4 aivan liian todellista syytä, miksi ystävät hajoavat (ja miten käsitellä)

Sisältö

• Miten käsitellä – ja kuinka parantua
• Arvostelu kohteelle

Ajo eri tavalla kotiin töistä välttääkseen kotiaan. Estää hänet Instagramissa. Ystävyyden poistaminen Facebookissa. Vältä ravintoloita, joissa saatat kohdata hänet. Tämä kuulostaa paljolti siltä, ​​mitä exäsi saattaa tehdä sinulle huonon eron jälkeen, mutta kaikkein ylpeimpinä hetkinäni voin sanoa, että entinen BFF on tehnyt näitä asioita (tai tehnyt minulle näitä asioita) .

"Eroaminen ystävän kanssa voi olla paljon eristävämpi kokemus kuin erota rakastajan kanssa", sanoo tohtori Irene S. Levine, kliininen psykologi ja psykiatrian professori NYU: n lääketieteellisessä korkeakoulussa. Silti niistä ei puhuta läheskään yhtä paljon. "Kun naispuoliset ystävät hajoavat, mukana olevat naiset ovat haluttomia kertomaan muille ihmisille, jotka voisivat tarjota tukea sosiaalisen leimautumisen vuoksi. Ironista kyllä, henkilö, jolta nainen on saattanut kääntyä tuen puoleen, saattaa olla BFF, jonka kanssa hän erosi." (Aiheeseen liittyviä: Ystävien yllättävä vaikutus liikuntatottumuksiisi)

Joten miksi näin tapahtuu, ehkä nyt digitaaliaikamme enemmän kuin koskaan? Ja mitä naisen on tehtävä-sen lisäksi, että hän hukuttaa surunsa viinilasin päälle samalla kun katselee jaksoja ystävän jaetusta esityksestä Entinen paras? (Kyllä, se on olemassa.) Tutkimus- ja parisuhdeasiantuntijoiden mukaan tässä ovat neljä yleisimpiä syitä kavereille, sekä vinkkejä siitä, miten voit palata takaisin.

1. Hidas ajautuminen.

Suuren räjähdyksen sijaan yksi yleisimmistä ystävyyden tuhoajista tapahtuu hitaasti. "Kauna voi kasvaa, kun joku tuntee pettymyksen tai pettymyksen toiselle, ei vain kerran, vaan uudestaan ​​ja uudestaan. Ajan myötä tuntuu, ettei ystävä ole paikalla, kun häntä tarvitaan", Levine sanoo, joten ajaudut erilleen. . Aloita puhumalla se toisilleen ja työskentelemällä kohti yhteistä, tukea. "Mutta viestintäkysymykset ovat usein ytimessä." Jos et voi päästä ratkaisuun tai MIA -kaveri ei tunne, että mikään on pielessä, voi olla aika kutsua se lopettamaan.

2. Ystävyysrikos.

Ehkä ilmeisin kaikista ystävyyssuhteista: "Tämä on, kun ystävä tekee jotain niin kauheaa, että sitä ei voida unohtaa, kuten valehteleminen, varastaminen tai suhde kumppanisi kanssa", Levine selittää. Ilkeyden lisäksi nämä toimet todella satuttavat. Joten jos joudut mainitun rikoksen uhriksi, älä tunne pahaa, jos et yritä korjata ystävyysaitoja. Muista kuitenkin Levinen tärkein neuvo: "Älä vähättele ystävääsi keskinäisille ystäville. Se heijastuu huonosti sinuun."

3. Energiavampyyrit.

"Jos yksi henkilö ponnistelee jatkuvasti tai jos hän vaatii ja pyytää aina palveluksia, se tarve voi imeä kaiken energian pois toisesta ystävästä. On uuvuttavaa ponnistella aina enemmän", Levine sanoo. Mutta miksi näin tapahtuu? Vain 50 prosenttia ystävyyssuhteista on vastavuoroisia, MIT:n tutkijat ovat havainneet, ja olemme melko huonoja määrittämään, mitkä kaverit ovat todella kaverukset.

4. Haamukuvat.

"Verrattuna sukulaisten välisiin verisiteisiin suhteet ystäviin ovat vapaaehtoisia. Valitsemme ystävämme, koska he parantavat elämäämme", Levine sanoo. Mikä on yksi monista syistä, miksi se sattuu niin paljon, kun ystävä katoaa-tarkoittaako se sitä, että hylkää jokaisen kutsun tai yksinkertaisesti ei vastaa puheluihin tai teksteihin. "Kun kehitämme läheistä, läheistä ystävyyttä, emme edes harkitse mahdollisuutta, että ystävyys saattaa päättyä", hän lisää.

Yksi vaikeimmista osista: Usein ei ole selkeää syytä, miksi hän on Caspers, joten on vaikea rationalisoida, miksi et ole enää ystäviä.

Miten käsitellä – ja kuinka parantua

Ensinnäkin "hyväksy se tosiasia, että ihmiset muuttuvat, samoin kuin elämän olosuhteet, eivätkä kaikki ystävyyssuhteet kestä ikuisesti. Älä usko, että eroaminen mitätöi koko ystävyyden. Olet kasvanut ja oppinut siitä, mikä tekee sinusta parempi ystävä ja auttaa sinua tekemään parempia valintoja tulevaisuudessa", Levine sanoo.

Pidä sitten nämä vinkit mielessä, kun siirryt eteenpäin:

1. Älä pidä sitä sisällä.

"Aviomiehet tai miespuoliset ystävät saattavat vähätellä hajoamista" kissataisteluksi "", mutta näin on harvoin, Levine sanoo. "Ihminen, joka on eronnut ystävästä, saattaa olla huolissaan siitä, että jos hän paljastaa eron, muut naiset ajattelevat, että hän ei ole hyvä ystävä tai ei voi pitää ystäviä." Joten jos pelkäät puhua siitä, laita kynä paperille, ehdottaa Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., professori ja psykologian johtaja Monmouthin yliopistossa New Jerseyssä sekä ScienceOfRelationships.comin luoja ja toimittaja. "Kokemuksesta kirjoittaminen auttaa sinua järjestämään ajatuksesi ja antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä positiivisiin puoliin negatiivisten lisäksi."

2. Laajenna kattavuuttasi.

Ystäväsi ja jopa ystäväsi vaikuttavat onnellisuuteen voimakkaasti, kertoo lehdessä julkaistu tutkimus British Medical Journal. Joten jatka eteenpäin: seuraa tuota tuttavuuttasi Instagramissa (tiedätkö, nainen, joka näyttää aina kikattavan ja seikkailevan) ja ala napauttaa hymyä herättäviä asioita. Hänen ilonsa voi kääntyä sinun, ja kuka tietää? Saatat saada inspiraatiota pyytää häntä kahville.

3. Keskity kavereihin, joita sinulla on.

Tämä auttaa pitämään mielesi pohtimasta liikaa edellisestä ystävästäsi. "Aluksi yksi vaikeimmista osista voi olla aikataulusi aukkojen käsittely. Ne voivat olla usein muistutuksia tavoista, joilla vanha ystäväsi kosketti elämääsi", Levine sanoo. Sen sijaan, että miettisit mitä oli, hyödynnä jäljellä olevat ystävyyssuhteet. Jopa muutaman vahvan suhteen on osoitettu auttavan sinua elämään enemmän ja onnellisempia vuosia, joten sopi viikoittainen pyörähdystreffi sen ystävän kanssa, jonka tällä hetkellä nappaat vain kerran kuukaudessa päivälliselle. "Pysy kiireisenä, jatka intohimojasi ja etujasi ja etsi aktiivisesti uusia ystävyyssuhteita ja sytytä vanhoja", Levine sanoo. (Aiheeseen liittyvä: Tiede sanoo, että ystävyys on avain kestävään terveyteen ja onneen)

4. Älä pelkää mennä ammattilaisille.

Jos tunnet olosi eristetyksi BFF: n hajoamisen jälkeen, älä pelkää hakea samaa apua. Tai "harkitse puhumista mielenterveysalan ammattilaisen kanssa auttaaksesi pääsemään esteen yli", hän ehdottaa. (Aiheeseen liittyvä: Miksi kaikkien pitäisi kokeilla terapiaa ainakin kerran)

Arvostelu kohteelle