Hot Body Workout: Ei-epäonnistunut rantavalmis suunnitelma

Sisältö

• Hot Body Workout: Kuinka se toimii
• Kuuma vartaloharjoittelu: mitä tarvitset
• Mene Hot Body Workoutiin
• Arvostelu kohteelle

Olet melkein Bikini -kehon lähtölaskentaamme puolivälissä, mikä tarkoittaa, että olet hyvällä tavalla hämmästyttämässä kaikkia tyylikkäällä uudella muodollasi. Nämä New York Cityn kouluttajan Dominique Hallin kuumat vartaloharjoitukset antavat ylimääräistä huomiota kovan sävyn takaosaan samalla kun veistät koko vartalosi ja poltat runsaasti kaloreita. Jos olet juuri liittymässä joukkoomme, sukella sisään. Näiden rutiinien ja uuden menestyksen tarkistuslistasi välissä olemme mukana – jotta voit olla unkatettu tänä kesänä.

Hot Body Workout: Kuinka se toimii

• Tee tämä rutiini 2 tai 3 päivää viikossa (ei peräkkäisinä päivinä). Lämmitä vähintään 5 minuutin kardioharjoituksella.
• Tee 3 sarjaa 8–12 toistoa raskaammilla painoilla päivinä 1 ja 3. Käytä päivänä 2 kevyempiä painoja ja tee 3 sarjaa, mutta kaksinkertaista toistot (tavoite 16–20).
• Tee liikkeet järjestyksessä ja lepää sarjojen välillä 45 sekuntia. Valitse paino, jonka avulla voit säilyttää hyvän muodon, mutta joka on vaikea nostaa kunkin sarjan viimeisillä toistoilla.

Kuuma vartaloharjoittelu: mitä tarvitset

Pari 5–8 kiloa ja 10–12 kiloa painavia käsipainoja, penkki, vastusnauha ja vakauspallo. Löydät ne mistä tahansa urheilukaupasta.

Mene Hot Body Workoutiin

Arvostelu kohteelle