarpeen juoda kuppi hibiskiteetä 30 minuuttia ennen ateriaa ja noudattaa tasapainoista ruokavaliota, jossa on vähän kaloreita, kuten alla on esitetty.

Hibiscus-tee-ruokavalio

Tämä valikko on esimerkki 3 päivän hibiskitee-ruokavaliosta. Päivittäin syötävät määrät laihduttamiseksi vaihtelevat henkilön pituuden ja fyysisen aktiivisuuden mukaan, joten ravitsemusterapeutin tulisi ottaa yhteyttä selvittääksesi kuinka paljon syödä.

Päivä 1

• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Aamiainen - granola, soijamaito ja mansikat.
• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Lounas - munakokkelia, ruskeaa riisiä ja rucola-salaattia, maissia, porkkanoita ja tomaattia, jotka on maustettu öljyllä ja etikalla. Vesimeloni jälkiruokana.
• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Välipala - paahtoleipää valkoisella juustolla ja appelsiinimehulla.
• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Illallinen - grillattua lohta perunoilla ja keitettyä parsakaalia maustettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla. Omenajälkiruokana.

Päivä 2

• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Aamiainen - täysjyväleipä minasjuustolla ja papaijamehulla.
• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Lounas - grillattua kalkkunapihviä, täysjyväpastaa ja salaattisalaattia, pippuria ja kurkkua maustettuna oreganolla ja sitruunamehulla. Persikka jälkiruokana.
• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Välipala - vähärasvainen jogurtti hedelmäsalaatilla.
• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Illallinen - ruskea riisillä keitetty kummeliturska ja valkosipulilla, oliiviöljyllä ja etikalla maustettu keitetty kaali. Jälkiruokapäärynä.

Päivä 3

• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Aamiainen - rasvaton jogurtti kiivillä ja myslimuralla.
• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Lounas - haudutettua soijaa riisin ja kurkun, rucolan ja porkkanasalaatin kanssa, maustettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla. Banaani kanelilla jälkiruokana.
• Ota 1 kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Välipala - ananasmehu ja paahtoleipä kalkkunankinkulla.
• Ota kuppi makeuttamatonta hibiskiteetä (30 minuuttia ennen).
• Illallinen - grillattua meribassia, keitetyt perunat ja kukkakaalia, maustettu öljyllä ja etikalla. Mango-jälkiruokaan.

​​Hibiscus-teetä tulisi valmistaa kukan sisäpuolella, joka tulisi lisätä veden kiehumisen jälkeen. Turvallisin vaihtoehto on ostaa hibiscus luontaistuotekaupoista tai supermarketeista, jotka myyvät hibiskia myös kapseleina.

Katso muita tapoja käyttää hibiscusta osoitteessa:

• Hibiscus-tee helpottaa laihtumista
• Kuinka ottaa hibiscus laihtumiskapseleissa