10 eteeristä öljyä, jotka voivat helpottaa raskausoireita

Sisältö

• 1. Etsi laatua.
• 2. Vältä laimentamatonta suoraa ihon käyttöä.
• 3. Älä käytä eteerisiä öljyjä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
• 5. Vältä öljyjen käyttöä sisäisesti.
• 1. Villi/Sweet Orange
• 2. Neroli
• 3. Laventeli
• 4. Kamomilla
• 5. Inkivääri
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eukalyptus
• 8. Suitsuke
• 9. Teepuu
• 10. Sitruuna
• Arvostelu kohteelle

Raskaus on jännittävää aikaa, mutta niin kaunista kuin se on, fyysiset muutokset voivat olla kova. Turvotuksesta ja pahoinvoinnista unettomuuteen ja kipuun, raskaana olevien naisten kokemat epämiellyttävät oireet eivät ole vitsi. Luonnollisesti ajatteleville äideille on olemassa kokonaisvaltaisia ​​korjaustoimenpiteitä, jotka voivat tarjota helpotusta vaivoihin, joita yleisesti esiintyy vauvan kasvaessa. Yksi erityisen suosittu hoito on aromaterapia. (Related: 5 aromaterapia -hyötyä, jotka muuttavat elämäsi)

Aromaterapiassa käytetään eteerisiä öljyjä, jotka on tislattu kasveista, kukista ja siemenistä - ja sen historia ulottuu syvälle. Eteerisiä öljyjä on käytetty tuhansia vuosia parantamaan vaivoja ja rentouttamaan kehoa. Monet reseptit ja käsikauppalääkkeet, joita pidetään vaarallisina käytettäväksi odotettaessa, monet naiset ovat kääntyneet kasvilääketieteen luonnollisena lääkkeenä yleisten raskauteen liittyvien oireiden hoitoon. (Aiheeseen liittyviä: Mitä eteeriset öljyt ovat ja ovatko ne laillisia?)

Eteeristen öljyjen käyttöä raskauden aikana voidaan pitää hieman kiistanalaisena. Vaikka jotkut lääketieteen ammattilaiset eivät suosittele sitä, koska ei ole laajaa tutkimusta, joka osoittaisi sen olevan tehokas hoito raskausoireille, muut asiantuntijat omaksuvat sen.

"Pidän eteerisiä öljyjä, käytetäänkö niitä pahoinvointiin, rentoutumiseen tai mihin tahansa muuhun yleiseen vaivaan, tervetullut lääke", sanoo Angela Jones, M.D., Healthy Womanin obgyn Monmouth Countyssa, NJ. "Olen avoin kaikelle turvalliselle, joka saa äidin tuntemaan olonsa paremmaksi ja helpottaa hänen raskauttaan."

Tässä muutamia tärkeitä vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä raskauden aikana.

1. Etsi laatua.

Kaikki öljyt eivät ole tasa -arvoisia, ja jotkut sisältävät synteettisiä ainesosia. Muista käyttää 100 -prosenttisesti puhtaita eheitä öljyjä. Varmista, että teet tutkimustasi löytääksesi hyvämaineisia tuotemerkkejä, joilla on tiukat sisäiset sertifiointiprosessit ja jotka käyttävät luonnonmukaisesti valmistettuja alkuperäiskansojen viljelykasveja. (Aiheeseen liittyvä: Parhaat eteeriset öljyt, joita voit ostaa Amazonista)

2. Vältä laimentamatonta suoraa ihon käyttöä.

Asiantuntijat suosittelevat, että teet oman rullapullon, joka on täytetty fraktioidulla kookosöljyllä eteeristen öljyjen kanssa. Koska eteeriset öljyt ovat väkeviä ja tehokkaita, nyrkkisääntönä on, että 10 tippaa eteeristä öljyä jokaista 1 unssia laimennettua kookosöljyä kohden. (Katso: Käytät eteerisiä öljyjä väärin – tässä on mitä sinun pitäisi tehdä)

3. Älä käytä eteerisiä öljyjä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.

Vaikka riski on minimaalinen eikä tähän mennessä ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat haitallisia vaikutuksia normaalista eteeristen öljyjen käytöstä raskauden aikana, monet terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat, ettei eteerisiä öljyjä käytetä ensimmäisen kolmanneksen aikana, jotta olisimme turvallisia tämän herkän tilan aikana . (Aiheeseen liittyvä: Osta kaikkea, mikä sai minut läpi ensimmäisen raskauskolmanneksen)

4. Vältä näitä erityisiä EO: ita.

Joitakin öljyjä, joita raskaana olevia naisia ​​ei saa käyttää kokonaan, mukaan lukien oregano, timjami, fenkoli ja neilikka. Katso lisätietoja Kansainvälisen aromaterapeuttien liiton (IFPA) oppaasta eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä raskauden aikana. Kirjasta voi myös oppia lisää Eteeristen öljyjen turvallisuus.

5. Vältä öljyjen käyttöä sisäisesti.

"Kehotan äitejä raskauden aikana olemaan käyttämättä öljyjä sisäisesti, etenkään ensimmäisten 12 viikon aikana", sanoo Amy Kirbow, sertifioitu ammatillinen kätilö Kona Birth and Midwifery Services -palvelusta. "Harvoin suosittelen öljyjen ottamista sisäisesti raskauden aikana, koska se voi vaikuttaa vauvan kehitykseen ja aiheuttaa mahdollisen keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen riskin." Tämä sisältää öljyjen juomisen juomissa, niiden asettamisen kasviskapseliin nielemiseksi tai ruoanlaiton eteeristen öljyjen kanssa.

Tässä on 10 eteeristä öljyä, jotka ovat saamassa suosiota odottavien naisten kyvystä rauhoittaa tavallisia raskausvaivoja:

1. Villi/Sweet Orange

Monet odottavat äidit kertovat sinulle, että raskaus heikentää heidän energiatasoaan. (Katso: Miksi energiasäiliösi raskauden aikana – ja kuinka saada se takaisin) Sitrusöljyillä tunnetaan yleensä olevan kohottava, energisoiva vaikutus, ja yksi suositeltu öljy on villiappelsiini.

Eric Zielinski, D.C., kirjoittanut Eteeristen öljyjen parantava voima, appelsiiniöljyt ovat kuin "nestemäinen masennuslääke". "Harvat luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat parantaa mielialaa ja kohottaa mielialaa, kuten appelsiinin eteerinen öljy", hän sanoo.

2. Neroli

Toinen sitrushedelmien öljy, jota voidaan käyttää raskauden aikana, on neroli, joka on valmistettu höyrytislauksesta katkeran appelsiinin kukista.

"Nerolilla on pitkä historia masennuslääkkeenä, aphrodisiacina ja antiseptisenä aineena, mutta myös neroliöljy on poikkeuksellisen hyödyllinen synnytyskipujen vähentämisessä", Zielinski selittää. (Hän viittaa yhteen Iranissa tehtyyn tutkimukseen, jossa synnyttävät naiset ilmoittivat merkittävästi vähemmän synnytyskipuja hengittäessään neroli -eteeristä öljyä verrattuna kontrolliryhmään.)

Zielinski suosittelee laittamaan muutama tippa appelsiinia ja nerolia diffuusoriin synnytyksen alkaessa.

3. Laventeli

Yksi lempeimmistä ja lempeimmistä eteerisistä öljyistä, laventeli, voidaan käyttää lukemattomiin raskausoireisiin, mukaan lukien stressin ja ahdistuksen lievittämiseen. Itse asiassa Minnesotan ja Wisconsinin sairaaloissa tehdyssä tutkimuksessa, jossa tutkittiin yli 10 000 sairaanhoitajan toimittamaa aromaterapiaa saavaa potilasta, havaittiin, että potilaat ilmoittivat ahdistuneisuudestaan ​​merkittävästi parantuneen laventeliaromaterapian jälkeen. (Related: 7 eteeristä öljyä ahdistukseen ja stressin lievitykseen)

Tästä syystä sitä käytetään usein synnytyksen aikana. "Näen paljon eteeristen öljyjen käyttöä synnytysympäristössä. Niille potilailleni, joilla on "syntymäsuunnitelmat", eteeriset öljyt ovat usein osa niitä. Laventeli on erittäin suosittu rauhoittava, keskittyvä ja rentouttava aine, sanoo Dr. Jones.

Kirbow suosittelee lisäämään muutaman tipan viileään pesulappuun ja hengittämään tai sekoittamaan kantoöljyn kanssa vatsa- tai selkähierontaan myöhäisen synnytyksen aikana. Ja jos sinulla on ollut unettomuus raskaana, harkitse muutaman tipan laventeliöljyn levittämistä nukkumaan. (Aiheeseen liittyvä: Raskauden univinkkejä, jotka auttavat sinua lopulta saamaan vakaan yöunen)

4. Kamomilla

Ruoansulatusongelmat vaivaavat raskautta? Sinun kannattaa kokeilla kamomillaöljyä, jota on käytetty muinaisista ajoista asti ruoansulatushäiriöiden hoitoon. Tätä suolistoa rauhoittavaa öljyä käytetään yleisesti vatsavaivojen, kaasujen ja ripulin hoidossa. Muista välttää eteeristen öljyjen nauttimista erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen uuden homeopaattisen hoidon aloittamista.

Kuten laventeli, se voi olla tehokas myös synnytyksen aikana. Lisäksi kamomillaöljyn ja clary salvian yhdistelmän todettiin olevan yksi lupaavimmista aromaattisista tekniikoista synnytyskipujen vähentämisessä yli 8000 äitiä koskevassa tutkimuksessa. Täydentäviä hoitoja hoitotyössä ja kätilössä.

5. Inkivääri

Tätä lämmintä, mausteista eteeristä öljyä voidaan käyttää lievittämään pahoinvointia, huimausta, ruoansulatushäiriöitä ja vatsakipuja. Vatsakrampeista kärsivillä naisilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että inkivääri-aromaterapiahieronnalla oli myönteisiä vaikutuksia. Sitä voidaan käyttää myös hierontaöljynä (sekoitettuna kantajaöljyyn) helpottamaan kipuja ja kipuja.

6. Ylang Ylang

Tämä makea, hedelmäinen öljy tunnetaan äärimmäisenä hermoston öljynä lievää ahdistusta ja masennusta varten, ja se on mielialan kohottaja ja stressin lievittäjä. "Ylang ylangilla on uskomaton kyky olla harmonisoija, joka laskee verenpainetta ja lisää samalla tarkkaavaisuutta ja valppautta", Zielinski sanoo.

Kokeile laittaa muutama tippa diffuusoriin kohottaaksesi mielialaasi.

7. Eukalyptus

Monet naiset kokevat kroonista tukkoisuutta tai nenän tukkoisuutta raskauden aikana. Sitä kutsutaan raskauden nuhaksi, ja se on yksi monista kehon hormonaalisten muutosten aiheuttamista oireista. Koska monet käsikauppaiset ruuhkautumishoidot ovat kiellettyjä raskauden aikana, yksi luonnollinen lääke, joka voisi auttaa lievittämään poskiontelon ja hengityselinten tukkoisuutta, on eukalyptusöljy. Ikivihreistä puista uutetun eukalyptuksen on osoitettu olevan tehokas hengitysteiden puhdistamisessa limasta, yskän tukahduttamisessa ja ilmassa leviävien mikrobien tappamisessa. (Aiheeseen liittyviä: Ihmiset ripustavat eukalyptusta suihkussaan tämän yllättävän syyn vuoksi)

8. Suitsuke

Monet raskaana olevat naiset rauhoittavat kipeitä lihaksia suitsukkeen öljyllä. Se myös edistää rentoutumista ja tukee ihon terveyttä, ja sitä voidaan käyttää kotitekoisessa vartalovoissa vähentämään venytysmerkkejä. Kivun lievittämiseksi Zielinski suosittelee rullapullon valmistamista fraktioidusta kookosöljystä, johon on sekoitettu 15 tippaa seuraavaa 'No More Pain' -seosta: 25 tippaa eteeristä copaiba -öljyä, 25 tippaa suitsukkeen eteeristä öljyä, 25 tippaa makean meiramin eteeristä öljyä.

Suitsuketta on myös hyvä öljy, jota Kirbow suosittelee potilailleen. Hän ehdottaa sekoittamista kantoöljyn, kurjenpolven ja mirhan kanssa vähentämään emättimen ja välilihan turvotusta synnytyksen jälkeen.

9. Teepuu

Hormonien raivotessa monet naiset käsittelevät pelättyä raskausaknea. Teepuuöljy, joka tunnetaan myös nimellä melaleuca, tarjoaa voimakkaita antibakteerisia, antiviraalisia ja sienilääkkeitä.

"Teepuu on haavojen parantaja, jolla on runsaasti historiaa paikallisena antiseptisenä aineena monenlaisille vaivoille, mukaan lukien akne, poskiontelon tukkoisuus, peräpukamat ja hyönteisten puremat", Zielinski selittää.

Aknen hoitoon sekoita teepuuöljyä miedolla väriaineella tai fraktioidulla kookosöljyllä hieroaksesi kasvoja vanulapulla yöllä puhdistuksen jälkeen ja ennen kosteutusta.

10. Sitruuna

Onko sinulla usein aamupahoinvointia? Noin 50 sitruunaa 15 ml: n pullossa, sitruunan eteerinen öljy pakkaa sitrushedelmän ja sitä voidaan käyttää aamupahoinvoinnin, pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon. Itse asiassa kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että puolet raskaana olevista osallistujista vähensi pahoinvoinnin ja oksentelun oireita merkittävästi sen jälkeen, kun he olivat syvään hengittäneet tippaa sitruunan eteeristä öljyä puuvillapalloihin.

Arvostelu kohteelle