Helpoin korjaus vähäiseen seksihaluun, jonka olet koskaan kuullut

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Unohda hyvin levännyt olo-on vielä parempi syy saada enemmän unta: Naiset, jotka kirjaavat enemmän lepoaikaa, olivat vahvempaa sukupuoliviettiä, suurempaa todennäköisyyttä saada niitä ja kokivat tyydyttävämpää seksiä seuraavana päivänä, raportoi uusi tutkimus Journal of Sexual Medicine.

Tarkemmin sanottuna jokainen ylimääräinen unetunti lisäsi todennäköisyyttä rakastella 14 prosenttia. Sen lisäksi, että mahdollisuudet olivat suuremmat, tutkijat havaitsivat, että uni oli ratkaisevan tärkeä sukupuolielinten kiihottumisen kannalta. Itse asiassa naiset, jotka nukkuivat pidempään, kokivat vähemmän fyysisen jännityksen ongelmia kuin naiset, jotka säästävät shuteye.

Tutkijat eivät ole täysin varmoja miksi, mutta saman ryhmän aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset ovat todennäköisemmin hyvällä tuulella, jos he ovat jo iloisia, iloisia ja ahdistuneita, mikä on todennäköisempää hyvän yön jälkeen. nukkua.

Lisäksi krooninen unenpuute – jota voi esiintyä, vaikka kirjaisit alle suositellun seitsemän tuntia yössä – voi alentaa testosteronin (sukupuolihaluhormonin) tasoa sekä miehillä että naisilla, sanoi Robert D. Oexman, Sleep to:n johtaja. Live -instituutti Joplinissa, MO.

Joten jos jokainen tunti zzzz:tä lisää seksihaluasi, pitäisikö sinun vain pysyä sängyssä koko päivän? Ei aivan. Ihmiset, jotka käyttävät jatkuvasti enemmän kuin yhdeksän tai 10 tuntia yössä, kohtaavat useita terveysongelmia, sanoi Michael A. Grandner, Ph.D., psykiatrian ohjaaja ja Behavioral Sleep Medicine -ohjelman jäsen Pennsylvanian yliopistosta. (Katso nämä 12 yleistä unen myyttiä, murtuneet.)

Sen lisäksi, että haluat päästä alas, heinän lyöminen aikaisin tai torkuttaminen aamulla voi auttaa sinua hillitsemään himoa, syömään terveellisemmin ja jopa laihtumaan. Ja jos et pääse nukkumaan vasta myöhään, käänny toisen sijan voittajan puoleen: päiväunet. Vain kaksi 30 minuutin nukkumista voitaisiin kääntää äärimmäisen univaikean yön kielteiset vaikutukset mukaan lukien seksihalun uppoaminen, julkaistun uuden tutkimuksen mukaan. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Opi hyvä päiväunien taito.)

Saitko tarpeeksi unta ja et silti tunne haikeaa? Selvitä syyllinen matalan libidon takana naisissa: Mikä tappaa seksuaalisen halusi?

Arvostelu kohteelle