Jatkuva päänsärky: 7 syytä ja miten lievittää

Sisältö

• 1. Lämpö
• 2. Näköongelmat
• 3. Stressi tai ahdistus
• 4. Ruoka
• 5. Sairaudet
• 6. Bruksismi
• 7. Hormonaaliset muutokset
• Kuinka lievittää jatkuvaa päänsärkyä
• Milloin mennä lääkäriin

Jatkuvalla päänsäryllä voi olla useita syitä, joista yleisimpiä ovat väsymys, stressi, huoli tai ahdistus. Esimerkiksi tietyllä pään alueella, kuten edessä, oikealla tai vasemmalla puolella, esiintyvä jatkuva päänsärky liittyy usein migreeniin, koska päänsärky, johon liittyy huimausta, voi olla merkki korkeasta verenpaineesta tai jopa raskaus.

Päänsärky voi kuitenkin liittyä myös joihinkin terveysongelmiin, kuten flunssaan, näköongelmiin tai hormonaalisiin muutoksiin, joten aina kun se on erittäin voimakasta tai kun katoamiseen kuluu yli 3 päivää, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin, tunnistaa mahdollinen syy ja aloitettava asianmukainen hoito.

Katso, miten tunnistaa ja hoitaa kunkin tyyppinen päänsärky.

Seuraavassa on joitain yleisimmistä syistä jatkuvan päänsäryn puhkeamiseen:

1. Lämpö

Liiallinen lämpö johtaa lievään kuivumiseen ja edistää verisuonten laajenemista, mukaan lukien pään läsnä olevat, aiheuttaen päänsärkyä;

2. Näköongelmat

Näköongelmat, kuten astigmatismi, hyperopia ja likinäköisyys, voivat aiheuttaa päänsärkyä, etenkin lapsilla, koska se saa henkilön pakottamaan näönsä näkemään asioita. Tunne muut lasten päänsäryn syyt.

3. Stressi tai ahdistus

Stressi- tai ahdistustilanteissa henkilö ei yleensä voi nukkua kunnolla ja hänellä on aina aktiivinen mieli, mikä heikentää keskittymistä joissakin tilanteissa. Väsynyt ruumis ja mieli suosivat päänsärkyä, joka voidaan tulkita kehon yritykseksi rentoutua.

4. Ruoka

Joillakin ihmisillä stimuloivien elintarvikkeiden kuten kahvin, virvoitusjuomien ja suklaan kulutus voi aiheuttaa päänsärkyä. Toisaalta, kun henkilö ei syö, toisin sanoen paastoaa, se voi myös johtaa jatkuvaan päänsärkyyn, koska on hypoglykemia.

5. Sairaudet

Joillakin terveysongelmilla, kuten esimerkiksi vilustuminen, poskiontelotulehdus ja dengue, voi olla jatkuva päänsärky, joka yleensä häviää, kun tauti ratkaistaan ​​kliinisenä ilmenemisenä.

6. Bruksismi

Bruksismi on tahaton hampaiden puristaminen tai ajeleminen yöllä, mikä voi muuttaa leuanivelen asemaa ja aiheuttaa päänsärkyä joka päivä.

7. Hormonaaliset muutokset

Veressä kiertävän hormonin pitoisuuden muutokset, erityisesti PMS: ssä ja raskauden aikana, voivat myös aiheuttaa päänsärkyä.

Kuinka lievittää jatkuvaa päänsärkyä

Joka päivä tapahtuvan päänsäryn lievittämiseksi yksi vaihtoehto on suorittaa pään hieronta. Hieronnan lisäksi voidaan käyttää muita strategioita päivittäisten päänsärkyjen lievittämiseksi, kuten:

• Aseta kylmä pakkaus päähän, otsaan tai kaulaan, koska aivoverisuonten supistuminen lievittää päänsärkyä;
• Pysy rauhallisessa ja rauhallisessa paikassa, valolta suojattuna levätäksesi;
• Juo lasillinen makeaa vettä ja tippa sitruunaa kosteuttamaan kehoa;
• Vältä aurinkoa yli tunnin ajan, vaikka hattu ja aurinkolasit;
• Ota kipulääke päänsärkyä varten, kuten parasetamoli;
• Kävely paljain jaloin ruoholla esimerkiksi ahdistuksen ja stressin vähentämiseksi;
• Ota kaneliteetä kuukautisten nopeuttamiseksi, jos päänsäryn syy on PMS.

Riippumatta päänsäryn syystä, kipulääkkeiden käyttöä yli 3 päivän ajan ei suositella, koska se voi pahentaa päänsärkyä. Tässä on joitain vaihtoehtoja päänsärkyjen kotiin.

Ruokavalion mukauttaminen on myös erittäin tärkeää, koska tietyt elintarvikkeet auttavat estämään päänsärkyä. Katso video oppiaksesi syömään:

Milloin mennä lääkäriin

On suositeltavaa mennä yleislääkärin tai neurologin luokse, kun päänsärkyä on joka päivä yli 5 päivän ajan. On tärkeää arvioida, onko kyseessä muita oireita, kuten näön muutokset tai tasapainon menetys.

Lääkäri voi esittää useita kysymyksiä yksilön yleisestä terveydestä ja tilata testejä päänsäryn syyn tunnistamiseksi tai jos se vastaa esimerkiksi migreeniä, ja sitten opastaa päänsäryn lievittämiseen ja ratkaisemiseen. Tutustu 5 vaiheeseen päänsäryn lievittämiseksi ilman lääkitystä.