Kuukauden kuntoluokka: S Factor -harjoittelu

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos etsit hauskaa, seksikästä treeniä, joka päästää sisäisen viksusi valloilleen, S Factor on oikea tunti sinulle. Harjoitus sävyttää koko kehosi baletin, joogan, pilates- ja tanssitanssin yhdistelmällä. Se on näyttelijä Sheila Kelleyn idea, joka löysi striptiisin ja tankotanssin fyysiset hyödyt valmistautuessaan rooliin eksoottisena tanssijana. Harjoittelu ei vain muuttanut hänen kehoaan, vaan myös sai hänet tuntemaan olonsa varmemmaksi ja aistillisemmaksi.

"Inspiraationi oli naisen kehon S -muoto", Sheila sanoo. "Halusin antaa naisille seksuaalisuuden ja kehon voiman takaisin."

Päätin kokeilla harjoitusta ja osallistuin Sheilan opettamaan 90 minuutin esittelyluokkaan New Yorkin studiossaan. Minun on myönnettävä, etten tiennyt mitä odottaa ja olin hieman peloissani ottamasta yhteyttä aistilliseen puoleeni huoneessa, joka oli täynnä tuntemattomia. Sheila sai minut kuitenkin tuntemaan olonsa mukavaksi tarttuvan jännityksensä ja rohkaisevan asenteensa vuoksi.

Intiimi luokkahuone on sisustettu hämärällä valaisimilla, pylväillä ja istuimilla, joita käytetään edistyneisiin sylketanssitunneille. Studiossa ei ole peilejä ja ikkunoita, joten osallistujat tuntevat olonsa turvallisiksi ja keskittyvät omiin liikkeisiinsä. Seksikkäät sävelet pumppaavat huoneen läpi.

Lämmittelyn jälkeen venytyksillä, lantion ympyröillä ja hiusten pyörimisellä teimme erilaisia ​​Pilates -liikkeitä matolla. Opin uusia virkistäviä harjoituksia, kuten "Cat Pounce" - loistava harjoitus käsivarsille ja selälle - ja "The Hump", joka simuloi ratsastusta. Nämä ovat liikkeitä, joita naiset, joilla ei ole pääsyä luokkaan, voivat tehdä kotona S Factor DVD -levyjen ja kirjojen avulla.

Seuraavaksi oli vuorossa S-kävely, seksikäs kävely, johon kuuluu hitaasti raahata jalkaa toisen edessä. Kiertelimme ympäri huonetta, kunnes meitä kehotettiin pysähtymään sauvan eteen. Sheila osoitti tulista pyörteitä, kietoen molemmat nilkkansa sauvan ympärille ja kelluen sitten kauniisti maahan. Hän sai sen näyttämään vaivattomalta, mutta kun menin pyörimään tangon ympäri, minulla oli vaikeuksia saada molemmat jalkani ylös ja laskeuduin jyrinä.

Se vaatii ehdottomasti enemmän ylävartalon voimaa ja koordinaatiota kuin miltä näyttää, mutta pienellä harjoittelulla kuka tahansa voi oppia luottavaisesti tanssimaan. Vaikka olen saattanut napata napaa, minulla oli silti hauskaa, sain hyvän harjoituksen (Täysi paljastaminen: käteni olivat kipeät seuraavana päivänä!) ja haastain itseni uusilla tavoilla.

Missä voit kokeilla sitä: S Factorilla on studiot Los Angelesissa, New Yorkissa, Chicagossa, Houstonissa, San Franciscossa, Encinossa ja Costa Mesassa. Lisätietoja on osoitteessa sfactor.com.

Arvostelu kohteelle