Kuinka usein sinun tulisi suihkuttaa?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kuinka paljon on liikaa?
• Mitä tapahtuu, jos et suihkuta tarpeeksi?
• Kuinka uida?
• Alarivi

Yleiskatsaus

Jotkut ihmiset eivät suihkuta päivittäin. Vaikka on olemassa paljon ristiriitaisia ​​neuvoja siitä, kuinka usein sinun tulisi suihkuttaa, tällä ryhmällä saattaa olla oikeus.

Se saattaa kuulostaa haitalliselta, mutta päivittäinen suihku voi olla haitallista ihollesi. Jotkut ihotautilääkärit suosittelevat vain suihkua joka toinen päivä tai kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Monet ihmiset osuvat suihkuun ainakin kerran päivässä joko aamulla tai yöllä ennen nukkumaanmenoa. Päivästä ja aktiivisuustasosta riippuen saatat jopa ottaa kaksi tai kolme suihkua.

Henkilökohtaisen hygienian merkitystä ei voida kiistää. Mutta vaikka jotkut ihmiset käyvät päivittäin suihkussa, monissa tapauksissa sen ei tarvitse olla osa päivittäistä rutiiniasi.

Etkö ole vakuuttunut siitä, että voit ohittaa päivittäisen suihkun ja pysyä puhtaana? Tässä on, mitä sinun on tiedettävä liian paljon suihkussa käymisestä, samoin kuin siitä, ettei suihkuta tarpeeksi.

Kuinka paljon on liikaa?

Dermatologien yllä oleva suositus ei tarkoita sitä, että sinun on vähennettävä suihkun rutiinia. Jokaisen iho on erilainen, ja jokaisen iho voi vaihdella vuodenaikana.

Esimerkiksi ihosi voi olla kuivempi talvella, jolloin liian monet suihkut voivat aiheuttaa äärimmäistä kuivumista. Silti kesäsuihku joka päivä ei voi vaikuttaa kielteisesti ihoosi.

Koska liikaa määrää ei ole kovia tai nopeita sääntöjä, on tärkeää, että opit tuntemaan kehosi ja määrittämään, mitä ihosi sietää.

Jos suihkutat liikaa, se voi aiheuttaa epämukavuutta ja saatat kokea:

• kutina
• kuiva, hilseilevä iho
• ihosairauksien, kuten ekseeman ja psoriaasin, puhkeaminen
• kuivat, hauraat hiukset

Henkilökohtaisten mieltymysten vuoksi et ehkä halua ohittaa päivittäistä suihkua. Jos tämä koskee sinua, pidä vain yksi suihku päivässä, asiantuntijoiden mukaan.

Enää ja voit irrottaa ihosi eteerisistä öljyistä. Tämä aiheuttaa kuivumista, mikä voi johtaa ihon tulehdukseen tai ekseemaan. Ihosi voi tuntea kutinaa ja voi halkeilla, hiutaleita ja punoittaa.

Jos sinulla on ihosairaus, kuten psoriaasi, useampi kuin yksi suihku päivässä saattaa jopa laukaista. Liian monet suihkut voivat myös huuhdella iholta hyvät bakteerit aiheuttaen tartuntavaaran.

Ihon terveys ei kuitenkaan ole ainoa syy suihkuttaa vähemmän. Suihkut käyttävät paljon vettä, mutta et ehkä ymmärrä kuinka paljon.

Lyhyempien suihkujen ottaminen tai suihkumäärän vähentäminen voi vähentää huomattavasti perheen vedenkulutusta. Säästät paitsi resursseja myös alennat yleishyödyllisiä laskuja.

Alliance for Water Efficiency arvioi, että keskimääräinen suihku kestää noin 8,2 minuuttia ja kuluttaa noin 17,2 gallonaa vettä.

Mitä tapahtuu, jos et suihkuta tarpeeksi?

Aivan kuten voit suihkuttaa liikaa, voit myös suihkuttaa liian vähän. Joten vaikka vähemmän suihkuja voi parantaa ihon terveyttä, sinun on silti pidettävä henkilökohtainen hygienia mielessä.

Hikirauhaset peittävät suuren osan kehostasi, ja ne tuottavat hikeä, kun olet ylikuumentunut, stressaantunut, hormonaalinen tai fyysisesti aktiivinen. Hiki sinänsä on hajutonta - kunnes se yhdistyy bakteerien kanssa, joita normaalisti esiintyy iholla.

Ohitettu suihku tänne tai sinne ei todennäköisesti aiheuta kehon hajua, varsinkin jos et ole käyttänyt liikuntaa. Kehon haju on kuitenkin väistämätön, sitä kauemmin menet ilman suihkua, etenkin kainaloissa ja nivusissa.

Kehon hajujen vaara ei tietenkään ole ainoa syy käydä suihkussa tai kylpeä säännöllisesti. Huono hygienia tai harvinainen suihku voi aiheuttaa kuolleiden ihosolujen, lian ja hiki kertymistä ihollesi. Tämä voi laukaista aknen ja mahdollisesti pahentaa sairauksia, kuten psoriaasi, dermatiitti ja ekseema.

Liian pieni suihku voi myös aiheuttaa hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainon ihollesi. Liian paljon pahoja bakteereja ihollasi myös altistaa ihoinfektioille. Tämä voi johtaa dermatitis neglectaan, jossa plakkilaastareita kehittyy iholle puutteellisen puhdistuksen takia.

Uiminen poistaa myös kuolleet ihosolut. Kun et kylvy tarpeeksi, nämä solut voivat tarttua ihoosi ja aiheuttaa hyperpigmentaatiota. Hyvän hygienian jatkaminen voi korjata tämän tilan.

Jos menet liian pitkään suihkun välillä, saatat kokea:

• lisääntynyt kehon haju
• akne
• ihosairauksien, kuten ekseeman, psoriaasin ja dermatiitin, puhkeaminen
• ihoinfektiot
• tumman tai värjäytyneen ihon alueet
• äärimmäisissä tapauksissa dermatitis neglecta, paksut hilseilevät ihoalueet

Kuinka uida?

Jos harrastat, harrastat urheilua, sinulla on sotkuista työtä tai haluat mieluummin vain suihkun joka päivä, on olemassa tapoja auttaa pitämään ihosi terveenä.

Tässä on muutamia vinkkejä uimaan oikein ja suojata ihoasi.

• Ota vain yksi suihku päivässä (joka toinen päivä, jos mahdollista). Päivinä, jolloin et suihkuta, anna itsellesi sienihaute. Pese kasvosi, kainalosi ja nivus pesuliinalla.
• Älä suihkuta kuumassa vedessä. Käytä sen sijaan lämmintä vettä.
• Rajoita suihkut 5-10 minuuttiin.
• Käytä lempeä saippua tai puhdistusaine ja huuhtele saippua huolellisesti ennen suihkusta poistumista.
• Älä hiero ihoa pyyhkeellä. Poista iho kuivana kosteuden säilyttämiseksi.
• Vältä puhdistusaineita ja saippuoita, joissa on hajusteita tai deodorantteja. Nämä tuotteet voivat ärsyttää ihoa.
• Levitä kosteusvoidetta iholle jokaisen suihkun tai kylvyn jälkeen.

Alarivi

Vaikka henkilökohtainen hygienia on tärkeää terveydellesi, on mahdollista kylpeä liian usein. Päivittäiset suihkut voivat olla osa aikatauluasi, mutta päivän lopussa sinun on tehtävä ihollesi parhaiten soveltuva.

Jos kuiva iho vaivaa ja etsit tapaa pysäyttää ihon tulehdus ja ärsytys, kokeile vähemmän suihkuja. Tai ainakin, rajoita suihkut viiteen minuuttiin ja ohita kuuma vesi.