Kuinka voittaa raskauden painonnousu

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Useita vuosia sitten uutena äitinä huomasin olevani tienhaarassa. Avioliittoni dynamiikan vuoksi olin usein eristyksissä ja yksin-ja lohdutin usein ruokaa. Tiesin laihduttavani kiloja, mutta hetken aikaa huijasin itseäni ajattelemaan, että asiat ovat kunnossa. Mutta totuus paljastui, kun jouduin lopulta luopumaan äitiysvaatteista. Pystyin tuskin puristumaan kokoon 16.

Päätin tehdä muutoksen-ei vain itselleni, vaan ennen kaikkea pojalleni. Minun täytyi omaksua terveelliset elämäntavat yksinkertaisesti voidakseni pysyä fyysisesti hänen perässään ilman hengitystäni, ja toivottavasti myös pidentääkseni aikaa maan päällä hänen kanssaan. Minulla oli yksi elämän hehkulamppuhetki ja tajusin, että vaikka elämässäni oli lukuisia stressaavia tilanteita, joita en pystynyt hallitsemaan, minulla oli kuitenkin koko hallita sitä, mitä suuhuni laitan. (Katso 50 ruoanvaihtoa 100 kalorin leikkaamiseksi.)

Terveellisestä elämästä tuli prioriteettini. Tiesin, että menestyäkseni tapojeni muuttamisessa tarvitsin sekä vastuullisuutta että tukea, joten kerroin aikeistani julkisesti blogissani ja YouTubessa. Ystävieni ja seuraajieni ansiosta minulla oli apua joka askeleella, kun jaoin sekä voitot että haasteet. Ja palasin tekemään asioita, joita rakastin, kuten tanssia ja vierailla ystävien kanssa. Kahdeksan kuukauden sitoutumisen jälkeen terveellisiin elämäntapoihin saavutin tavoitepainoni: 52 kiloa kevyempi ja mahtuu kokoon 6.

Olin taas se seurallinen, hauskanpitoa rakastava nainen, joka oli piiloutunut ja hukkunut rasvakerroksiin ja onnettomuuteen. Paino ei vain pudonnut, vaan myös avioliitto päättyi, ja sen seurauksena olen jälleen todellinen minä!

Aloitin matkani terveelliseen elämäntapaan kiitospäivän viikolla 2009, saavutin tavoitepainoni heinäkuussa 2010 ja olen jatkanut terveellistä elämäntapaa siitä lähtien. Huolto ei ole helppoa, mutta minulle on toiminut keskittyminen ja haastaminen itselleni valmistautumalla kestävyystapahtumiin. Juoksin ensimmäisen puolimaratonin Team in Trainingin kanssa lokakuussa 2010. Juoksin terveyteni puolesta, kyllä, mutta keräsin myös yli 5000 dollaria leukemia- ja lymfoomayhteiskunnalle. Tyttöystäväni 4-vuotias tytär taisteli leukemiaa vastaan ​​ja juoksin hänen kunniakseen. Tulin riippuvaiseksi kestävyyslajeista ja olen sen jälkeen juossut 14 puolimaratonia ja täysmaratonin. Harjoitan parhaillaan toista 199 mailin Ragnar-viestikilpailua. (Oletko ensimmäistä kertaa juoksija? Tutustu tähän 5K-juoksun aloittelijaoppaaseen.)

Mutta ennen kaikkea olen sitä mieltä, että itselleni ystävällisyys on ollut avain terveellisten elämäntapojeni ylläpitämiseen. Tiedän, että joka päivä en ehkä harrasta liikuntaa, enkä myöskään tee parhaita ruokavalintoja. Uskon kuitenkin, että "kaiken kohtuudella" nauttiminen estää minua tuntemasta itseäni puutteelliseksi ja liioittelemasta sitä: olen omaksunut elämäntavan, en ruokavaliota. Tunnen oloni hyväksi, näytän hyvältä ja olen onnellisempi kuin vuosiin. Ja nyt poikani ymmärtää liikunnan ja terveellisen ruokavalion tärkeyden; hän on ollut suurin cheerleaderini ja jopa harjoitellut kanssani! Olen antanut itselleni terveyden lahjan ja se on todella lahja, joka antaa jatkuvasti!

Arvostelu kohteelle