Mikä aiheuttaa raskauden päänsärkyä ja huimausta?

Sisältö

• Huimaus

Päänsäryn saaminen silloin tällöin raskauden ensimmäisten kuukausien aikana on yleistä, ja sen syynä ovat yleensä muuttuneet hormonitasot ja lisääntynyt veren määrä. Väsymys ja stressi voivat myös vaikuttaa, samoin kuin liian paljon kofeiinia. Jos päänsärkysi eivät mene pois tai näyttävät erityisen tuskallisilta, sykkiviltä tai vastaavilta kuin migreeni, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Ne voivat olla varoitusmerkki jostakin vakavasta.

Muussa tapauksessa voit lievittää päänsärkyä seuraavilla tavoilla:

• Jos sinulla on sivuonteloiden päänsärky, levitä lämpimiä pakkauksia päähän sellaisissa paikoissa kuin kasvosi etuosa nenän kummallakin puolella, keskellä otsaa ja temppeleissä.Nämä alueet ovat sinusien käytössä.
• Jos päänsärkysi johtuu jännityksestä, yritä levittää kylmää pakkaa niskasi takaosaan.
• Opi rentoutusharjoituksia, kuten silmien sulkeminen ja kuvitteleminen itsesi rauhallisessa paikassa. Stressin vähentäminen on terveellisen raskauden keskeinen osa. Jos tunnet itsesi hukkua tai että menetelmät, joita olet käyttänyt stressin vähentämiseen, eivät ole olleet riittäviä, tai vaikka haluat vain jonkun puhuvan, voit pyytää lääkäriltäsi lähettämistä neuvonantajalle tai terapeutille.
• Syö terveellistä ruokavaliota ja nuku paljon.
• Keskustele lääkärisi kanssa ennen kipulääkkeiden käyttöä, vaikka olisitkin ottanut käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Motrin), aspiriinia (Bufferin), asetaminofeenia (tylenoli) tai naprokseeninatriumia (Aleve) kipuun ennen raskautta. Asetaminofeeni on yleensä turvallinen raskauden aikana, mutta taas on parasta olla käyttämättä lääkkeitä, ellei lääkäri ole määrännyt niitä.

Huimaus

Huimaus on toinen yleinen huolenaihe raskaana olevilla naisilla, ja sillä on monia syitä:

• verenkierron muutokset, jotka voivat siirtää verenkiertoa aivoistasi, voivat saada sinut tuntemaan itsesi kevyeksi;
• nälkä, joka voi estää aivoasi saamasta tarpeeksi energiaa (tila kutsutaan hypoglykemia jossa verensokeri on liian matala);
• kuivuminen, joka voi vähentää verenkiertoa aivoihin;
• väsymys ja stressi; ja
• kohdunulkoinen raskaus, varsinkin jos tunnet hyvin huimausta, jos sinulla on verenvuotoa emättimestä tai jos sinulla on vatsakipua.

Koska huimaus voi olla oire kohdunulkoisesta raskaudesta, on tärkeää, että kerrot lääkärillesi, jos sinulla on tätä oireita.

Syystä riippuen on olemassa erilaisia ​​tapoja estää huimausta. Hyvin nesteytetyn ja hyvin ruokitun pitäminen voi auttaa estämään kuivumista ja hypoglykemiaa johtuvaa huimausta. Terveelliset välipalat ovat hyvä tapa pitää verensokeri vakiona koko päivän. Toinen tapa estää huimausta on nousta hitaasti istuma- ja makuuasennoista.