Tiede sanoo, että ystävyyssuhteet ovat avain kestävään terveyteen ja onnellisuuteen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Perhe ja ystävät ovat epäilemättä kaksi tärkeää suhdetta elämässäsi. Mutta kun on tarkoitus tehdä sinusta onnellisempi pitkällä aikavälillä, saatat yllättyä, kumpi ryhmä on vahvempi. Vaikka perheenjäsenet ovat tärkeitä, kun kyse on paremmasta terveydestä ja onnellisuudesta, ystävyyssuhteet tekevät suurimman eron-etenkin ikääntyessäsi, uuden tutkimuksen mukaan. (Löydä 12 tapaa, joilla paras ystäväsi parantaa terveyttäsi.)

Lehdessä julkaistu artikkeli Henkilökohtaiset suhteet, joka tiivistää kahden asiaan liittyvän tutkimuksen tulokset, paljasti, että vaikka sekä perhe että ystävät edistävät terveyttä ja onnellisuutta, ihmissuhteilla ystävien kanssa on suurin vaikutus myöhemmin elämässä. Kaiken kaikkiaan yli 278 000 eri-ikäistä ihmistä lähes 100 maasta arvioitiin heidän terveytensä ja onnellisuustasonsa. Erityisesti toisessa tutkimuksessa (joka keskittyi erityisesti ikääntyneisiin aikuisiin) havaittiin, että kun ystävät olivat jännityksen tai stressin lähde, ihmiset ilmoittivat enemmän kroonisia sairauksia, kun taas kun joku koki tukevansa ystävyyttään, he ilmoittivat vähemmän terveysongelmista ja lisää onnellisuutta. (Kuten silloin, kun ne auttavat sinua selviytymään kovasta harjoituksesta. Joo, kaverin kanssa treenaaminen voi lisätä kivun sietokykyäsi.) On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkijat eivät vetäneet selkeää rajaa toisen aiheuttavan, toisin sanoen. Ero ystäväsi kanssa ei välttämättä tee sinua sairaaksi.

Miksi? Kaikki riippuu valinnasta, sanoo William Chopik, Ph.D., paperin kirjoittaja ja professori Michigan State Universitystä. "Luulen, että se saattaa liittyä ystävyyssuhteiden valikoivaan luonteeseen - voimme pitää niitä, joista pidämme, ja hiipua hitaasti pois niistä, joista emme", hän selittää. "Vietämme usein vapaa -aikaa myös ystävien kanssa, kun taas perhesuhteet voivat usein olla stressaavia, negatiivisia tai yksitoikkoisia."

On myös mahdollista, että ystävät täyttävät perheen jättämät aukot tai tukevat tapaa, jolla perheenjäsenet eivät voi tai eivät halua, hän lisää. Ystävät voivat myös ymmärtää sinua eri tasolla kuin perhe yhteisten kokemusten ja etujen vuoksi. Tästä syystä on niin tärkeää säilyttää siteet vanhoihin ystäviin tai yrittää saada yhteys uudelleen, jos olet menettänyt yhteyden lapsuuden ystävään tai sisareen. Vaikka elämänmuutokset ja etäisyys voivat toisinaan tehdä tästä vaikeaa, edut ovat vaivan arvoisia, kun otat puhelimeen tai lähetät sähköpostin.

"Ystävyyssuhteet ovat vaikeimpia ylläpitää suhteita koko elinkaaren ajan", Chopik sanoo. "Osa siitä liittyy velvollisuuden puutteeseen. Ystävät viettävät aikaa yhdessä, koska he haluavat ja haluavat, eivät siksi, että heidän on pakko."

Onneksi on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita tärkeiden ystävyyssuhteiden ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi. Chopik suosittelee varmistamaan, että olet osa ystäviesi jokapäiväistä elämää jakamalla heidän menestyksensä ja myötätellen epäonnistumisiaan-ole pohjimmiltaan cheerleader ja olkapää, johon nojata. Lisäksi hän sanoo, että uusien toimintojen jakaminen ja kokeileminen yhdessä auttaa, samoin kuin kiitollisuuden ilmaiseminen. Sanominen ihmisille, että rakastat heitä ja arvostat heidän läsnäoloaan elämässäsi, on niin pieni asia, mutta sillä voi olla valtava muutos jokaisen elämässä. Tästä syystä sinun pitäisi kiittää molempia ystäviäsi ja perhe.

Mikään tästä ei tarkoita, että perhe ei ole tärkeä, vaan pikemminkin se, että ystävyyssuhteet tarjoavat ainutlaatuisia etuja, ja sinun pitäisi käyttää aikaa näiden erityisten suhteiden vaalimiseen. Kyllä, annoimme sinulle tieteellisen todistuksen, että tarvitset tyttöjen illanvieton, STAT.

Arvostelu kohteelle