Nukkuva kauneuden ruokavalio: miten se toimii ja terveysvaarat
Sisältö
Nukkumisruokavalio, joka tunnetaan yleisesti nimellä "nukkumisen kauneuden ruokavalio", perustuu periaatteeseen, jonka mukaan nukkuessasi et tunne nälkäistä eikä syö myöskään, joten paljon nukkuminen auttaa laihtua nopeammin.
Työskentelemiseksi on kuitenkin tarpeen ottaa pillereitä, joilla on rauhoittavia vaikutuksia, jotka saavat henkilön nukkumaan pitkiä aikoja, jopa 20 tuntia, minkä jälkeen seuraa uni. Tästä syystä tämä ruokavalio tuo mukanaan useita vaaroja, jotka liittyvät lääkkeiden sivuvaikutuksiin, kuten gastriitti ja riippuvuus, ja rutiinin puutteesta perheen ja ystävien kanssa, mikä voi johtaa masennukseen.
Ruokavalion tärkeimmät vaarat
Sisällyttämällä aivojen alla toimivien lääkkeiden käytön ja kannustamalla henkilöä nukkumaan useita tunteja, nukkuvan kauneuden ruokavalio voi tuoda useita terveysvaikutuksia, kuten:
1. Riippuvuus ja yliannostus
Rauhoittavia lääkkeitä ei tule käyttää ilman lääkärin valvontaa, koska ne aiheuttavat riippuvuutta hermostosta, mikä tarkoittaa, että haluttujen vaikutusten aikaansaamiseksi tarvitaan suurempia annoksia. Lisäksi itse annosten suurentaminen voi johtaa yliannostukseen, jolloin liian suuri lääkitys voi johtaa kuolemaan.
Toinen komplikaatio on, että tämäntyyppinen lääkitys voi myös aiheuttaa ongelmia, kuten pahoinvointia, ummetusta, lihasheikkoutta, epätasapainoa, suun kuivumista, näön hämärtymistä ja henkistä sekavuutta.
2. Masennus
Lääkkeiden jatkuvaan käyttöön liittyvien ongelmien lisäksi pitkien tuntien peräkkäinen nukkuminen voi myös aiheuttaa sosiaalista eristäytymistä ja masennusta, koska henkilö viettää useita tunteja yksin ja harjoittamatta suurinta osaa aktiivisuudesta. Katso masennuksen oireet.
Toinen huolenaihe on, että masennus voi johtaa syömishäiriöihin, kuten anoreksiaan, bulimiaan ja ahmimiseen.
Kuinka laihtua terveydellä
Laihduttamiseksi kunnolla ja terveyden ylläpitämiseksi on tärkeää hakea ravitsemusterapeutilta ohjeita ruokavalion muuttamiseksi ja terveellisen ruokavalion lisäämiseksi, lisäämällä hedelmien, vihannesten ja kokonaisten elintarvikkeiden kulutusta ja vähentämällä sokeri- ja rasvapitoisten elintarvikkeiden saantia, kuten makeisia, paistettuja ruokia, öljyjä, makkaraa, makkaraa, kinkkua ja pakastettuja pakasteita.
Lisäksi on tärkeää harjoittaa liikuntaa säännöllisesti, koska se auttaa stimuloimaan rasvanpolttoa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Katso lisää vinkkejä laihtua nopeasti ja terveellisesti.
Katso myös ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin video, jossa selitetään terveellisen laihtumisen salaisuuksia:
Julkaisut
Raaka vs paahdetut pähkinät: Mikä on terveellisempi?
