Kuinka tuntea enemmän henkistä energiaa ja motivaatiota

Sisältö

• Mitkä ovat parhaita tekniikoita, joiden avulla voit auttaa ihmisiä löytämään enemmän energiaa, luovuutta ja tyytyväisyyttä elämäänsä?
• Rakastan sitä ehdottomasti. Onko muita salaisia ​​henkisiä viemäreitä, joista voimme päästä eroon?
• Entä sinä, Marianne? Mikä on yksi hyödyllisimmistä harjoituksista, jota haluat tehdä ihmisten kanssa?
• Onko sinulla vinkkejä energian ylläpitämiseen päivän aikana?
• Arvostelu kohteelle

Vaikka olet saanut kahdeksan (ok, kymmenen) tunnin kauneusunet ja siemaillut kaksinkertaisen latteen ennen kuin menet toimistoon, heti kun istut pöydän ääressä, sinusta tuntuu yhtäkkiä uupunut.Mikä antaa?

Osoittautuu, että fyysisesti hyvin levännyt ei tarkoita, että mielesi olisi energinen ja valmis ottamaan vastaan ​​myös päivän. Siellä ovat mukana Marianne Aerni ja Dev Aujla. Aerni, Wild NYC:n perustaja, joka luo oppimis- ja kasvuistuntoja, ja Aujla, kirjoittaja 50 tapaa saada työtä ja Catalogin, rekrytointi- ja fasilitointiyrityksen toimitusjohtaja, johtavat työpajoja auttaakseen ihmisiä saamaan henkistä energiaa ja hyödyntämään todellista potentiaaliaan hyvinvointi- ja valmennusstudiossa Nollaa New Yorkissa.

Tässä duo selittää innovatiivisia tapoja antaa itselleen henkistä ja motivoivaa lisäystä.

Mitkä ovat parhaita tekniikoita, joiden avulla voit auttaa ihmisiä löytämään enemmän energiaa, luovuutta ja tyytyväisyyttä elämäänsä?

Aujla: Tykkään työskennellä ihmisten kanssa henkisen tilan vapauttamiseksi, mikä puolestaan ​​antaa heidän tuoda enemmän energiaa loppuelämäänsä. On yksi yksinkertainen harjoitus, jota rakastan. Teen luettelon niin sanotuista suvaitsevaisuuksista - niistä pienistä asioista, jotka ovat ärsyttäviä, mutta joita et koskaan muuta. Kuin paperipyyhkeet loppuvat ilman, että sinulla on enemmän käsillä. Tai narsiseva makuuhuoneesi ovi. Tai tahmea vetoketju suosikkifarkuissasi. Luettele ne kaikki ja varaa sitten päivä niiden poistamiseen. Osta tonnia paperipyyhkeitä, rasvaa ovi, korjaa vetoketju.

Se kuulostaa typerältä, mutta se vie valtavan kuormituksen pois päältäsi, vapauttaen kaiken tämän henkisen energian, jota et koskaan tiennyt puuttuvan. Se on yksi niistä asioista, joita teen kolme kertaa vuodessa. (Aiheeseen liittyvää: Voiko energiatoiminta auttaa sinua löytämään myös tasapainon?)

Rakastan sitä ehdottomasti. Onko muita salaisia ​​henkisiä viemäreitä, joista voimme päästä eroon?

Aujla: Sitoumukset ovat suuria. Toinen ehdotukseni ihmisille on huomioida jokainen sitoumuksesi, jonka teet itsellesi tai jollekin toiselle kolmen päivän ajan. Kyse ei ole aikataulusi seuraamisesta. Kyse on siitä, että huomaat, miten teet sitoumuksia edes huomaamatta sitä. Tapasit juuri jonkun ja ajattelematta sanot: "Kokoonnumme pian" tai "Anna minun lähettää sinulle se kirja, josta puhuin." Sitoumukset vievät henkistä tilaa. Lokin pitäminen kannustaa sinua olemaan harkitsevaisempi sanojesi suhteen ja valitsemasi suhteen.

Toinen yksinkertainen tapa lisätä energiaa tai motivaatiota on tehdä luettelo kaikesta, mitä haluat oppia. Voit kirjoittaa muistiin satunnaisia ​​kysymyksiä, joita sinulle tulee päivän aikana ja joihin voit vastata nopealla Google -haulla - Miksi näet miraaseja? - sekä asioita, joiden oppiminen vaatii enemmän vaivaa, kuten uuden urakehityksen. Luettelo voi paljastaa kiinnostuksen kohteita, joita voit tutkia, motivoida sinua rakentamaan sivuherkkua tai auttaa sinua löytämään uuden merkityksen nykyiselle työllesi. (Aiheeseen liittyviä: Vinkkejä stressin muuttamiseksi positiiviseksi energiaksi)

Entä sinä, Marianne? Mikä on yksi hyödyllisimmistä harjoituksista, jota haluat tehdä ihmisten kanssa?

Aerni: Yksi asia, jonka usein tuon esille, on palaute. Se on niin hyödyllistä henkilökohtaisesti ja ammatillisesti, mutta usein odotamme kauan saadaksemme sen. Työssä voi olla vain yksi tai kaksi suoritusarviointia vuodessa – ja se tuntuu suurelta loukkaavalta jutulta. Opetan ihmisiä kysymään sitä säännöllisesti ja kysymään sitä tässä kahdessa kysymyksessä: "Onko jotain, mitä luulet, että olisin voinut tehdä toisin? Onko sinun mielestäsi jotain erityistä, jonka tein hyvin? " Tämä rohkaisee ihmisiä antamaan objektiivisempaa ja vähemmän mielipiteitä sisältävää palautetta, mikä lopulta on hyödyllisempää.

Onko sinulla vinkkejä energian ylläpitämiseen päivän aikana?

Aerni: Olen suuri taukojen ystävä. Tupakoitsijat käyvät ulkona usein taukoja. Se, että et tupakoi, ei tarkoita, että sinun ei pitäisi pitää taukoa. Mene ulos, mene kävelylle, ota kahvia. Se on erittäin energisoivaa. (Aiheeseen liittyviä: Tuottavin tapa pitää taukoa työssä)

Aujla: Olen käyttänyt tätä sovellusta nimeltä iNaturalist. Otat kuvan mistä tahansa kasvista tai eläimestä ja lähetät sen sovellukseen, jossa suuri luonnontieteilijöiden yhteisö voi tunnistaa sen ja puhua siitä. Rakastan sitä. Se antaa minulle syyn mennä ulos ja liittää minut ympäristööni, mikä on henkisesti hienoa. (Nämä ruoat antavat sinulle energiaa, jota tarvitset voimansiirtoon koko päivän.)

Shape Magazine, tammikuu/helmikuu 2020

Arvostelu kohteelle