Onko vihreän teen juominen imetyksen aikana vahingollista lapselleni?

Sisältö

• Imetys ja kofeiini
• Vihreä tee ja kofeiini
• Mitä pidetään turvallisena?
• Vaihtoehdot
• Ottaa mukaan

Kun imetät, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioon.

Syömäsi ja juomasi asiat voidaan siirtää vauvallesi maidon kautta. Imettäviä naisia ​​kehotetaan välttämään alkoholia, kofeiinia ja tiettyjä lääkkeitä.

Olet todennäköisesti kuullut, että teessä on vähemmän kofeiinia kuin kahvissa, ja vihreää teetä pidetään terveellisenä sen antioksidanttien vuoksi. Joten onko turvallista juoda vihreää teetä imetyksen aikana?

Lue lisää vihreän teen kofeiinipitoisuudesta ja siitä, mitä lääkärit suosittelevat naisille imetyksen aikana.

Imetys ja kofeiini

Lääkärit eivät suosittele pienten lasten kofeiinin antamista, ja sama koskee vauvoja. Vaikka tutkimus ei ole osoittanut pysyviä tai hengenvaarallisia sivuvaikutuksia kofeiinin juomisesta imetyksen aikana, se voi varmasti aiheuttaa ongelmia. Kofeiinille äidinmaidon kautta altistuvat vauvat voivat olla ärtyisempiä tai univaikeuksia. Ja kukaan ei halua kovaa vauvaa, jos se voidaan välttää.

Tohtori Sherry Ross, OB-GYN ja naisten terveysasiantuntija Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa Kaliforniassa, sanoo: "Kofeiini voi pysyä järjestelmässäsi 5-20 tuntia. Jos käytät lääkkeitä, sinulla on enemmän rasvaa tai muita lääketieteellisiä ongelmia, se voi tarttua kauemmin. "

Kofeiini voi pysyä vastasyntyneen järjestelmässä paljon kauemmin kuin aikuisen, joten voisit olla tekemisissä hämmennyksen ja unihäiriöiden kanssa jo jonkin aikaa.

Vihreä tee ja kofeiini

Vihreässä teessä ei todellakaan ole niin paljon kofeiinia kuin kahvissa, ja voit jopa saada kofeiinittomia lajikkeita. 8 unssin annoksessa tavallista vihreää teetä on noin 24-45 mg, verrattuna keitettyyn kahviin 95-200 mg.

Mitä pidetään turvallisena?

"Yleensä voit juoda 1-3 kuppia vihreää teetä päivässä, eikä sinulla ole haitallisia vaikutuksia vastasyntyneesi", kertoo tohtori Ross. "Ei ole suositeltavaa kuluttaa yli 300 mg kofeiinia päivässä, jos imetät."

American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan äidinmaito sisältää alle 1 prosentin äidin ottamasta kofeiinista. Jos et juo enempää kuin kolme kuppia, sinun pitäisi olla kunnossa.

AAP huomauttaa myös, että viiden tai useamman kofeiinijuoman jälkeen saatat huomata, että vauva muuttuu kovaksi. Ihmisten aineenvaihdunta käsittelee kofeiinia eri tavalla. Joillakin ihmisillä on sitä suurempi suvaitsevaisuus kuin muilla, ja tämä voi päteä myös vauvoille. On hyvä kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon juot ja nähdä, jos huomaat vauvasi käyttäytymisessä muutoksia kofeiinin saannin perusteella.

Muista, että suklaa ja sooda sisältävät myös kofeiinia. Näiden tuotteiden yhdistäminen teejuomiseen lisää kofeiinin kokonaissaantiasi.

Vaihtoehdot

Jos olet huolissasi liikaa kofeiinia teesi kautta, vihreää teetä on kofeiinittomia vaihtoehtoja. Jotkut mustat teet sisältävät luonnollisesti myös vähemmän kofeiinia kuin vihreät teet. Vaikka jopa kofeiinittomissa tuotteissa on edelleen pieniä määriä kofeiinia, sitä on huomattavasti vähemmän.

Joitakin muita vähän kofeiinittomia teetä, jotka ovat turvallisia juoda imetyksen aikana, ovat:

• valkoinen tee
• kamomilla teetä
• inkivääritee
• piparminttu teetä
• voikukka
• ruusunmarjat

Ottaa mukaan

Yksi tai kaksi kupillista teetä ei todennäköisesti aiheuta ongelmia. Äideille, jotka todella tarvitsevat vakavan kofeiinikorjauksen aina silloin tällöin, se on toteutettavissa. Pienellä suunnittelulla on OK, että sinulla on suurempi annos tai ylimääräinen kuppi. Pumppaa tarpeeksi maitoa säilytettäväksi jääkaapissa tai pakastimessa vauvasi seuraavia ruokintoja varten.

"Jos sinusta tuntuu kuin olet käyttänyt jotain vaarallista vauvallesi, on parasta" pumpata ja kaataa "24 tuntia. 24 tunnin kuluttua voit jatkaa turvallisesti imetystä ”, sanoo tohtori Ross.

Pump and dump tarkoittaa maidontuotannon pumppaamista ja eroon pääsemistä ruokimatta vauvaa. Tällä tavalla työskentelet maidon läpi, jossa voi olla liikaa kofeiinia.