Herniated Disc -fysioterapia

Sisältö

• Fysioterapian edut herniated-levyssä
• 6 tapaa käsitellä herniated levyjä
• 1. Elektronisten laitteiden käyttö
• 2. Lämpö
• 3. Herniated levyn venyttäminen
• 4. Harjat herniated levyille
• 5. Kohdunkaulan tai lannerangan veto
• 6. Käsittelytekniikat
• Päivittäinen hoito

Fysioterapia on erinomainen herniated levyjen hoitoon, ja se voidaan tehdä venytys- ja vahvistusharjoituksilla, elektronisilla laitteilla, käyttämällä kuumaa pakkaa. Muita tekniikoita, joista voi olla hyötyä, ovat esimerkiksi pilates, vesiterapia, RPG ja selkärangan pito.

Istuntoja voidaan pitää päivittäin viikonloppuisin, kun henkilöllä on suuria kipuja, mutta se voidaan pitää vain kerran tai kahdesti viikossa, kun kipu ilmenee vain tietyissä tilanteissa, kuten esimerkiksi laskiessa tai nostettaessa painoa lattiasta.

Fysioterapian edut herniated-levyssä

Herniated disc -hoidon fysioterapialla on seuraavat edut:

• Lievitys esimerkiksi selkäkipuun ja käsiin tai jalkoihin säteilevästä kivusta;
• Lisääntynyt liikealue;
• Suurempi fyysinen vastustuskyky;
• Vältä selkärangan leikkausta;
• Vähennä kipulääkkeitä.

Herniated levyt tapahtuvat, kun selkärangan välinen levy on vaurioitunut ja voi aiheuttaa esimerkiksi hermojuuren puristumisen. Yleensä ennen tyrän löytämistä, noin 10 vuotta ennen selkärangan kipua. Eniten kärsineet selkärangan alueet ovat kohdunkaulan ja lannerangan alueet.

6 tapaa käsitellä herniated levyjä

Fysioterapiassa voidaan käyttää erilaisia ​​resursseja kivun torjumiseksi ja herniated-levyllä olevan henkilön tasapainon ja hyvinvoinnin palauttamiseksi. Joitakin hoitomahdollisuuksia vaikea-asteisille ihmisille ovat:

1. Elektronisten laitteiden käyttö

Laitteita, kuten ultraääni, galvaaninen virta, TENS ja laser, voidaan käyttää tulehduskipulääkkeinä, jotka auttavat lievittämään oireita, vähentäen selkärangan kipua ja epämukavuutta. Niitä on käytettävä henkilön esittämän tarpeen mukaan, ja niiden vaikutusaika vaihtelee 8-25 minuutin välillä kullakin hoitoalueella.

2. Lämpö

Se on toinen tapa lievittää selkäkipuja ja valmistaa keho hierontaan, koska se lisää verenkiertoa ja lisää ravintoaineita kudoksiin. Lämpöä voidaan käyttää esimerkiksi lämmitettyjen pussien tai pyyhkeiden tai infrapunavalon kanssa noin 20 minuutin ajan.

3. Herniated levyn venyttäminen

Venytysharjoitukset on ilmoitettu fysioterapiaistuntojen alusta alkaen, ja ne ovat tärkeitä joustavuuden lisäämiseksi, lihasten sävyn normalisoimiseksi ja lihaskuitujen uudelleen järjestämiseksi.

Venytys lannerangan tyrä

4. Harjat herniated levyille

Ne on tarkoitettu, kun henkilöllä ei ole akuuttia kipua, ja ne auttavat vahvistamaan heikkoja tai epätasapainoisia lihasryhmiä. Voidaan käyttää monen tyyppisiä harjoituksia, kuten esimerkiksi maailmanlaajuinen posturaalinen uudelleenkoulutus, kliininen pilates ja vesiterapia, jälkimmäistä 2 voidaan käyttää myös fyysisenä aktiivisuutena.

RPG-harjoitukset ovat yksitoikkoisia, mutta niistä on suurta apua, koska ne ovat yksi parhaista vaihtoehdoista välttää herniated levyleikkaus. Pilates-harjoitukset ovat erityisen tärkeitä, koska ne vahvistavat pieniä lihaksia, mutta erittäin tärkeitä, että ne pitävät selän pystyssä ja vatsan voimakkuuden, joka myös suojaa selkärangaa. Vesiterapia suoritetaan uima-altaan sisällä fysioterapeutin johdolla, ja se koostuu harjoituksista, joihin kuuluu juokseminen vedessä ja jopa uinti.

Tässä videossa ilmoitan joitain iskias-harjoituksia, jotka on ilmoitettu herniated levyjen tapauksessa:

5. Kohdunkaulan tai lannerangan veto

Tämä on eräänlainen hoito, joka voidaan suorittaa manuaalisesti, jossa fysioterapeutti pitää henkilön kaulaa tukevasti, makaa paareilla, pitää selkärangan linjassa ja vetää päätä pystysuoraan, jotta selkärangan välinen jännitys vapautuisi, mikä mahdollistaa suuremman nesteytyksen. selkärangan ja joskus sen paluu alkuperäiseen paikkaan. Selkärangan pito voidaan suorittaa myös tietyille samalla tavalla toimiville laitteille vetämällä niskaa yhteen suuntaan ja ristiselän vastakkaiseen suuntaan pitäen pitoa 20-30 sekuntia, esimerkiksi noin 5-10 toistoa.

6. Käsittelytekniikat

Manipulointitekniikoita voidaan suorittaa selkärangalla, ja ne auttavat vähentämään selkärangan painetta, muuttamaan kaikkia kehon rakenteita ja aiheuttamaan usein suuremman keveyden ja helpon liikkumisen tunteen. Tämä tekniikka soveltuu erityisen hyvin silloin, kun henkilöllä on vaikeuksia tehdä tiettyjä liikkeitä, koska hän tuntee olevansa "loukussa".

Jokaisen fysioterapiaistunnon on oltava yksilöllinen ja se kestää noin tunnin, mutta lisäksi tiettyjä harjoituksia on suoritettava myös kotona, kun fysioterapeutti niin kehottaa.

Katso muut herniated-levyjen hoitovaihtoehdot.

Päivittäinen hoito

Henkilö, jolla on kohdunkaulan tai lannerangan tyrä, tarvitsee hoitoa, joka voi auttaa kivun lievittämisessä, kuten:

• Vältä istumista tai makaamista yli 2 tuntia, kunhan se ei ole nukkumista;
• Nuku selkärangan oikeassa asennossa;
• Kun laskeudut ottaaksesi jotain lattiasta, taivuta aina jalkasi sen sijaan, että taivutat kehoasi eteenpäin;
• Mieluummin liikkumisen jatkaminen selkärangan jäykkyyden vähentämiseksi voi olla esimerkiksi kävely tai pyöräily;
• Pidä mieluummin lujaa patjaa, joka tukee parempaa selkärangaa, vältä myös istumista erittäin pehmeiden ja matalien sohvien ja tuolien päällä;
• Tulehduskipulääkkeet, kuten inkivääri ja lohi, ovat parhaiten sopivia aina, kun sinulla on selkärangan kriisi.

Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:

Harjoitukset, kuten köyden hyppy tai hyppytunnit kuntosalilla, eivät ole suositeltavimpia, koska ne voivat suosia levyn puristamista ja aloittaa uuden kuvan kivusta. Vesiharjoitukset, kuten vesiaerobic, ovat sopivampia, koska vedessä keho on kevyempi eikä sillä ole niin paljon vaikutusta niveliin ja selkärankaan.