Ota terve voileipä lounaalle

Sisältö

• Harvat terveelliset ruoat täyttävät kiireisen elämäntavan vaatimukset, kuten terveellinen voileipä – se on helppo valmistaa ja kuljettaa, ja se täyttää sinut nopeasti.
• Kokeile tonnikalasulatetta, joka on täynnä omega -3 -etuja, C -vitamiinia, kuitua, folaattia ja rautaa.
• Etsitkö lisää omega -3 -etuja, mutta et halua tonnikalan sulaa?
• Arvostelu kohteelle

Harvat terveelliset ruoat täyttävät kiireisen elämäntavan vaatimukset, kuten terveellinen voileipä – se on helppo valmistaa ja kuljettaa, ja se täyttää sinut nopeasti.

Mutta vaikka kalkkuna ja vähärasvainen juusto täysjyvässä on kätevä ja terveellinen valinta, sen syöminen päivittäin voi olla tylsää. Salaisuus tuoda jännitystä takaisin lounaalle? Lisää vain lämpöä. Eri makujen sulattaminen yhteen tekee todella tyydyttävän aterian. Käytä maukkaita, korkealaatuisia ainesosia terveelliseen voileipätäyteeseesi varmistaaksesi, että saat saman maku-tasapainon jokaisen puren yhteydessä.

"Se, mitä syöt, voi määrittää, kuinka paljon energiaa sinulla on loppupäivään ja liioitatko sen illallisella", sanoo American Dietetic Associationin tiedottaja Marisa Moore, R.D.

Kokeile tonnikalasulatetta, joka on täynnä omega -3 -etuja, C -vitamiinia, kuitua, folaattia ja rautaa.

Tai jos olet lihan ystävä, nauti Rubenista. Perinteisiin resepteihin verrattuna meidän versiomme sisältää 223 kaloria vähemmän ja kolmanneksen vähemmän rasvaa. Toinen terveellinen ruokavaihtoehto, joka tyydyttää minkä tahansa ruokahalun, on grillattu kalkkunakerho.

Toki terveellisen voileivän grillaaminen vie enemmän aikaa, mutta yksi purema näistä kolmesta herkullisesta yhdistelmästä, ja tulet yllättymään, että jotain niin herkullista ei vaadi tuntikausia keittiössä.

Etsitkö lisää omega -3 -etuja, mutta et halua tonnikalan sulaa?

Muoto tarjoaa hienoa tietoa muista tavoista saada haluamasi ja tarvitsemasi omega 3 -edut:

• Paahdettua Pumpernickel -lohesalaattia
• Double Sinappi Vaahtera lohi
• Haudutettua lohta tillikerman ja sitruunakashan kera

Arvostelu kohteelle