Endometrioosi ja sukupuoli: Kuinka saada kiireinen kivuton

Sisältö

• 1. Seuraa sykliäsi ja yritä tiettyinä aikoina kuukaudessa
• 2. Ota annos kipulääkettä tuntia ennen
• 3. Käytä voiteluainetta
• 4. Kokeile eri asentoja
• 5. Etsi oikea rytmi
• 6. Suunnittele mahdollinen verenvuoto
• 7. Tutki vaihtoehtoja yhdynnälle
• Alarivi
• Sinun pitäisi
  

Kuinka endometrioosi voi vaikuttaa sukupuolielämääsi

Endometrioosi esiintyy, kun kohtuasi tavallisesti linjaava kudos alkaa kasvaa sen ulkopuolella. Useimmat ihmiset tietävät, että tämä voi aiheuttaa tuskallista kouristelua kuukautisten aikana ja tiputtelua kuukautisten välillä, mutta sen vaikutukset eivät lopu tähän.

Monet naiset kokevat kroonista kipua ja väsymystä kuukaudesta riippumatta - ja joillekin naisille yhdynnässä voidaan vahvistaa tätä epämukavuutta. Tämä johtuu siitä, että tunkeutuminen voi työntää ja vetää minkä tahansa kudoksen kasvun emättimen ja kohdun alapuolelle.

New Yorkissa asuvan valokuvaaja Victoria Brooksin seksikipu oli "niin paljon, että huipentuma ei näyttänyt olevan sen arvoista", hän sanoi. "Kipu ylitti seksuaalisen yhteyden nautinnon."

Vaikka oireet vaihtelevat naisesta toiseen, voit tehdä kipujasi lieventämällä. Eri asentojen kokeilu, voiteluaineen käyttö, yhdynnän vaihtoehtojen tutkiminen ja avoin kommunikointi kumppanisi kanssa voivat auttaa palauttamaan mielihyvän sukupuolielämääsi. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.

1. Seuraa sykliäsi ja yritä tiettyinä aikoina kuukaudessa

Useimmille naisille endometrioosin aiheuttama epämukavuus on jatkuvaa. Mutta kipu tulee vielä tuskallisemmaksi kuukautisten aikana - ja joskus ovulaation aikana, kuten Brooksin tapauksessa. Kun seuraat jaksoasi, voit myös seurata kaikkia endometrioosiin liittyviä oireita. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mikä kuukauden aika vaikuttaa eniten potentiaaliseen kipuun ja milloin olet todennäköisesti kivuton.

On ilmaisia ​​mobiilisovelluksia, joita voit ladata, kuten Clue tai Flo Period Tracker, jakson kirjaamiseksi. Tai voit seurata kuukautisiasi luomalla oman kuukautiskalenterisi. Nuorten naisten terveyskeskuksessa on myös My Pain and Symptom Tracker -sivu, jonka voit tulostaa kartoittamaan tuntemasi kipu tai epämukavuus.

Menetelmästä riippumatta, varmista myös, että arvioit tuntemasi kivun, jotta voit seurata, mihin aikaan kuukaudessa kipu on pahempi.

2. Ota annos kipulääkettä tuntia ennen

Saatat pystyä vähentämään kipua, jota tunnet sukupuolen aikana, jos otat käsikaupan kipulääkettä, kuten aspiriinia (Bayer) tai ibuprofeenia (Advil), vähintään tunti ennen yhdyntää. Voit myös ottaa kipulääkkeen ohjeiden mukaan sukupuolen jälkeen, jos epämukavuutesi jatkuu.

3. Käytä voiteluainetta

Jos sinulla on endometrioosi, voiteluainetta on paras ystäväsi, Brooks kertoi Healthline. Jotkut endometrioosia sairastavat naiset tuntevat kipua sukupuolen aikana emättimen kuivumisen tai voitelun puutteen takia - joko kiihottumisesta tai keinotekoisesta lähteestä. Brooks kertoi Healthlinelle, että hänestä tuntui myös siltä, ​​kuin hänen emättimensä olisi "erittäin kireä".

Mutta vesi- tai silikonipohjaisten voiteluaineiden käyttö seksin aikana voi todella auttaa vähentämään epämukavuutta. Sinun tulisi käyttää niin paljon voiteluaineita kuin mahdollista, jotta olet riittävän märkä, ja muista levittää uudelleen, kun tunnet emättimen kuivuvan. "Älä pelkää voitelua, vaikka et usko tarvitsevasi sitä", Brooks sanoi. "Voitele, voitele, voitele ja heitä sitten lisää voiteluainetta."

4. Kokeile eri asentoja

Jos sinulla on endometrioosi, saatat huomata, että jotkut sukupuoliasennot aiheuttavat sinulle voimakasta kipua. Lähetyssaarnaajan asema on yleensä kaikkein tuskallisin naisilla, joilla on endometrioosi, kohdun kallistumisen ja tunkeutumissyvyyden vuoksi.

Eri asennoilla kokeileminen voi opettaa sinulle ja kumppanillesi, mitkä satuttavat ja mitä on vältettävä ikuisesti, jotta sinulla voi olla eniten iloa seksin aikana.

Vaikka mitkä asemat katsotaan paremmiksi, vaihtelevat henkilöiden välillä, Brooks sanoi, että ne, joilla oli matala tunkeutuminen, toimivat hänelle parhaiten. Ajattele muokattua koiran tyyliä, lusikkaamista, kohotettuja lantioita, kasvotusten tai kanssasi ylhäällä. "Tee seksipeli", Brooks kertoi Healthline. "Se voi todella olla todella hauskaa."

5. Etsi oikea rytmi

Syvä tunkeutuminen ja nopea työntö voivat pahentaa kipua monille naisille, joilla on endometrioosi. Oikean rytmin löytäminen voi auttaa sinua kokemaan vähemmän epämukavuutta sukupuolen aikana.

Keskustele kumppanisi kanssa hidastumisesta ja ei työntöstä niin syvälle yhdynnän aikana. Voit myös vaihtaa asentoja, jotta voit hallita nopeutta ja rajoittaa tunkeutumista syvyyteen, joka tuntuu sinulle parhaiten.

6. Suunnittele mahdollinen verenvuoto

Verenvuoto sukupuolen jälkeen, joka tunnetaan postkoitaalisena verenvuotona, on yleinen endometrioosin oire. Postkoitaalista verenvuotoa voi tapahtua, koska tunkeutuminen aiheuttaa kohdukudoksen ärsytystä ja hellyyttä. Kokemus voi olla turhauttavaa, mutta on olemassa tapoja, joilla voit valmistautua mahdolliseen verenvuotoon.

Sinä pystyt:

• aseta pyyhe alas ennen seksin aloittamista
• Pidä pyyhkeet lähellä puhdistuksen helpottamiseksi
• keskity asentoihin, jotka aiheuttavat vähemmän ärsytystä

Sinun tulisi myös valmistautua kumppanisi etukäteen, jotta he eivät jää epäselviksi ja ihmettelevät, mitä tapahtui seksin aikana.

7. Tutki vaihtoehtoja yhdynnälle

Seksin ei tarvitse tarkoittaa yhdyntää. Esileikki, hieronta, suuteleminen, molemminpuolinen itsetyydytys, keskinäinen hemmottelu ja muut herättävät vaihtoehdot tunkeutumiselle voivat tuoda sinut ja kumppanisi lähemmäksi toisiaan aiheuttamatta oireitasi. Keskustele kumppanisi kanssa asioista, jotka kääntävät sinut päälle, ja kokeile kaikkia monia toimintoja, jotka voivat tuoda sinulle iloa. "Anna itsesi nauttia kaikista läheisyyden tasoista", Brooks sanoi.

Alarivi

Vaikka endometrioosi voi vaikuttaa kielteisesti seksielämään, sen ei tarvitse pysyä sillä tavalla. Brooks kertoi Healthlinelle, että kommunikointi kumppanisi kanssa siitä, että sinulla on endometrioosi ja sen vaikutus seksuaaliseen haluasi sekä ilo, on avain avoimeen ja rehelliseen suhteeseen. "Älä anna [kumppanisi] pitää sinua hauraana nukena", Brooks neuvoi.

Brooks puhuessaan kumppanillesi endometrioosista ja sen vaikutuksista seksielämään, Brooks tarjoaa seuraavat vinkit:

Sinun pitäisi

• Kerro kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu fyysisesti ja emotionaalisesti, jopa tuskallisimpina aikoina.
• Istu alas yhdessä selvittääkseen tapoja saada seksi toimimaan, mutta keskitä kokemuksesi ja oireesi.
• Keskustele avoimesti tunteistasi seksin ja levinneisyyden suhteen ja siitä, mikä auttaisi helpottamaan huoliasi.
• Ota kumppanisi vastuuseen, jos hän ei seuraa tai kuuntele ongelmasi. Älä pelkää ottaa asiaa esiin niin usein kuin tarvitset.

Mutta lopulta on muistettava yksi tärkeä asia: "Älä koskaan tuomitse itseäsi endometrioosin vuoksi", Brooks kertoi Healthlinelle. "Se ei määritä sinua tai seksielämääsi."