Kasviperäiset korjaustoimenpiteet ADHD: lle

Sisältö

• Yrttitee
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Vihreä kaura
• Ginseng
• Männyn kuori (piknogenoli)
• Yhdistelmät voivat toimia paremmin

Valintojen tekeminen ADHD-hoidossa

Jopa 11 prosentilla 4-17-vuotiaista lapsista ja nuorista oli diagnosoitu tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) vuodesta 2011 alkaen. Hoitovaihtoehtoja on vaikea kohdata ADHD-diagnoosilla. Yhä useammat ADHD-potilaat määrätään ja hyötyvät metyylifenidaatista (Ritalin). Toiset kamppailevat lääkityksen haittavaikutusten kanssa. Näitä ovat huimaus, ruokahalun heikkeneminen, univaikeudet ja ruoansulatusongelmat. Jotkut eivät saa helpotusta Ritalinista ollenkaan.

ADHD: lle on olemassa vaihtoehtoisia hoitoja, mutta niiden tehokkuudesta on vain vähän tieteellistä näyttöä. Erityisruokavaliot sanovat, että sinun pitäisi poistaa sokeriset elintarvikkeet, keinotekoiset elintarvikevärejä ja lisäaineita ja syödä enemmän omega-3-rasvahappojen lähteitä. Jooga ja meditaatio voivat olla hyödyllisiä. Neurofeedback-koulutus on jälleen yksi vaihtoehto. Kaikki nämä asiat voivat toimia yhdessä erilaisten ADHD-oireiden suhteen.

Entä rohdosvalmisteet? Lue lisää oppiakseen, voisivatko ne auttaa parantamaan oireita.

Yrttitee

Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että ADHD-lapsilla oli enemmän ongelmia nukahtaa, nukkua kunnolla ja nousta aamulla. Tutkijat ehdottivat, että lisähoidot voivat olla hyödyllisiä.

Yrttiteitä, jotka sisältävät kamomillaa, viherminttua, sitruunaruohoa ja muita yrttejä ja kukkia, pidetään yleensä turvallisina vaihtoehdoina lapsille ja aikuisille, jotka haluavat rentoutua. Niitä suositellaan usein levon ja nukkumisen kannustamiseksi. Yörituaali nukkumaan mennessä (myös aikuisille) auttaa kehoa valmistautumaan paremmin uneen. Näitä teetä voidaan parhaiten käyttää ennen nukkumaanmenoa.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba on jo pitkään suositeltu muistin parantamiseksi ja henkisen terävyyden lisäämiseksi. Tutkimustulokset ginkgon käytöstä ADHD: ssä ovat erilaisia.

Esimerkiksi havaittiin, että oireet paranivat ADHD-ihmisille, jotka ottivat ginkgo-uutetta. Lapset, jotka ottivat 240 mg Ginkgo biloba ote päivittäin kolmen tai viiden viikon ajan osoitti ADHD-oireiden vähenemistä ja muutamia negatiivisia sivuvaikutuksia.

Toinen löysi hieman erilaisia ​​tuloksia. Osallistujat ottivat joko annoksen ginkgoa tai metyylifenidaattia (Ritalin) kuuden viikon ajan. Molemmat ryhmät kokivat parannuksia, mutta Ritalin oli tehokkaampi. Silti tämä tutkimus osoitti myös ginkgon mahdollisia etuja. Ginkgo Biloba on vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden kanssa, eikä se olisi valinta niille suolistosairauksille.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) tunnetaan myös vesihysopina. Se on suokasvi, joka kasvaa villinä Intiassa. Yrtti on valmistettu kasvin lehdistä ja varret. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan aivotoiminnan ja muistin parantamiseksi. Ihmisiä koskevat tutkimukset ovat erilaisia, mutta jotkut ovat olleet positiivisia. Yrttiä suositellaan usein ADHD: n vaihtoehtoisena hoitona tänään. Tutkimus lisääntyy aikaisempien tutkimusten takia.

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että aikuiset, jotka käyttivät brahmia, osoittivat parantuneensa kykynsä säilyttää uutta tietoa. Toinen tutkimus löysi myös etuja. Brahmiuutetta ottaneet osallistujat osoittivat huomattavasti parempaa suorituskykyä muistissaan ja aivotoiminnassaan.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) kasvaa luonnollisesti Aasiassa, Etelä-Afrikassa ja Tyynenmeren eteläosassa. Siinä on paljon ravinteita, joita tarvitaan terveelliseen aivotoimintaan. Näitä ovat B1-, B2- ja B6-vitamiini.

Gotu kola voi hyödyttää ADHD-potilaita. Se auttaa parantamaan henkistä selkeyttä ja vähentämään ahdistustasoja. A osoitti, että gotu kola auttoi vähentämään osallistujien ahdistusta.

Vihreä kaura

Vihreä kaura on kypsymätöntä kauraa. Tuote, joka tunnetaan myös nimellä “villikaurauute”, tulee sadosta ennen sen kypsymistä. Vihreää kauraa myydään nimellä Avena sativa. Niiden on pitkään uskottu auttavan rauhoittamaan hermoja ja hoitamaan stressiä ja ahdistusta.

Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että vihreä kaurauute voi lisätä huomiota ja keskittymistä. Todettiin, että otetta ottaneet ihmiset tekivät vähemmän virheitä testissä, jossa mitattiin kykyä pysyä tehtävässä. Toinen havaitsi myös, että ihmiset ottavat Avena sativa parani kognitiivisessa suorituskyvyssä.

Ginseng

Ginsengillä, joka on kasviperäinen lääke Kiinasta, on maine aivotoiminnan stimuloimiseksi ja energian lisäämiseksi. "Punainen ginseng" -lajikkeella on myös jonkin verran potentiaalia rauhoittaa ADHD-oireita.

Tarkastettiin 18 lasta 6–14-vuotiailta, joille diagnosoitiin ADHD. Tutkijat antoivat kullekin 1000 mg ginsengiä kahdeksan viikon ajan. He kertoivat ahdistuksen, persoonallisuuden ja sosiaalisen toiminnan parantumisesta.

Männyn kuori (piknogenoli)

Pycnogenol on kasviuute ranskalaisen merimännyn kuoresta. Tutkijat antoivat 61 ADHD-lapselle joko 1 mg pyknogenolia tai lumelääkettä kerran päivässä neljän viikon ajan a. Tulokset osoittivat, että piknogenoli vähensi hyperaktiivisuutta ja paransi huomiota ja keskittymistä. Lumelääke ei osoittanut mitään hyötyä.

Toinen havaitsi, että uute auttoi normalisoimaan antioksidanttitasoja ADHD-lapsilla. Yksi tutkimus osoitti, että piknogenoli alensi stressihormoneja 26 prosentilla. Se vähensi myös neurostimulantin dopamiinin määrää lähes 11 prosenttia ADHD-potilailla.

Yhdistelmät voivat toimia paremmin

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että joidenkin näiden yrttien yhdistäminen voi tuottaa parempia tuloksia kuin yksin. Tutkittu ADHD-lapset, jotka ottivat sekä amerikkalaista ginsengiä että Ginkgo biloba kahdesti päivässä neljän viikon ajan. Osallistujat kokivat sosiaalisten ongelmien, hyperaktiivisuuden ja impulsiivisuuden parantumisen.

Kasviperäisten ADHD-lääkkeiden tehosta ei ole paljon valmistuneita tutkimuksia. ADHD: n täydentävistä hoidoista havaittiin, että männynkuori ja kiinalainen yrttiseos voivat olla tehokkaita ja brahmi osoittaa lupauksia, mutta vaatii lisätutkimuksia.

Niin monilla vaihtoehdoilla paras vaihtoehto voi olla tarkistaa lääkäriltäsi, yrttiasiantuntijalta tai naturopatilta lisätietoja. Kysy neuvoja siitä, mistä ostaa yrttejä yrityksiltä, ​​joilla on hyvä maine. FDA ei säätele tai seuraa yrttien käyttöä, ja tuotteiden on ilmoitettu olevan pilaantuneita, väärin merkittyjä ja vaarallisia.