Kuinka imeminen urheilussa teki minusta paremman urheilijan

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olen aina ollut melko hyvä yleisurheilussa – luultavasti siksi, että kuten useimmat ihmiset, pelaan vahvuuksillani. 15 vuoden voimistelun uran jälkeen tunsin oloni yhtä mukavaksi ilmajoogatunnilla kuin uber-kilpailukykyisellä spin-tunnilla. Mutta kun kirjauduin Half Ironman -kilpailuun (70,3 mailin sitoumus!) kolme kuukautta sitten "miksi ei?" Huomasin nopeasti, että minun on poistuttava mukavuusalueeltani. Studiohyppelyn sijasta minun pitäisi alkaa kirjata tunteja oikealla kuntosalilla - salilla, jossa voisin uida, pyöräillä ja juosta (toimia, joita vältin tyypillisesti hinnalla millä hyvänsä). (Harkitsetko ilmoittautumista? Kokeile 3 kuukauden Triathlon-harjoitussuunnitelmaa.)

Kun aloitin rennosti treenaamisen kolme kuukautta sitten, pyöräily tuli luonnostaan; Olen ratsastanut lukemattomia tunteja vauhtipyörästudioissa. Olin pelännyt juoksemista, mutta vakaa harjoittelu johti minut maaliin ensimmäisen puolimaratonini lokakuussa.

Ja sitten oli uinti. Ei ole niin, etten osaa uida. Jos työntäisit minut vesistöön, olisin hyvä. Mutta viimeksi olin tehnyt kaikenlaista organisoitua uintia kahdeksannella luokalla kesäleirillä ja hieno ei aio viedä minua yli 1,2 kilometriä Lake Walter E.Longia Austinissa, Texasissa 10. marraskuuta.

Kesti noin kuusi viikkoa viivytystä, mutta lopulta pakotin itseni uima-altaaseen. Pyöräilyn ja juoksemisen menestyksestäni luulin, että otin uinnin nopeasti. Ei niin paljon. Sen sijaan hätkähdin. Kierros kierroksen jälkeen heilutin ja keksin tekosyitä pysähtyä jokaisen pituuden jälkeen, kuten säätämällä suojalasejani piilottaakseni tuulisen hengitykseni. Puoli tuntia uima-altaassa tuntui raskaammalta kuin puolimaraton. Sitä ei voinut kiertää: imin. (Katso, miten pärjäät tämän 60 minuutin välein tehtävän uintitreenin kanssa.)

En ollut koskaan harrastanut urheilua. Ja se oli jotenkin noloa. minä piti olla hyvä kuntoilussa. Tykkään olla spin -luokan tulostaulukon kärjessä, pidän siitä, että olen yksi harvoista ihmisistä, joka on nauhoittanut kovan käsivarren tasapainon joogassa, ja tykkään tavata ihmisiä, jotka ajattelevat niin treenaamisesta. Joten kun ystäväni kysyivät, kuinka uintini sujui, minusta tuntui, etten voinut sietää epäonnistumistani. Tiedätkö kuinka monta 25 jaardin kierrosta kestää mailin suorittamiseen? Yli 70. Pystyin tuskin tekemään kuusi.

Kaksi viikkoa ennen Half Ironmaniani (ei mitään muuta kuin viime hetkeen odottamista!) Tajusin, että mottoni "jatka vain uintia" ei aikonut leikata sitä. Minun piti muuttaa jotain.

Joten nielin ylpeyteni ja ilmoittauduin yksi-yhteen uintitunneille Equinoxissa. Pelkästään itseni pakottaminen paikalle oli kamppailua – itseni alistaminen tunnin taatun kritiikin kohteeksi (niin rakentavaa kuin se on tarkoitettukin) ei ole tapani, jolla tyypillisesti vietän aikaani.

Ja minua kritisoitiin: Aivohalvaukseni oli väärä, en potkenut tarpeeksi ja lonkat vetivät minua alas. Ja se oli ehdottomasti hieman nöyryyttävää, kun valmentajani huusi virheitäni muiden uimareiden edessä. Mutta kun yritin korjata muotoani ja korjata tekniikkaani, huomasin, että kritiikki ei pistänyt aivan niin paljon kuin luulin-olisin itse asiassa (hieman) parempi. Kun vihdoin sain lyönnin, tajusin kuinka paljon nopeammin ajoin itseni veden läpi. Kun työskentelin parantaakseni potkuani, tajusin, etten ollut niin väsynyt nyt, kun käsivarteni eivät tehneet kaikkea työtä. Osoittautuu, että kaikki kritiikki todella oli rakentavaa. (Katso nämä 25 vinkkiä parhailta uimavalmentajilta.)

Aionko nousta podiumille Half Ironmanissa parantuneiden uintitaitojeni ansiosta? Ha! Mutta ainakin nyt olen varma, että pääsen järven yli.

Voitto, muuten, ei rajoittunut pooliin. Myönnän, että imesin jotain, pakotti minut pyytämään apua, mitä teen harvoin. Ja todellisen palautteen saaminen sertifioidulta ammattilaiselta auttoi minua saamaan enemmän viritystä kehoni kanssa uidessa, pyöräillessä ja juoksuessa. Sen sijaan, että olisin antanut itseni hukuttaa kokonaisuudesta (70,3 mailia!), aloin harjoitella yhden uinnin, yhden polkimen vedon ja yhden juoksuaskeleen kerrallaan. Ja kun aloin tehdä että, Half Ironman tuntui a vähän vähemmän pelottava.

Mottoni nyt? Se on edelleen "jatka vain uimista" - mutta on hämmästyttävää, kuinka paljon helpompaa on elää sen mukaan, kun olet vihdoin oppinut Miten.

Arvostelu kohteelle