Vedä hammasraudat kivunlievitystä varten

Sisältö

• Ohjeet:

Harjaa solmua ja stimuloi verenvirtausta takaraidoissasi. Teknisesti tämä tunnetaan myofascial julkaisuna. Matalaintensiivisen paineen käyttö pakottaa pehmytkudokset pidentymään tietyn ajanjakson ajan. Pidä alueilla, joilla tunnet ylimääräistä kireyttä, ennen kuin siirryt pidempään jalkaa alas.

Kesto: Tee se 30 sekunnista minuuttiin ja vaihda sitten jalat.

Ohjeet:

1. Aseta vaahtorulla rullan alle ja työnnä vartaloasi varovasti edestakaisin gluteesta polveen.
2. Tee se 30 sekunnista minuuttiin ja vaihda sitten jalat.

Kelly Aiglon on lifestyle-toimittaja ja brändistrategia, joka keskittyy erityisesti terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin. Kun hän ei käsittele tarinaa, hänet voi yleensä löytää tanssistudiosta, joka opettaa Les Mills BODYJAMia tai SH’BAMia. Hän ja hänen perheensä asuvat Chicagon ulkopuolella, ja voit löytää hänet Instagramista.