Kuinka laihdutin 137 kiloa 10 vuoden kasvun jälkeen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tameran haaste

"Olen aina kamppaillut painoni kanssa, mutta ongelma paheni ehdottomasti yliopistossa", sanoo Tamera Catto, joka napasi tiensä ylimääräisiin 20 kiloon koulussa ollessaan. Tamera jatkoi painonnousua mentyään naimisiin ja synnytettyään kolme lasta; vain 10 vuodessa hän oli lisännyt kehykseen 120 kiloa lisää. "Söin huonosti enkä liikkunut tarpeeksi. Käyttäisin lapsia tekosyynä olla harjoittelematta. Eräänä päivänä heräsin ja tajusin, että olin 31-vuotias, 286 kiloa ja onneton."

Ruokavinkki: käännekohtani

"Vuonna 2003 siskollani todettiin ei-Hodgkinin lymfooma", Tamera sanoo. "Vaikka hän on nyt remissiossa, minua saatetaan tarvita kantasolujen luovuttajana tulevaisuudessa. Se oli työntö, jota tarvitsin, jotta voin alkaa parantaa elämäntapojani ja saada terveyttä."

Ruokavinkki: Ohut suunnitelmani

Kameran ensimmäinen askel kohti asentajaa alkoi olla kotona. "Astuin pölyä kerääntyneelle juoksumatolle ja aloin kävelemään puoli tuntia, kaksi kertaa viikossa, sitten nostin sen neljään. Jotta asiat sekoittuvat, hikoilin sen vanhalle aerobicin VHS-nauhalle." hän sanoo. Mutta juuri Weight Watchersissa hän oppi annosten hallinnasta ja siitä, kuinka kesyttää emotionaalinen syöminen kuuntelemalla kehoaan. Menetettyään ensimmäiset 50 kiloa Tamera investoi kuntosalin jäsenyyteen. "Tanssi- ja voimatunnit olivat niin motivoivia, että kävin melkein joka päivä - ja jäljellä oleva paino vain sulasi pois."

Ruokavinkki: Elämäni nyt

"Olen melkein puolet pienempi kuin ennen", Tamera sanoo. "Naiset kirkossa kysyvät minulta kuntoiluneuvoja - ja jopa tyttäreni on alkanut nostaa painoja."

Tamera muutti elämässään viisi asiaa, jotka todella auttoivat häntä saavuttamaan kestävän laihdutusmenestyksen. Katso, mikä auttoi Tameralla – hänen ruokavaliovinkkinsä voivat toimia myös sinulle!

Arvostelu kohteelle