Fysioterapia lihaksen supistumiselle

Sisältö

• Fysioterapeuttiset hoitovaihtoehdot
• Kun sitä suositellaan
• Kuinka kauan se kestää
• Kuinka välttää uusi kontraktuuri

Kuuman pakkauksen asettaminen kontraktuuran alueelle ja jättäminen päälle 15-20 minuutiksi on hyvä tapa vähentää kontraktuurakipua. Haavoittuneen lihaksen venyttely pyrkii myös vähitellen lievittämään oireita, mutta tietyissä tapauksissa, kun nämä kotihoidon muodot eivät riitä, suositellaan fysioterapiaa.

Lihasten supistuminen tapahtuu, kun tietty lihas supistuu aiheuttaen vähentynyttä liikettä ja paikallista kipua. Se voi tapahtua harjoituksen aikana palovammojen tai neurologisten muutosten, kuten esimerkiksi paraplegian, vuoksi. Vaikka se voi vaikuttaa kaikkiin kehon lihaksiin, yleisimpiä alueita ovat reisi, vasikka sekä niskan ja hartioiden välinen alue.

Fysioterapeuttiset hoitovaihtoehdot

Fysioterapeutin on arvioitava henkilön tarve, liikkeiden rajoitusaste ja kipu, valita sopivin hoito.

Mutta yleensä on suositeltavaa suosia kuumavesipussien tai laitteiden käyttöä, jotka tuottavat lämpöä, kuten infrapuna yksinkertaisimmissa tilanteissa, tai laitteita, kuten lyhyet aallot, suuremmissa ja tuskallisemmissa supistuksissa.

Manuaalista ruotsalaista hierontatekniikkaa, syvää poikittaista ja lihasten tyhjentämistä suositellaan myös vapauttamaan kiinnittymät ja eliminoimaan kontraktuuri. Yksi strategia, jolla saavutetaan hyviä tuloksia, on imukuppien käyttö, jotka edistävät lihaksen ja nivelen imemistä, ja liu'uttamalla sitä voi auttaa purkamaan kontraktuuran, vaikka tämä voi aiheuttaa epämukavuutta herkimmille ihmisille. Katso kuvia ja miten hoito imukupilla.

Venytysharjoituksia voidaan suorittaa myös päivittäin, kunnes oireet lievittyvät ja liikkumisvapaus ilman kipua. Ja kuumavesipussia voidaan ja sitä tulisi käyttää myös kotona 20-30 minuuttia päivässä, kunnes oireet häviävät täydellisesti. Katso joitain esimerkkejä venytysharjoituksista, jotka voidaan osoittaa tässä videossa:

Kun sitä suositellaan

Fysioterapiaa suositellaan aina, kun henkilöllä on yksi tai useampi lihasten supistuminen, kipu ja rajoitettu liike. Vaikka useimmissa tapauksissa päivittäin tapahtuvat yksinkertaiset supistukset eivät tarvitse erityishoitoa, kun henkilö esittää muita tilanteita, kuten skolioosi, fibromyalgian oireyhtymä, krooninen väsymysoireyhtymä tai jokin hermostoon vaikuttava muutos, fysioterapeuttinen hoito on aina merkitty.

Kuinka kauan se kestää

Istunnot eivät saa kestää yli tunnin, ja parhaat tulokset saavutetaan tekemällä vähintään 3 istuntoa viikossa. Istuntojen kokonaismäärä on hyvin yksilöllinen ja riippuu tekijöistä, kuten ammatillinen aktiivisuus, elämäntapa, sitoutuminen päivittäisiin tehtäviin, jotka on suoritettava kotona, kuten kuumakompressin käyttö, venyttely ja hyvän asennon ylläpitäminen.

Kuinka välttää uusi kontraktuuri

Supistuminen voidaan välttää ylläpitämällä hyvää ryhtiä ja lihasten vahvistumista. Siksi on tärkeä osa hoitoa vahvistaa aktiivisiin tai vastarintaharjoituksiin liittyviä lihaksia lisävammojen välttämiseksi.