Ginkgo biloba: mitä se on, hyödyt ja miten ottaa

Sisältö

• 1. Paranna aivojen suorituskykyä ja keskittymistä
• 2. Vältä muistin menetystä
• 3. Taistele ahdistusta ja masennusta vastaan
• 4. Paranna silmien terveyttä
• 5. Säädä verenpainetta
• 6. Paranna sydämen terveyttä
• 7. Lisää libidoa
• Kuinka ottaa ginkgo biloba
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Kenen ei pitäisi ottaa

Ginkgo biloba on muinainen Kiinasta peräisin oleva lääkekasvi, joka sisältää runsaasti flavonoideja ja terpenoideja, joten sillä on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen vaikutus.

Tällä kasvilla tehdyillä uutteilla näyttää olevan useita terveyshyötyjä, jotka liittyvät pääasiassa valtimo-, aivo- ja ääreisverenkierron parantamiseen. Erityisesti merkittävän aivostimulaation vuoksi Ginkgo tunnetaan luonnollisena mielenterveyden eliksiirinä.

Tällä kasvilla on kuitenkin myös monia muita verenkierron, silmien ja sydämen terveyteen liittyviä etuja. Joitakin sen tärkeimmistä eduista ovat:

1. Paranna aivojen suorituskykyä ja keskittymistä

Ginkgo biloba parantaa veren mikroverenkiertoa lisäämällä hapen määrää kehon eri paikoissa. Yksi näistä paikoista on aivot, joten tämän kasvin käyttö voi helpottaa ajattelua ja lisätä keskittymistä, koska aivoihin saapuu enemmän verta sen oikeaan toimintaan.

Lisäksi, koska sillä on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia, Ginkgo biloban jatkuva käyttö näyttää myös estävän henkisen väsymyksen, etenkin hyvin aktiivisilla ihmisillä.

2. Vältä muistin menetystä

Lisääntyneen aivojen verenkierron ja parantuneen kognitiivisen kyvyn ansiosta Ginkgo estää myös hermosolujen vaurioitumisen ja torjuu muistihäviötä erityisesti vanhuksilla ja auttaa estämään Alzheimerin tautia.

Jopa potilailla, joilla on jo Alzheimerin tauti, useat tutkimukset viittaavat mielenterveyden ja sosiaalisten taitojen paranemiseen käytettäessä Ginkgo bilobaa lääketieteelliseen hoitoon.

3. Taistele ahdistusta ja masennusta vastaan

Ginkgo biloban käyttö auttaa parantamaan kehon kykyä selviytyä korkeasta kortisolin ja adrenaliinin määrästä, jota elimistössä syntyy korkean stressin aikana. Tällä tavoin ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset voivat hyötyä tämän kasvin kulutuksesta, koska heidän on helpompi selviytyä tuntemastaan ​​liiallisesta stressistä.

Ginkgo vähentää myös hormonaalista tasapainoa vaikuttavia äkillisiä mielialan muutoksia erityisesti naisilla PMS: n aikana, mikä vähentää masennuksen kehittymisen riskiä.

4. Paranna silmien terveyttä

Koska kyky parantaa verenkiertoa ja poistaa vapaita radikaaleja kehosta, näyttää siltä, ​​että ginkgo näyttää estävän herkät silmäalueet, kuten sarveiskalvon, makulan ja verkkokalvon. Siten tätä lisäystä voidaan käyttää näön säilyttämiseen pidempään, erityisesti ihmisillä, joilla on esimerkiksi glaukooman tai makuladegeneraation kaltaisia ​​ongelmia.

5. Säädä verenpainetta

Ginkgo biloba aiheuttaa verisuonten pienen laajenemisen ja parantaa siten verenkiertoa vähentämällä alusten ja sydämen painetta. Siksi verenpaine pyrkii laskemaan, etenkin ihmisillä, joilla on korkea verenpaine.

6. Paranna sydämen terveyttä

Verenpaineen alentamisen lisäksi Ginkgo näyttää myös estävän verihyytymien muodostumista. Siten sydämeen kohdistuu vähemmän painetta, mikä lopulta helpottaa sen toimintaa. Lisäksi, koska hyytymien riski on pienempi, on myös vähemmän mahdollisuuksia esimerkiksi kärsiä sydänkohtauksesta.

7. Lisää libidoa

Ginkgo biloba näyttää lisäävän libidoa sen aiheuttaman hormonaalisen tasapainon ja lisääntyneen verenkierron kautta sukupuolielinten alueella, mikä auttaa auttamaan esimerkiksi erektiohäiriöisiä miehiä.

Kuinka ottaa ginkgo biloba

Ginkgo biloban käyttötapa voi vaihdella saavutettavan edun ja täydennystä tuottavan laboratorion tuotemerkin mukaan. Siksi on parasta lukea aina tuotepakkauksen ohjeet tai pyytää neuvoja esimerkiksi naturopatilta.

Ginkgo biloba -uutteen vakioannos keskittymiskyvyn ja aivojen suorituskyvyn parantamiseksi on kuitenkin 120-240 mg, esimerkiksi 1-4 tuntia ennen testiä. Ravintolisänä ja useiden muiden etujen saamiseksi tavallinen annos on 40-120 mg 3 kertaa päivässä.

Ihannetapauksessa Ginkgo biloba -lisäaineet tulisi ottaa aterian yhteydessä imeytymisen helpottamiseksi.

Mahdolliset haittavaikutukset

Ginkgo biloban sivuvaikutukset ovat harvinaisia, varsinkin kun sitä käytetään oikeassa annoksessa, mutta joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla päänsärkyä, allergisia ihoreaktioita, pahoinvointia, sydämentykytystä, verenvuotoa tai verenpaineen laskua.

Kenen ei pitäisi ottaa

Vaikka se on erittäin turvallinen kasvi, ginkgo bilobaa ei tule käyttää alle 12-vuotiaille lapsille, raskaana oleville naisille, imettäville naisille eikä potilaille, joilla on suuri verenvuotoriski tai joilla on aktiivista verenvuotoa.