Korkeat D -vitamiinipitoisuudet lisäävät kuolemanriskiä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tiedämme, että D-vitamiinin puutos on vakava ongelma. Loppujen lopuksi yksi tutkimus osoittaa, että keskimäärin 42 prosenttia amerikkalaisista kärsii D-vitamiinin puutteesta, mikä voi johtaa lisääntyneeseen kuolemanriskiin syöpään ja sydänsairauksiin sekä moniin muihin outoihin terveysriskeihin. Kuitenkin päinvastainen-liian pieni D-voi olla yhtä vaarallinen Copengahenin yliopiston uuden tutkimuksen mukaan, joka havaitsi ensimmäistä kertaa korrelaation korkea D-vitamiinitasot ja sydän- ja verisuoniperäiset kuolemat. (Korrelaatio ei tietenkään ole syy -yhteyttä, mutta tulokset ovat silti yllättäviä!)

Tutkijat tutkivat D-vitamiinin tasoa 247 574 ihmisellä ja analysoivat heidän kuolleisuutensa seitsemän vuoden aikana ensimmäisen verinäytteen ottamisen jälkeen. "Olemme tarkastelleet, mikä aiheutti potilaiden kuoleman, ja kun luvut ovat yli 100 [nanomoolia litrassa (nmol/L)], näyttää siltä, ​​että on olemassa suurempi riski kuolla aivohalvaukseen tai sepelvaltimoon", tutkimuksen kirjoittaja Peter Schwarz, MD sanoi lehdistötiedotteessa.

Kuten useimmissa asioissa elämässä, D -vitamiinipitoisuuksissa on kyse onnellisen väliaineen löytämisestä. "Tasojen pitäisi olla jossain välillä 50-100 nmol/l, ja tutkimuksemme osoittaa, että 70 on edullisin taso", Schwarz sanoo. (National Institutes of Health on paljon pienempi lukujensa mukaan, sillä 50 nmol/l kattaa 97,5 prosentin väestön tarpeet ja 125 nmol/L on "vaarallisen korkea" taso.)

Joten mitä se kaikki tarkoittaa? Koska D -vitamiinipitoisuudet riippuvat monista tekijöistä, kuten ihon väristä ja painosta, on vaikea tietää ilman verikokeita. Kun tiedät, saatko liikaa vai liian vähän, voit valita sinulle sopivan IU -annoksen. (Tässä lisätietoja D-vitamiinineuvostolta veritulosten tulkitsemisesta). Ennen kuin saat selville tasosi, älä ota yli 1000 IU päivässä ja varo D -vitamiinimyrkytyksen merkkejä, kuten pahoinvointia ja heikkoutta, riippumattoman testausyrityksen ConsumerLab.comin johtaja Tod Cooperman kertoi meille joulukuussa. (Ja lue lisätietoja siitä, kuinka valita paras D -vitamiinilisä!)

Arvostelu kohteelle