Jalkakipu: 6 yleistä syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Lihasten tai jänteiden muutokset
• 2. Nivelongelmat
• 3. Selkärangan muutokset
• 4. Iskias
• 5. Huono verenkierto
• 6. Kasvukipu
• Muita harvinaisempia syitä
• Jalkakipu raskauden aikana
• Kuinka diagnoosi tehdään
• Milloin mennä lääkäriin

Jalkakivulla voi olla useita syitä, kuten huono verenkierto, iskias, liiallinen fyysinen ponnistus tai neuropatia, ja siksi sen syyn tunnistamiseksi on noudatettava kivun tarkkaa sijaintia ja ominaisuuksia sekä sitä, vaikuttavatko kaksi jalkaa tai vain yksi ja jos kipu pahenee tai paranee levossa.

Yleensä jalkakipu, joka ei parane levon aikana, osoittaa verenkierto-ongelmia, kuten perifeeristä verisuonisairautta, kun taas jalkojen kipu herätessä voi olla merkki yökrampista tai verenkierron puutteesta. Jalka- ja selkäkipu toisaalta voi olla oire esimerkiksi selkärangan ongelmista tai iskiashermon puristumisesta.

Jotkut jalkakivun tärkeimmistä syistä ovat:

1. Lihasten tai jänteiden muutokset

Lihas osteoidinen jalkakipu ei seuraa hermojen polkua ja pahenee, kun jalat liikkuvat. Joitakin muutoksia, jotka voivat olla kivun syy, ovat myosiitti, tenosynoviitti, reiden paise ja fibromyalgia. Lihaskipu voi ilmetä äkillisen fyysisen rasituksen jälkeen, kuten intensiivisen fyysisen harjoittelun tai epämiellyttävän kengän käytön jälkeen. Näissä tapauksissa kipu syntyy yleensä päivän lopussa ja se tuntuu usein "väsymykseksi jaloissa". Toinen yleinen syy jalkojen lihaskipuun on kouristuksia, jotka esiintyvät yleensä yöllä ja ovat hyvin yleisiä raskauden aikana.

Jalkaperunan kipu voi johtua myös lokero-oireyhtymästä, joka aiheuttaa voimakasta jalkakipua ja turvotusta, jotka syntyvät 5-10 minuuttia fyysisen toiminnan aloittamisen jälkeen ja alue on edelleen kipeä pitkään. Kipu jalan etuosassa voi johtua myös sääriluun etuosan jännetulehduksesta, jota esiintyy urheilijoilla ja ihmisillä, jotka harjoittavat erittäin voimakasta fyysistä aktiivisuutta, kuten pitkän matkan juoksijoissa.

Mitä tehdä: Ota lämmin kylpy ja makaa jalat kohotettuna, koska se helpottaa verenkiertoa ja vähentää väsymystä. Lepo on myös tärkeää, mutta absoluuttista lepoa ei tarvita, sillä se on tarkoitettu vain harjoittelun ja suurten ponnistelujen välttämiseksi. Jänetulehduksen yhteydessä jään ja tulehdusta ehkäisevien voiteiden käyttö voi auttaa parantumaan nopeammin.

2. Nivelongelmat

Erityisesti vanhuksilla jalkakipu voi liittyä ortopedisiin ongelmiin, kuten niveltulehdukseen tai nivelrikkoon. Näissä tapauksissa tulisi esiintyä muita oireita, kuten nivelkipua ja jäykkyyttä aamun ensimmäisten 15 minuutin aikana. Kipu ei välttämättä ole läsnä joka päivä, mutta sillä on taipumus pahentua ponnistellessaan ja se vähenee levossa. Polven epämuodostuma voi osoittaa niveltulehdusta, kun taas punainen ja kuuma ulkonäkö voi osoittaa niveltulehdusta. Polvikipua voi kuitenkin esiintyä myös pudotuksen, lonkkataudin tai jalan pituuden eron jälkeen.

Mitä tehdä: levitä kuuma pakkaus haavoittuneelle nivelelle, kuten polvelle tai nilkalle, noin 15 minuutin ajan. Lisäksi on suositeltavaa ottaa yhteys ortopediin, koska saattaa olla tarpeen ottaa tulehduskipulääkkeitä tai käydä fysioterapiassa.

3. Selkärangan muutokset

Kun jalkojen kipu pahenee selkärangan liikkuessa, se voi johtua selkärangan vammoista. Selkäydinkanavan ahtauma voi aiheuttaa kohtalaista tai voimakasta kipua, johon liittyy raskauden tai kouristelun tunne alaselässä, pakaroissa, reissä ja jaloissa kävelemisen aikana. Tällöin kipu lievittää vain istuessa tai nojaten runkoa eteenpäin, tunnottomuuden tunne voi olla läsnä. Spondylolisthesis on myös mahdollinen syy selkäkipuihin, joka säteilee jalkoihin, jolloin kipu on lannerangan raskauden tunne, henkilö kävelee kipua, mutta lievittää sitä levon aikana. Herniated levyt aiheuttavat myös selkäkipua, joka säteilee jalkoihin, kipu on akuuttia, voimakasta ja voi säteillä pakaralihasiin, jalan takaosaan, jalan sivuttaiseen ja nilkkaan sekä jalkapohjalle.

Mitä tehdä: lämpimän pakkauksen asettaminen kivun alueelle voi lievittää oireita, mutta lääkäri voi suositella tulehduskipulääkkeiden ottamista ja fysioterapian suosittelemista.

4. Iskias

Kun jalkakipu johtuu iskiashermon muutoksista, henkilö voi tuntea kipua selässä, pakaroissa ja reiden takaosassa, ja jaloissa voi olla myös pistelyä tai heikkoutta. Kipu voi olla sietämätöntä, mikä voi olla äkillinen selän alaosassa oleva säteily tai säteily, joka säteilee jalkoihin ja vaikuttaa pakaroihin, reiden takaosaan, jalan, nilkan ja jalan sivuihin.

Jos luulet, että kipu johtuu iskiashermosta, vastaa seuraaviin kysymyksiin:

1. 1. Pistävä kipu, tunnottomuus tai sokki selkärangassa, pakaralihaksessa, jalassa tai pohjassa.
2. 2. Polttavan, pistävän tai väsyneen jalan tunne.
3. 3. Yhden tai molempien jalkojen heikkous.
4. 4. Kipu, joka pahenee, kun seisot paikallaan pitkään.
5. 5. Vaikeus kävellä tai pysyä samassa asennossa pitkään.

Mitä tehdä: lämpimän kompressin asettaminen kipupaikalle, antamisen sen vaikuttaa 20 minuutin ajan, lisäksi vältetään ponnisteluja, nostetaan raskaita esineitä ja joissakin tapauksissa voi olla tarpeen käydä fysioterapiassa. Seuraavassa videossa on esimerkkejä harjoituksista, joita voit tehdä kotona iskiasin torjumiseksi:

5. Huono verenkierto

Huonosta verenkierrosta johtuva jalkakipu vaikuttaa pääasiassa vanhuksiin ja voi ilmetä milloin tahansa päivästä, mutta se pahenee vietettyään jonkin aikaa istumalla tai seisomassa samassa asennossa. Jalat ja nilkat voivat olla turvonnut ja purppuranvärisiä, mikä osoittaa vaikeutta palauttaa verta sydämeen.

Hieman vakavampi tilanne on tromboosin esiintyminen, joka tapahtuu, kun pieni hyytymä pystyy keskeyttämään osan verenkierrosta jaloihin. Tällöin kipu sijaitsee useammin vasikassa, ja jalkojen liikuttamisessa on vaikeuksia. Tämä on tilanne, joka voi tapahtua leikkauksen jälkeen tai kun käytetään ehkäisyä ilman lääkärin neuvoja.

Mitä tehdä: Selällä makaaminen jalkojesi ollessa koholla 30 minuutin ajan voi auttaa, mutta lääkäri voi suositella lääkityksen käyttöä verenkierron parantamiseksi sekä elastisten kompressiosukkien käyttöä. Jos epäillään tromboosia, sinun on mentävä nopeasti sairaalaan.

6. Kasvukipu

Lasten tai nuorten jalkakipu voi johtua luun nopeasta kasvusta, joka voi tapahtua noin 3-10-vuotiaana, eikä se ole vakava muutos. Kivun sijainti on lähempänä polvea, mutta se voi vaikuttaa koko jalkaan ja saavuttaa nilkan, ja on yleistä, että lapsi valittaa yöllä ennen nukkumaanmenoa tai suoritettuaan jonkinlaista voimakkaampaa fyysistä toimintaa. Opi kasvavasta kivusta lapsellasi.

Mitä tehdä: Jääkivien sijoittaminen sukan sisään ja asettaminen kipeälle alueelle, antamalla sen toimia 10-15 minuutin ajan, voi auttaa kivun lievittämisessä. Vanhemmat voivat myös hieroa kosteuttavalla voiteella tai manteliöljyllä ja antaa lapsen levätä. Fyysistä toimintaa ei tarvitse lopettaa, vain vähentää sen intensiteettiä tai viikkotiheyttä.

Muita harvinaisempia syitä

Muita harvinaisempia syitä ovat hemokromatoosi, kihti, Pagetin tauti, osteomalasea tai kasvaimet. Kun jalkakipu liittyy enemmän väsymykseen ja energian puutteeseen, lääkäri voi epäillä esimerkiksi fibromyalgiaa, kroonista väsymysoireyhtymää tai myofacial-kipua.Siksi, jotta tiedät tarkalleen, mikä aiheuttaa kipua jaloissasi, saatat tarvita lääketieteellisen tai fysioterapeuttisen arvioinnin.

Jalkakipu raskauden aikana

Jalkakipu raskauden aikana on hyvin yleinen ja normaali oire, varsinkin raskauden alkuvaiheessa, koska estrogeenin ja progesteronin tuotanto lisääntyy huomattavasti, mikä aiheuttaa jalkojen laskimoiden laajenemista ja lisää veren määrää naisen jaloissa. Vauvan kasvu kohdussa ja raskaana olevan naisen painonnousu johtavat iskiashermon ja alemman vena cavan puristumiseen, mikä johtaa turvotukseen ja kipuun jaloissa.

Tämän epämukavuuden lievittämiseksi nainen voi makaa selällään polvet taivutettuna, tehdä selkärangan venytysharjoitusta ja levätä jalat kohotettuna.

Kuinka diagnoosi tehdään

Lääkäri pystyy tarkkailemaan oireita ja tutkimaan yksilöä tarkkailemalla selkärangan kaarevuuksia, luisia raajoja, pystyy suorittamaan kivun provokaatiotestejä ja myös vatsan palpatoinnin arvioidakseen onko kivussa kipua vatsan tai lantion alue. Verikokeet, nivelnestetestit voivat olla hyödyllisiä, jos niveltulehdusta tai niveltulehdusta epäillään, ja kuvantamistestit, kuten röntgenkuvat tai MRI, voidaan tilata, jos epäillään selkärangan muutoksia. Tulosten perusteella diagnoosi voidaan saavuttaa ja sopivin hoito on osoitettu kullekin tapaukselle.

Milloin mennä lääkäriin

On suositeltavaa mennä lääkäriin, kun jalkakipu on erittäin voimakasta tai kun on muita oireita. On myös tärkeää mennä lääkäriin:

• Kun jalkakipu on paikallista ja erittäin voimakasta;
• Kun vasikassa on jäykkyyttä;
• Kuumeessa;
• Kun jalat ja nilkat ovat hyvin turvoksissa;
• Jos epäillään murtumaa;
• Kun et salli työtä;
• Kun se vaikeuttaa kävelyä.

Kuulemisessa on mainittava kivun voimakkuus, milloin se ilmeni ja mitä tehtiin sen lievittämiseksi. Lääkäri voi määrätä testit sopivan hoidon osoittamiseksi, joihin voi joskus sisältyä lääkityksen tai fysioterapian käyttö.