Kuinka tunnistaa Myofascial-oireyhtymä ja miten hoito tehdään

Sisältö

• Kuinka tunnistaa myofasciaalinen kipu
• Mikä johtaa laukaisupisteiden muodostumiseen
• Kuinka hoitaa myofasciaalista kipua
• 1. Oikeuskeinot
• 2. Kuumat pakkaukset
• 3. Venyy
• 4. Myofascial-vapautus
• 5. Muut resurssit

Myofasciaalinen kipu, jota kutsutaan myös myofascial-oireyhtymäksi, on lihaskipu, joka ilmenee, kun tiettyä kehon kohtaa painetaan, tämä piste tunnetaan laukaisupisteenä, joka vastaa pientä lihaksen kokoa, joka palpoituna voi tuntua palautuminen ja seurauksena paikallinen kipu, joka säteilee muihin kehon osiin.

Yleensä liipaisupisteiden muodostuminen voi liittyä useisiin tekijöihin, kuten huonoon työasentoon, liialliseen liikuntaan, toistuviin liikkeisiin tai iskuihin. Tämän tyyppinen kipu on yleisempää selässä, hartioissa ja kaulassa, ja se voidaan helposti hoitaa venyttämällä, fysioterapialla ja muuttamalla tapoja.

Kuinka tunnistaa myofasciaalinen kipu

Myofasciaalisen kivun oireet pahenevat yleensä liikkeessä tai liikunnassa, mutta kun vahinko jatkuu yli 12 viikkoa, kipua ja epämukavuutta voi ilmetä myös silloin, kun henkilö on levossa. Muita myofasciaalisen kivun oireita ovat:

• Lisääntynyt jännitys kipeässä lihaksessa (lihasjäykkyys);
• Pienentynyt liikealue;
• Kipu painettaessa kipeä kohta;
• Kovia kohtia lihaksissa, jotka voidaan tuntea palautumisen kautta, kun painetaan koko lihaksia (laukaisupisteet);
• Lihasten supistuminen, kun työnnät neulaa tai teet poikittaisen palpation;
• Kivunlievitys venyttäessä lihaksia.

Lääkäri tai fysioterapeutti voi määrittää myofasciaalisen kivun diagnoosin palpatoimalla ja tarkkailemalla tuskallista paikkaa, mutta vaikka kuvantamistestit eivät ole välttämättömiä, fysioterapeutti voi suorittaa joitain testejä, jotka osoittavat tuskallisen oireyhtymän.

Mikä johtaa laukaisupisteiden muodostumiseen

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat johtaa laukaisupisteiden muodostumiseen, mikä voi johtua psykologisista tekijöistä, kuten organismin muutoksista tai iskujen seurauksena, sen lisäksi, että ne liittyvät voimakkaasti suoritettuun ammatilliseen toimintaan.

Siksi stressi, liiallinen väsymys, unen ja jännityksen muutokset sekä ryhti ja toistuvat liikkeet voivat johtaa laukaisupisteiden muodostumiseen. Lisäksi nämä pisteet voivat muodostua esimerkiksi aivohalvauksesta, hormonaalisista muutoksista, ravitsemuksellisista puutteista, lihasongelmista tai leikkauksen jälkeen.

Kuinka hoitaa myofasciaalista kipua

Ortopedin ja fysioterapeutin on hoidettava myofasciaalinen kipu, jonka tavoitteena on lievittää kipua ja epämukavuutta lääkkeiden, venytys- ja myofascial-vapautustekniikoiden avulla, jotka suoritetaan fysioterapiaistunnoissa.

Tärkeimmät suositellut hoitomuodot ovat:

1. Oikeuskeinot

Lääkäri voi ohjata kipulääkkeiden, kuten parasetamolin tai dipyronin, tai tulehduskipulääkkeiden, kuten diklofenaakin, käyttöä, joita voidaan käyttää pillereiden, voiteiden tai voiteiden muodossa lihasrelaksanttien, kuten syklobentsapriinin, lisäksi. Joissakin tapauksissa lääkäri voi ilmoittaa tunkeutumisen suolaliuokseen suoraan liipaisupisteeseen tai käyttää fluorimetaanisumua tai etyylikloridia, mikä takaa myös hyvät tulokset.

2. Kuumat pakkaukset

Kuuman kompressin asettaminen noin 20 minuutiksi kerrallaan on hyvä tapa lievittää lihaskipua. Tätä strategiaa on mahdollista käyttää 2-3 kertaa päivässä ja heti sen jälkeen venytykset on suoritettava, koska näin laukaisupisteiden poistaminen voi tapahtua tehokkaammin.

3. Venyy

Se koostuu harjoitusten suorittamisesta, joiden avulla venytetään lihasta ja koko sairastunutta aluetta 30 sekunnista 1 minuuttiin kerrallaan. Venyttely voidaan suorittaa passiivisesti, toisin sanoen kun toinen henkilö pitää jalkaa tai käsivartta niin, että lihas venytetään, tai aktiivisesti, kun henkilö venyttää itse lihasta.

4. Myofascial-vapautus

Lihaksen ja liipaisupisteen painaminen ja hierominen ovat myös tekniikoita, jotka on tarkoitettu myofasciaalisen kivun torjumiseksi. Vähemmän kivun aiheuttamiseksi iho voidaan irrottaa lihaksesta hieronnan aikana.

Pallojen tai rullien käyttäminen on myös hyvä strategia liipaisupisteiden poistamiseksi, jotka aiheuttavat myofasciaalista kipua. Katso, miten itsehierontarullia käytetään taistelemaan kipua vastaan.

5. Muut resurssit

Lisäksi ihmiset voivat turvautua akupunktioon, kylmähoitoon tai sähköterapiaan TENS: n, ultraäänen tai laserin avulla liipaisupisteiden aiheuttaman kivun minimoimiseksi. On olemassa useita erilaisia ​​tekniikoita, joita voidaan käyttää tämän kivun torjumiseksi, ja hieronnat ja itsehieronnat ovat erinomaisia.