9 maailman suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä

Sisältö

• 1. Echinacea
• 2. Ginseng
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Tikkaherukka
• 5. mäkikuisma
• 6. kurkuma
• 7. Inkivääri
• 8. Valerian
• 9. Kamomilla
• Varotoimet kasviperäisten lääkkeiden käytölle
• turvallisuus
• Laadun varmistaminen
• Lopullinen rivi

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Maailman kulttuurit ympäri maailmaa ovat vuosisatojen ajan luottaneet perinteiseen kasviperäiseen lääkkeeseen terveydenhuollon tarpeidensa täyttämiseksi.

Huolimatta nykyajan lääketieteellisestä ja teknologisesta kehityksestä, rohdosvalmisteiden maailmanlaajuinen kysyntä on kasvussa. Itse asiassa on arvioitu, että tämä ala tuottaa noin 60 miljardia dollaria vuodessa (1).

Jotkut luonnolliset lääkkeet saattavat olla edullisempia ja helposti saatavilla kuin perinteiset lääkkeet, ja monet ihmiset mieluummin käyttävät niitä, koska ne ovat yhdenmukaisia ​​henkilökohtaisen terveyden ideologiansa kanssa (1).

Saatat kuitenkin ihmetellä, ovatko yrttivaihtoehdot tehokkaita.

Tässä on 9 maailman suosituinta kasvirohdoslääkettä, mukaan lukien niiden tärkeimmät edut, käyttötavat ja asiaankuuluvat turvallisuustiedot.

1. Echinacea

Echinacea, tai coneflower, on kukkiva kasvi ja suosittu rohdosvalmiste.

Alun perin Pohjois-Amerikasta sitä on jo pitkään käytetty alkuperäiskansojen käytännössä useiden sairauksien, mukaan lukien haavat, palovammat, hammassärky, kurkkukipu ja vatsavaivat, hoitamiseksi (2).

Suurinta osaa kasvista, mukaan lukien lehdet, terälehdet ja juuret, voidaan käyttää lääkinnällisesti - vaikka monet ihmiset uskovat, että juurilla on voimakkain vaikutus.

Echinacea otetaan yleensä teetä tai lisäravinteena, mutta sitä voidaan myös levittää paikallisesti.

Nykyään sitä käytetään ensisijaisesti yleisen kylmäkylmän hoitoon tai estämiseen, vaikka sen taustalla oleva tiede ei ole erityisen vahvaa.

Yhdessä yli 4000 ihmistä koskevassa tutkimuksessa havaittiin 10–20% pienentynyt kylmäriski ottamalla echinaceaa, mutta ei ole juurikaan todisteita siitä, että se hoitaa kylmää sen jälkeen, kun olet saanut sen kiinni (3).

Vaikka tämän yrtin pitkäaikaisvaikutusten arvioimiseksi ei ole riittävästi tietoja, lyhytaikaista käyttöä pidetään yleensä turvallisena. Haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakipuja ja ihottumaa, on toisinaan ilmoitettu (4).

Löydät echinaceaa useimmista supermarketeista ja terveysruokakaupoista, vaikka voit myös ostaa niitä verkossa.

Echinacea on kukkiva kasvi, jota käytetään usein yleisen kylmän hoitoon ja estämiseen. Tutkimusta on rajoitetusti, mutta se voi vähentää kylmäkylmän riskiä jopa 20%.

2. Ginseng

Ginseng on lääkekasvi, jonka juuret yleensä kastetaan teetä varten tai kuivataan jauheen valmistamiseksi.

Sitä käytetään usein perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vähentämään tulehdusta ja lisäämään immuniteettia, aivojen toimintaa ja energiatasoa.

Useita lajikkeita on olemassa, mutta kaksi suosituinta ovat aasialaiset ja amerikkalaiset tyypit - Panax ginseng ja Panax quinquefoliusvastaavasti. Amerikkalaisen ginsengin uskotaan viljelevän rentoutumista, kun taas aasialaisen ginsengin pidetään stimuloivana (5).

Vaikka ginsengiä on käytetty vuosisatojen ajan, sen tehokkuutta tukevaa nykyaikaista tutkimusta ei ole.

Useat koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että sen ainutlaatuisilla yhdisteillä, nimeltään ginsenosides, on ylivoimaisesti suojaavia, syöpää ehkäiseviä, diabeteksen vastaisia ​​ja immuunia tukevia ominaisuuksia. Ihmisetutkimusta tarvitaan kuitenkin (6).

Lyhytaikaista käyttöä pidetään suhteellisen turvallisena, mutta ginsengin pitkäaikainen turvallisuus on edelleen epäselvää. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat päänsärky, huono uni ja ruoansulatuskanavat (7).

Ginseng on saatavana useimmissa terveysruokakaupoissa sekä verkossa.

Ginseng on rohdosvalmiste, jota käytetään usein perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä immuniteetin, aivojen toiminnan ja energian tason lisäämiseksi. Ihmistutkimuksia ei kuitenkaan ole.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, joka tunnetaan myös nimellä yksinkertaisesti ginkgo, on kasviperäinen lääke, joka on peräisin tyttöpuusta (8).

Kiinassa kotoisin olevaa ginkgoa on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia, ja se on edelleen myydyin yrttilisäosa tänään. Se sisältää erilaisia ​​voimakkaita antioksidantteja, joiden uskotaan tarjoavan useita etuja (8).

Siemeniä ja lehtiä käytetään perinteisesti teiden ja tinktuurien valmistukseen, mutta nykyaikaisimmissa sovelluksissa käytetään lehtiuutetta.

Jotkut ihmiset nauttivat myös raakahedelmien ja paahdettujen siemenien syömisestä. Siemenet ovat kuitenkin lievästi myrkyllisiä, ja niitä tulisi syödä vain pieninä määrinä, jos ollenkaan.

Ginkgon sanotaan hoitavan monenlaisia ​​vaivoja, mukaan lukien sydänsairaudet, dementia, psyykkiset vaikeudet ja seksuaalinen toimintahäiriö. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole osoittautuneet tehokkaiksi missään näistä sairauksista (9).

Vaikka suurin osa ihmisistä sietää sen hyvin, mahdollisiin sivuvaikutuksiin kuuluvat päänsärky, sydämentykytykset, ruuansulatushäiriöt, ihoreaktiot ja lisääntynyt verenvuotoriski (9).

Voit ostaa ginkgoa verkossa tai lisäkaupoista.

Gingkoa käytetään perinteisesti lukuisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, dementian ja seksuaalisen toimintahäiriön, hoitoon, mutta nykyaikaisen tutkimuksen on vielä osoitettava tehokkuutensa mihin tahansa näistä tarkoituksista.

4. Tikkaherukka

Elderberry on muinainen kasviperäinen lääke, joka tyypillisesti valmistetaan Sambucus nigra tehdas. Sitä on käytetty pitkään päänsärkyjen, hermokipujen, hammassärkyjen, vilustumisen, virusinfektioiden ja ummetuksen lievittämiseen (10).

Nykyään sitä markkinoidaan ensisijaisesti flunssan ja tavallisen kylmäoireiden hoitoon.

Elderberry on saatavana siirappina tai pastillina, vaikka vakioannosta ei olekaan. Jotkut ihmiset mieluummin tekevät oman siirappinsa tai teetä keittämällä hampurilaisia ​​muilla aineosilla, kuten hunajalla ja inkiväärillä.

Koeputkistutkimukset osoittavat, että sen kasviyhdisteillä on antioksidantti-, mikrobilääke- ja virusvastaisia ​​ominaisuuksia, mutta ihmisillä ei ole tutkimusta (11).

Vaikka muutama pieni ihmistutkimus osoittaa, että mantelikatikka lyhentää influenssainfektioiden kestoa, tarvitaan laajempia tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko se tehokkuus kuin tavanomaiset viruslääkkeet (12, 13, 14).

Lyhytaikaista käyttöä pidetään turvallisena, mutta kypsät tai raa'at hedelmät ovat myrkyllisiä ja voivat aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia (15).

Pidä silmällä tätä rohdosvalmistetta, kun olet seuraavaksi terveyskaupassa tai ostat sitä verkossa.

Elderberrya käytetään kylmä- ja flunssaoireiden hoitamiseen. Joidenkin tutkimusten mukaan se voi olla ainakin lievästi tehokas. Vaikka keitetyt esilikamarja on turvallista, se on myrkyllistä, jos syö raakaa tai kypsä.

5. mäkikuisma

Mäkikuisma (SJW) on kasviperäinen kasviperäinen yrttilääke Hypericum perforatum. Sen pieniä, keltaisia ​​kukkia käytetään yleensä teiden, kapselien tai uutteiden valmistukseen (16).

Sen käyttö voidaan jäljittää muinaiseen Kreikkaan, ja lääketieteen ammattilaiset määräävät usein SJW: tä muualla Euroopassa (16).

Historiallisesti sitä käytettiin haavojen paranemisen helpottamiseen ja unettomuuden, masennuksen sekä erilaisten munuaisten ja keuhkosairauksien lievittämiseen. Nykyään se on suurelta osin tarkoitettu lievän tai kohtalaisen masennuksen hoitoon.

Monissa tutkimuksissa todetaan, että SJW: n lyhytaikainen käyttö on yhtä tehokasta kuin jotkut perinteiset masennuslääkkeet. Pitkäaikaisesta turvallisuudesta tai tehokkuudesta kuitenkin niillä, joilla on vaikea masennus tai itsemurha-ajatukset, on rajoitetusti tietoa (17).

SJW: llä on suhteellisen vähän sivuvaikutuksia, mutta se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, huimausta, sekavuutta, suun kuivumista ja lisääntynyttä valoherkkyyttä (16).

Se häiritsee myös lukuisia lääkkeitä, mukaan lukien masennuslääkkeet, ehkäisymenetelmät, veren ohennusaineet, tietyt kipulääkkeet ja tietyt syöpähoidot (16).

Erityiset lääkevuorovaikutukset voivat olla kohtalokkaita, joten jos otat reseptilääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen SJW: n käyttöä.

Jos päätät kokeilla sitä, SJW on saatavana verkossa ja lukuisissa kaupoissa.

Mäkikuisma voi hoitaa lievää tai kohtalaista masennusta. Joudut kuitenkin joutumaan varovaisuuteen tai välttämään sitä, koska se häiritsee useita tavanomaisia ​​lääkkeitä.

6. kurkuma

Kurkuma (Kurkuma longa) on yrtti, joka kuuluu inkivääriperheeseen (18).

Käytetty tuhansia vuosia ruoanlaitossa ja lääketieteessä, se on äskettäin saanut huomion voimakkaista anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan.

Kurkumiini on tärkein vaikuttava aine kurkuma. Se voi hoitaa monia sairauksia, mukaan lukien krooninen tulehdus, kipu, metabolinen oireyhtymä ja ahdistus (18).

Erityisesti useat tutkimukset paljastavat, että lisäkurkumiiniannokset ovat yhtä tehokkaita nivelkivun lievittämisessä kuin jotkut yleiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (18).

Sekä kurkuma- että kurkumiinilisäaineita pidetään yleisesti turvallisina, mutta erittäin suuret annokset voivat johtaa ripuliin, päänsärkyyn tai ihoärsytykseen.

Voit käyttää tuoretta tai kuivattua kurkuma myös ruokalajeissa, kuten curryissa, vaikka tavallisesti ruuan syötöllä määrällä ei todennäköisesti ole merkittävää lääketieteellistä vaikutusta.

Sen sijaan harkitse lisäravinteiden ostamista verkosta.

Kurkuma on tunnettu anti-inflammatorisista eduistaan ​​ja se voi olla erityisen tehokas niveltulehdukseen liittyvän kivun hoidossa.

7. Inkivääri

Inkivääri on yleinen ainesosa ja rohdosvalmisteet. Voit syödä sen tuoreena tai kuivattuna, vaikka sen tärkeimmät lääkemuodot ovat teetä tai kapselia.

Kuten kurkuma, inkivääri on juurakko tai varsi, joka kasvaa maan alla. Se sisältää erilaisia ​​hyödyllisiä yhdisteitä, ja sitä on jo pitkään käytetty perinteisissä ja kansanmääräisissä käytännöissä vilustumisen, pahoinvoinnin, migreenin ja korkean verenpaineen hoidossa (18, 19).

Sen parhaiten vakiintunut nykyaikainen käyttö on raskauteen, kemoterapiaan ja lääketieteellisiin toimenpiteisiin liittyvän pahoinvoinnin lievittäminen (19).

Lisäksi koeputki- ja eläintutkimukset paljastavat potentiaalisia etuja sairauksien, kuten sydän- ja syöpäsairauksien, hoidossa ja ehkäisyssä, vaikka todisteita onkin erilaisia ​​(19).

Jotkut pienet ihmisillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että tämä juuri voi vähentää verihyytymien muodostumisriskiä, ​​vaikka sen ei ole osoitettu olevan tehokkaampaa kuin perinteiset hoidot (19).

Inkivääri on erittäin siedetty. Negatiiviset sivuvaikutukset ovat harvinaisia, mutta suuret annokset voivat aiheuttaa lievän närästyksen tai ripulin (20).

Löydät inkivääriravinteita paikallisesta supermarketista ja verkosta.

Inkivääri sisältää useita aktiivisia kasviyhdisteitä ja voi hoitaa erilaisia ​​sairauksia, vaikka sen tunnetaan parhaiten pahoinvoinnin lievittämisessä.

8. Valerian

Joskus kutsutaan myös "luonnon valiumiksi", valerian on kukkiva kasvi, jonka juurten uskotaan aiheuttavan rauhaa ja rauhallisuuden tunnetta.

Valerianjuuri voidaan kuivata ja kuluttaa kapselimuodossa tai kastettua teetä.

Sen käyttö voidaan jäljittää muinaiseen Kreikkaan ja Roomaan, missä se otettiin lievittämään levottomuutta, vapinaa, päänsärkyä ja sydämentykytystä. Nykyään sitä käytetään useimmiten unettomuuden ja ahdistuksen hoitoon (21).

Näitä käyttötapoja tukevat todisteet eivät kuitenkaan ole erityisen vahvoja (22).

Yhdessä katsauksessa valeriaanin havaittiin olevan jonkin verran tehokasta unen aikaansaamiseksi, mutta monet tutkimustuloksista perustuivat osallistujien subjektiivisiin raportteihin (23).

Valerian on suhteellisen turvallinen, vaikka se voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä ja ruoansulatuskysymyksiä. Sinun ei pidä ottaa sitä, jos käytät muita rauhoittavia lääkkeitä yhdistelmävaikutusten, kuten liiallisen pahoinvoinnin ja uneliaisuuden, vuoksi (21).

Etsi tätä yrttiä verkosta, samoin kuin monista terveysruokakaupoista.

Valerianjuuria käytetään usein luonnollisena unen ja ahdistuksen vastaisena apuna, vaikka sen tehoa tukevat todisteet ovat heikkoja.

9. Kamomilla

Kamomilla on kukkiva kasvi, joka sattuu myös olemaan yksi maailman suosituimmista kasvirohdoslääkkeistä.

Kukkia käytetään useimmiten teen valmistukseen, mutta lehtiä voidaan myös kuivata ja käyttää teetä, lääkeuutteita tai ajankohtaisia ​​kompressioita.

Kamomillaa on käytetty tuhansien vuosien ajan pahoinvoinnin, ripulin, ummetuksen, vatsakipujen, virtsatieinfektioiden, haavojen ja ylempien hengitystieinfektioiden korjaamiseksi (24).

Tämä yrtti sisältää yli 100 aktiivista yhdistettä, joista useiden uskotaan edistävän sen lukuisia etuja (24).

Useat koeputki- ja eläintutkimukset ovat osoittaneet tulehduksenvastaisen, mikrobilääkeresistenssin ja hapettumisenestoaineen vaikutuksen, vaikka ihmisillä ei ole riittävästi tutkimuksia saatavilla (25).

Kuitenkin muutama pieni ihmistutkimus viittaa siihen, että kamomilla hoidetaan ripulia, tunnehäiriöitä sekä premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS) liittyviä kouristuksia sekä nivelrikkoon liittyviä kipuja ja tulehduksia (25).

Kamomilla on turvallista useimmille ihmisille, mutta se voi aiheuttaa allergisen reaktion - varsinkin jos olet allerginen samankaltaisille kasveille, kuten päivänkakkarat, ambulanat tai marigolds (26).

Löydät sen useimmista ruokakaupoista tai voit tilata ne verkosta.

Rajoitetusta tieteellisestä näytöstä huolimatta kamomilla on edelleen yksi suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä maailmassa, ja sitä käytetään monenlaisten sairauksien hoitamiseen.

Varotoimet kasviperäisten lääkkeiden käytölle

Jos harkitset yrttilisäaineiden käyttöä, on parasta kysyä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta varmistaaksesi asianmukaisen annostuksen, ymmärtääksesi mahdolliset sivuvaikutukset ja tarkkaillaksesi reaktioita muiden lääkkeiden kanssa.

turvallisuus

Koska kasviperäiset lääkkeet ovat peräisin luonnollisista lähteistä, ihmiset olettavat usein olevan luonnostaan ​​turvallisia - mutta näin ei ole välttämättä.

Kuten perinteiset lääkkeet, yrttilisäaineet voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia tai häiritä muita käyttämiäsi lääkkeitä.

Esimerkiksi raa'at mansikat voivat olla myrkyllisiä, mäkikuisma voi olla vaarallisesti vuorovaikutuksessa masennuslääkkeiden kanssa ja palderjanjuuri voi yhdistää sedatiivien vaikutukset.

Lisäksi monia kasviperäisiä lääkkeitä ei ole tutkittu tarpeeksi tiukasti varmistaakseen niiden turvallisuuden raskaana oleville tai imettäville naisille.

Siksi, jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään kasviperäisen lääkkeen käyttöä, jotta saat parhaat mahdolliset tulokset sinulle ja vauvallesi.

Laadun varmistaminen

Toinen tärkeä huomioon otettava tekijä on, että kasviperäisiä lääkkeitä ei säännellä tiukasti kuten muita lääkkeitä.

Joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa, yrttivalmistajien ei tarvitse toimittaa todisteita tehokkuudesta tai puhtaudesta ennen tuotteiden markkinoille saattamista. Jotkin lisäykset voivat sellaisenaan luetella ainesosia väärin tai jopa sisältää yhdisteitä, joita ei ole ilmoitettu etiketissä.

Siksi sinun tulisi valita tuotemerkit, joiden laatua on testattu kolmannen osapuolen organisaatioilla, kuten Yhdysvaltain farmakopea tai NSF International.

Kasviperäisillä lääkkeillä on monia mahdollisia sivuvaikutuksia, joten sinun on otettava yhteys lääkäriisi ennen niiden ottamista. Kun teet ostoksia, valitse tuotemerkit, jotka on varustettu puhtaudella ja laadulla.

Lopullinen rivi

Monet ihmiset ympäri maailmaa luottavat kasviperäisiin lääkkeisiin terveystilojen hoitoon. Lukemattomia lajikkeita on olemassa, mutta joitain suosituimmista ovat gingko, ginseng, inkivääri, kurkuma ja kamomilla.

Vaikka niiden sovellukset ovat yleensä hyvin laajoja, monista niiden oletettavista eduista puuttuu vahvaa tieteellistä näyttöä.

Muista, että kuten perinteiset lääkkeet, rohdosvalmisteet voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Siksi on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen uuden yrtin tai lisäyksen lisäämistä rutiiniin.