Heliofobian ymmärtäminen: auringonvalon pelko

Sisältö

• Mitkä ovat heliofobian oireet?
• Milloin oleskelu auringossa EI ole fobia?
• Mikä aiheuttaa heliophobia?
• Kuinka heliophobia diagnosoidaan?
• Onko hoito heliophobiaa varten?
• Altistushoito
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia
• Lääkitys
• Lopullinen rivi

Heliophobia viittaa voimakkaaseen, toisinaan irrationaaliseen auringon pelkoon. Jotkut ihmiset, joilla on tämä tila, pelkäävät myös kirkasta sisävaloa. Sana heliophobia on juurtunut kreikan sanasta helios, joka tarkoittaa aurinkoa.

Joillekin ihmisille helikofobia voi johtua ihosyövän saamisen äärimmäisestä ahdistuksesta. Toisilla voi olla syvä, ylivoimainen pelko rypistymisestä ja valokuvan ikääntymisestä.

Fobioita on kahta tyyppiä, yksinkertaisia ​​ja monimutkaisia. Yksinkertaisia ​​fobioita kutsutaan myös erityisiksi fobioiksi. Heliophobia on erityinen fobia. Kuten kaikki fobiat, heliofobia on ahdistuneisuushäiriö.

Kaikki fobiat on tarkoitettu heikentäväksi ja äärimmäiseksi pelkoksi tai ahdistuneeksi, mikä joskus johtaa paniikkikohtauksiin. Joku fobia voi mennä pitkälle välttääkseen kohtaavansa heidän pelkonsa syytä. Jopa esineen ennakointi voi myös aiheuttaa paniikkikohtauksen.

Fobiat voivat häiritä kykyäsi osallistua täysimääräisesti aktiviteetteihin, mikä heikentää elämänlaatua. Heliophobia sairastavalle tämä voi tarkoittaa sitä, ettei koskaan tuuleta ulos päivän aikana. Toisten on ehkä käytettävä paljon vaatteita, hiottava paljaana oleva iho aurinkovoiteella ja suojattava silmänsä tummilla laseilla ennen ulkona tuuletusta.

Mitkä ovat heliofobian oireet?

Pelkoa ja ahdistusta provosoiva esine eroaa fobiosta fobia. Oireet ovat kuitenkin samat kaikissa fobioissa. Heliofobian oireita ovat:

• välitön, voimakas järkyttyminen, kun joudutaan menemään ulos auringonvalon aikana
• lisääntynyt ahdistus ajatellessasi menoa ulos tai olla auringossa
• kyvyttömyys selviytyä näistä tunneista, jopa silloin, kun on poistettava tärkeät toiminnot, kuten lasten saaminen kouluun tai työmatkalla
• paniikkikohtaus
• kilpa-syke
• nopea hengitys tai hengenahdistus
• jytin tunne rinnassa
• hikinen kämmenet tai puhkeaminen kokonaan hikeä
• tuntea olonsa kuumaksi
• vapina
• pahoinvointi tai pahoinvointi
• kohonnut verenpaine

Milloin oleskelu auringossa EI ole fobia?

Joissakin tapauksissa sinulla voi olla sairaus, joka vaatii sinua rajoittamaan tai välttämään auringonottoa. Tämä ei ole sama kuin heliofobia, koska auringon välttäminen näissä tapauksissa ei ole irrationaalista tai johtuu ylikuumennetusta pelosta. Näihin ehtoihin kuuluvat:

• Kemiallinen valoherkkyys (aurinkoallergia). Suun kautta annettavat tai paikallisesti käytettävät lääkkeet, kuten myös jotkut ihovoiteet, voivat tehdä ihosta yliherkkyyttä altistettaessa UV-säteilylle aiheuttaen fototoksisia reaktioita. Kaikki ihmiset eivät saa valoherkkiä reaktioita. Valoherkkyyttä aiheuttaviin lääkkeisiin kuuluvat antibiootit, kuten tetrasykliini ja jotkut trisykliset masennuslääkkeet.
• Autoimmuunisairaudet. Ihmisillä, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten lupus ja skleroderma, voi olla valoherkkyyttä (kohonnut herkkyys auringolle).
• Perinnölliset fotodermatoosit. Joillakin valoherkkyyden muodoilla on periytyvä yhteys, ja ne johtuvat yhdestä geenivirheestä. Nämä sairaudet ovat harvinaisia. Ne sisältävät:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), autosomaalisesti resessiivinen geneettinen tila, joka aiheuttaa äärimmäisen herkkyyden auringonvalon DNA: ta vahingoittaville vaikutuksille. XP-käyttäjien on aina suojattava ihoa auringonvalolta. Monet ihmiset, joilla on tämä tila, menevät ulos vain pimeän jälkeen. Toiset käyttävät suojavaatetusta ja aurinkovoidetta. XP voi vaurioittaa suojaamatonta ihoa, silmäluomia ja kielen kärkeä, mikä vaikeuttaa hallintaa.
  • Porfyriat, harvinainen, perinnöllinen verihäiriö.

Mikä aiheuttaa heliophobia?

Kuten kaikki fobiat, heliofobia voi kehittyä lapsuudessa tai aikuisina. Ei ole täysin ymmärretty, miksi ihmiset hankkivat tiettyjä fobioita, mukaan lukien heliofobia.

• Joissakin tapauksissa traumaattinen tapahtuma voi tehdä heliophobia todennäköisemmäksi. Esimerkiksi henkilö, jolla oli lapsuudessa erittäin voimakas auringonpolttama, saattaa pelätä sen tapahtuvan uudelleen, jopa rajoitetun auringonvalon vuoksi.
• Heliophobia voi olla myös oppinut vastaus. Jos vanhemmalla tai muulla aikuisella on heliofobia, he voivat välittää tämän pelon hoidossa oleville lapsille.
• Kuten kaikissa ahdistuneisuushäiriöissä, fobioilla voi olla geneettinen tai periytyvä yhteys. Tämä voi aiheuttaa tai pahentaa heliofobiaa.
• Altistuminen alustalle voi myös aiheuttaa tai pahentaa heliofobiaa. Jatkuvasti uutiskirjeiden lukeminen tai kuunteleminen auringonvalon ikääntymisen vaikutuksista saattaa aiheuttaa pelkoa auringosta joillekin ihmisille.

Kuinka heliophobia diagnosoidaan?

Lääkärisi tai terapeutin voi tehdä diagnoosin heliofobia puhumalla kanssasi ja esittämällä kysymyksiä fyysisistä ja henkisistä oireistasi. He arvioivat myös yleisen ahdistustasosi.

Sinun sairaus-, sosiaalinen ja psykiatrinen historiasi otetaan huomioon. Lääkäri voi myös tietää, kulkevatko fobiat tai ahdistuneisuushäiriöt perheessänne.

Onko hoito heliophobiaa varten?

Fobiat ovat erittäin hoidettavissa. Jos heliophobia häiritsee kykyäsi nauttia elämästä, on olemassa useita hoitoja, jotka voivat auttaa. Ne sisältävät:

Altistushoito

Tämä psykoterapian muoto vaatii jatkuvaa ja toistuvaa altistumista auringonvalolle, kunnes pelko siitä häviää kokonaan.

Altistushoitoa valvotaan yleensä. Terapeuttisi voi aloittaa hoidon ajattelemalla auringossa olemista. Loppujen lopuksi, kun olet valmis, sinua voidaan kehottaa koettamaan hyvin lyhyet auringonpurskaukset. Lehtien kirjaaminen on joskus taitettu altistushoitoon.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (CBT) käytetään joitain altistusterapian osia sekä tekniikoita, joiden tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään paremmin ajatuksiasi, tunteita ja käyttäytymistä.

Terapeuttisi antaa sinulle puitteet useille harjoituksille, jotka on suunniteltu fobian hävittämiseksi ja ahdistuksen vähentämiseksi.

Lääkitys

Ahdistuksen hoitoon tarkoitetut lääkkeet voivat olla hyödyllisiä heliofobialle. Niitä voidaan määrätä ilman liitännäishoitoa tai niitä voidaan käyttää psykoterapian yhteydessä.

Määrätyt lääkkeet voivat sisältää beeta-salpaajia, sedatiivia lääkkeitä tai selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI). Rauhoittavat lääkkeet voivat joskus johtaa riippuvuuteen, joten ne eivät ole tyypillisesti ensisijaista hoitoa.

Nämä organisaatiot ovat erikoistuneet mielenterveyden hoitoon. Vieraile heidän verkkosivuillaan saadaksesi lisätietoja fobian hoitovaihtoehdoista alueellasi:

• American Psychiatric Association
• Ahdistuksen ja masennuksen yhdistys Amerikassa
• Mielenterveys Amerikka
• Kansallinen mielenterveysliitto (NAMI)

Lopullinen rivi

Heliophobia on ahdistuneisuushäiriö, jonka on aiheuttanut äärimmäinen auringonvalon pelko. Sen perimmäistä syytä ei ymmärretä täysin, vaikka jotkut ihmiset pitävät varhaista traumaattista kokemusta auringosta sen syynä.

Heliophobia on erittäin hoidettavissa. Heliophobia sairastavat ihmiset voivat hyötyä psykoterapeuttisista käytännöistä, kuten CBT ja altistushoito. Ahdistuslääkkeet voivat myös auttaa.