Hanki kovaa ja kuntoa tällä David Kirschin harjoituksella

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Hanki Kirsched Amerikan kuuluisimman terveys- ja kuntogurun kanssa, joka jakaa joitain kehonmuodostamisen salaisuuksistaan ​​"Fit and Fierce" SHAPE-harjoituksella.

David Kirsch on veisttänyt julkkiksia Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova ja Linda Evangelista muutamia mainitakseni. Hän on mies, kun on kyse ilmiömäisen muodon saamisesta nopeasti.

Luonut: Julkkisvalmentaja David Kirsch David Kirsch Wellnessistä.

Taso: Keskitaso

Toimii: Vatsalihakset, hartiat, rinta, pakarat, kädet, jalat, hamstrings

Laitteet: Harjoitusmatto; käden paino; Sveitsin pallo; askel; käsipainot

Kuinka tehdä se: Nämä liikkeet työskentelevät vatsalihaksissa, hartioissa, rinnassa, pakarassa, käsivarsissa, jaloissa ja hamstringissa. Kaikki harjoitukset tulee tehdä kierroksella. Jos olet "asiantuntijatasolla", suorita 3 piiriä; 2 jos olet "keskitasolla".

Napsauta tätä saadaksesi koko harjoituksen David Kirschiltä!

Arvostelu kohteelle