Miksi kylpy voi olla terveempi kuin suihku

Sisältö

• Kylpyllä voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia kehoon kuin harjoituksella.
• Se voi auttaa säätelemään verenpainettasi.
• Mielesi tuntuu terävämmältä, kun pääset ulos.
• Kylpyammeet voivat ylläpitää immuunijärjestelmääsi.
• Uiminen voi auttaa sinua saamaan paremmat yöunet.
• Arvostelu kohteelle

Koko vaahtokylpyhulluus ei näytä katoavan hetkessä – ja hyvästä syystä. Toki on olemassa mielenterveyshyötyjä, kun otat itsellesi kylpyhoitoaikaa. Mutta on myös todellisia fyysisiä etuja. Itse asiassa tiede osoittaa, että kylpyammeet voivat hyötyä kaikesta verenpaineestasi immuunijärjestelmään.

Joten mene eteenpäin, laita vesi juoksemaan, nappaa aikakauslehti (kuten, en tiedä, Muoto ehkä?) ja kuuntele suosikki chillout -soittolistasi ... saamme sinut toiselta puolelta.

Kylpyllä voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia kehoon kuin harjoituksella.

Kuuntele meitä tästä: Ei, uiminen ei voi korvata harjoitteluasi. Mutta liikuntafysiologit havaitsivat, että sillä on* samanlaisia ​​vaikutuksia kehoon myöhemmin kehon lämpötilan nousun vuoksi. Yhdessä pienessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että tunnin mittainen kylpy poltti noin 140 kaloria jokaiselle henkilölle (mikä on suunnilleen sama määrä kaloreita, jotka joku polttaisi puolen tunnin kävelyn aikana). Lisäksi kaikkien raajojesi upottaminen korkeaan kuumuuteen voi myös auttaa säätelemään verensokeriasi.

Se voi auttaa säätelemään verenpainettasi.

Lämpöhoito, kuten kylpyammeessa liotus noin 20 minuuttia, voi auttaa vakauttamaan verenpainetta ja osaltaan parantamaan sydämen yleistä terveyttä lisäämällä ja parantamalla verenkiertoa sydämeen ja sydämestä - toinen yhteinen piirre liikunnan kanssa. (Metsäuiminen, syvän metsän japanilainen hyvinvointirituaali, voi tehdä saman, mikä voi alentaa sekä verenpainetta että kortisolia, mikä lopulta rauhoittaa sinua sisältä ulospäin.)

Mielesi tuntuu terävämmältä, kun pääset ulos.

Raajasi tuntuvat paitsi kipeiltä ja rennommilta kylvyn jälkeen, mutta tutkimukset balneoterapiasta, eräänlaisesta mineraaliuinnista, osoittavat, että uiminen voi myös auttaa sinua kokemaan vähemmän henkistä väsymystä. Tiedät varmaan jo, että kylpyt vähentävät stressiä, mutta hei, etsimme aina tieteellisesti perusteltua tekosyytä rentoutumiseen. (Aiheeseen liittyvät: Ei, et voi "detoksoida" Epsom -suolakylvystä)

Kylpyammeet voivat ylläpitää immuunijärjestelmääsi.

Kehon lämpötilan nostaminen kuumalla kylvöllä voi itse asiassa parantaa kehosi kykyä torjua infektioita ja viruksia. Ja jos haistat jo kylmästä tai allergioista, lämpimään veteen liukuminen voi todella auttaa hapen virtausta koko hengityselimistössäsi.

Uiminen voi auttaa sinua saamaan paremmat yöunet.

Pelkästään rutiinin tekeminen rituaaleista, kuten kylpyammeessa rentoutuminen rankan päivän päätteeksi, on raportoitu parantavan unen laatua, ja kylvyt saavat unen bonuspisteitä yllä mainitsemistamme stressiä lievittävistä eduista.

Arvostelu kohteelle