Mikä on HCG-ruokavalio ja toimiiko se?

Sisältö

• Mikä on HCG?
• Mikä on HCG: n toiminta kehossasi?
• Auttaako HCG laihtua?
• Parantaako ruokavalio kehon koostumusta?
• Kuinka ruokavalio määrätään
• Suurin osa markkinoilla olevista HCG-tuotteista on huijauksia
• Turvallisuus ja sivuvaikutukset
• Ruokavalio voi toimia, mutta vain siksi, että leikkaat kaloreita

HCG-ruokavalio on ollut suosittu monien vuosien ajan.

Se on äärimmäinen ruokavalio, jonka väitetään aiheuttavan nopeaa laihtumista jopa 1–2 kiloa (0,5–1 kg) päivässä.

Lisäksi sinun ei tarvitse tuntea nälkää prosessin aikana.

FDA on kuitenkin kutsunut tätä ruokavaliota vaaralliseksi, laittomaksi ja petolliseksi (,).

Tässä artikkelissa tarkastellaan HCG-ruokavaliota.

Mikä on HCG?

HCG tai ihmisen koriongonadotropiini on hormoni, jota on runsaasti raskauden alkuvaiheessa.

Itse asiassa tätä hormonia käytetään merkkiaineena kotiraskaustestissä ().

HCG: tä on käytetty myös hedelmällisyysongelmien hoitoon sekä miehillä että naisilla ().

Kohonnut HCG-pitoisuus veressä voi kuitenkin olla myös oire useille syöpätyypeille, mukaan lukien istukan, munasarjojen ja kivesten syöpä ().

Brittiläinen lääkäri nimeltä Albert Simeons ehdotti ensimmäisen kerran HCG: tä painonpudotustyökaluksi vuonna 1954.

Hänen ruokavalionsa koostui kahdesta pääkomponentista:

• Erittäin vähäkalorinen ruokavalio, joka sisältää noin 500 kaloria päivässä.
• Injektioina annettu HCG-hormoni.

Nykyään HCG-tuotteita myydään eri muodoissa, mukaan lukien suun kautta annettavat pisarat, pelletit ja suihkeet. Ne ovat saatavana myös lukemattomilla verkkosivustoilla ja joissakin vähittäiskaupoissa.

HCG on hormoni, joka tuotetaan raskauden alkuvaiheessa. HCG-ruokavaliossa käytetään HCG: n ja erittäin alhaisen kalorimäärän yhdistelmää dramaattisen laihtumisen saavuttamiseksi.

Mikä on HCG: n toiminta kehossasi?

HCG on proteiinipohjainen hormoni, joka tuotetaan raskauden aikana ja joka kertoo naisen keholle olevan raskaana.

HCG auttaa ylläpitämään tärkeiden hormonien, kuten progesteronin ja estrogeenin, tuotantoa, jotka ovat välttämättömiä alkion ja sikiön kehitykselle ().

Raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen veren HCG-tasot laskevat.

HCG on hormoni, jota tuotetaan suurina määrinä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Se stimuloi välttämättömien raskaushormonien tuotantoa.

Auttaako HCG laihtua?

HCG-ruokavalion kannattajat väittävät, että se lisää aineenvaihduntaa ja auttaa menettämään suuria määriä rasvaa - kaikki tuntematta nälkäiseksi.

Eri teoriat yrittävät selittää HCG: n laihtumismekanismeja.

Useat tutkimukset ovat kuitenkin päätyneet siihen, että HCG-ruokavaliolla saavutettu laihtuminen johtuu pelkästään erittäin vähäkalorisesta saannista, eikä sillä ole mitään tekemistä HCG-hormonin kanssa (,,,).

Näissä tutkimuksissa verrattiin HCG: n ja plaseboinjektioiden vaikutuksia rajoitetulla kalorilla ruokavaliota saaville henkilöille.

Painonpudotus oli identtinen tai lähes identtinen näiden kahden ryhmän välillä.

Lisäksi nämä tutkimukset osoittivat, että HCG-hormoni ei vähentänyt merkittävästi nälkää.

Useat tutkimukset osoittavat, että laihtuminen HCG-ruokavaliossa johtuu vain jyrkästä kalorien rajoituksesta. Sillä ei ole mitään tekemistä HCG: n kanssa - mikä on myös tehotonta nälän vähentämisessä.

Parantaako ruokavalio kehon koostumusta?

Yksi yleinen laihtumisen sivuvaikutus on vähentynyt lihasmassa ().

Tämä on erityisen yleistä ruokavalioissa, jotka rajoittavat voimakkaasti kalorien saantia, kuten HCG-ruokavalio.

Kehosi voi myös ajatella nälkää ja vähentää polttamiesi kaloreiden määrää energian säästämiseksi ().

HCG-ruokavalion kannattajat väittävät kuitenkin, että se aiheuttaa vain rasvan menetystä, ei lihasten menetystä.

He väittävät myös, että HCG kohottaa muita hormoneja, lisää aineenvaihduntaa ja johtaa kasvua edistävään tai anaboliseen tilaan.

Näiden väitteiden tueksi ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä (,).

Jos käytät vähäkalorista ruokavaliota, on paljon parempia tapoja estää lihasten menetys ja aineenvaihdunnan hidastuminen kuin HCG: n ottaminen.

Painonnosto on tehokkain strategia. Samoin syöminen runsaasti runsaasti proteiinipitoisia ruokia ja satunnainen tauko ruokavaliostasi voi lisätä aineenvaihduntaa (,,).

Jotkut ihmiset väittävät, että HCG-ruokavalio auttaa estämään lihasten menetystä ja aineenvaihdunnan hidastumista ja samalla rajoittamaan vakavasti kaloreita. Mikään näyttö ei kuitenkaan tue näitä väitteitä.

Kuinka ruokavalio määrätään

HCG-ruokavalio on erittäin vähärasvainen, erittäin vähäkalorinen ruokavalio.

Se on yleensä jaettu kolmeen vaiheeseen:

1. Latausvaihe: Aloita HCG: n käyttö ja syö runsaasti rasvaisia ​​ja kaloreita sisältäviä elintarvikkeita kahden päivän ajan.
2. Painonpudotusvaihe: Jatka HCG: n käyttöä ja syö vain 500 kaloria päivässä 3-6 viikon ajan.
3. Huoltovaihe: Lopeta HCG: n käyttö. Lisää vähitellen ruoan saantia, mutta vältä sokeria ja tärkkelystä kolmen viikon ajan.

Vaikka ihmiset, jotka haluavat vähäistä laihtumista, voivat viettää kolme viikkoa keskivaiheessa, merkittävää laihtumista etsiviä voidaan kehottaa noudattamaan ruokavaliota kuuden viikon ajan - ja jopa toistamaan syklin kaikki vaiheet useita kertoja.

Painonpudotusvaiheessa saa syödä vain kaksi ateriaa päivässä - yleensä lounas ja illallinen.

HCG-ateriasuunnitelmien mukaan jokaisen aterian tulisi sisältää yksi annos vähärasvaista proteiinia, vihannes, pala leipää ja hedelmä.

Voit myös saada luettelon hyväksytyistä elintarvikkeista, joista voit valita tiettyinä määrinä.

Voita, öljyjä ja sokeria tulisi välttää, mutta sinua kannustetaan juomaan paljon vettä. Kivennäisvesi, kahvi ja tee ovat myös sallittuja.

HCG-ruokavalio on yleensä jaettu kolmeen vaiheeseen. Painonpudotusvaiheessa otat HCG: tä syömällä vain 500 kaloria päivässä.

Suurin osa markkinoilla olevista HCG-tuotteista on huijauksia

Suurin osa nykyisin markkinoilla olevista HCG-tuotteista on homeopaattisia, mikä tarkoittaa, että ne eivät sisällä mitään HCG: tä.

Real HCG, injektion muodossa, annetaan hedelmällisyyslääkkeeksi ja saatavana vain lääkärin määräyksestä.

Ainoastaan ​​injektiot voivat nostaa HCG-pitoisuuksia veressä, ei verkossa myytäviä homeopaattisia tuotteita.

Suurin osa verkossa saatavista HCG-tuotteista on homeopaattisia eikä sisällä todellista HCG: tä.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

FDA ei ole hyväksynyt HCG: tä laihtumislääkkeeksi.

Päinvastoin, valtion virastot ovat kyseenalaistaneet HCG-tuotteiden turvallisuuden, koska ainesosat ovat sääntelemättömiä ja tuntemattomia.

HCG-ruokavalioon liittyy myös useita sivuvaikutuksia, kuten:

• Päänsärky
• Masennus
• Väsymys

Tämä voi johtua suurelta osin sen nälkätason kalorien saannista, joka on melkein taattu saamaan ihmiset tuntemaan kurjaa.

Yhdessä tapauksessa 64-vuotias nainen oli HCG-ruokavaliolla, kun verihyytymät kehittyivät hänen jalkaan ja keuhkoihin. Todettiin, että hyytymät johtuivat todennäköisesti ruokavaliosta ().

FDA: n kaltaiset viralliset virastot ovat kyseenalaistaneet HCG-tuotteiden turvallisuuden, ja lukuisia sivuvaikutuksia on raportoitu.

Ruokavalio voi toimia, mutta vain siksi, että leikkaat kaloreita

HCG-ruokavalio rajoittaa kalorien saannin noin 500 kaloreihin päivässä viikkoja kerrallaan, mikä tekee siitä äärimmäisen laihtuminen ruokavalion.

Kaikki niin vähäkaloriset ruokavaliot saavat sinut laihtua.

Lukuisissa tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että HCG-hormonilla ei ole vaikutusta laihtumiseen eikä vähennä ruokahalua.

Jos olet tosissaan menettämässä painoa ja pitämällä se poissa, on paljon tehokkaita menetelmiä, jotka ovat paljon järkevämpiä kuin HCG-ruokavalio.