Kuinka Janine Delaneysta tuli Instagram-fitness-sensaatio 49-vuotiaana

Sisältö

• Rakastuminen kuntoiluun
• Kuvakilpailuihin osallistuminen
• Sosiaalisen median ilmiöksi tuleminen
• Arvostelu kohteelle

En ole koskaan ollut tyypillinen tai ennustettavissa oleva henkilö. Itse asiassa, jos kysyisit teini-ikäisiltä tyttäreiltäni neuvojani numero yksi, se olisi ei sopia.

Kasvaessani olin kuitenkin hyvin ujo. Minun oli vaikea ilmaista itseäni fyysisesti ja emotionaalisesti, mutta pystyin siihen tanssin avulla. Varsinkin baletista tuli tärkeä osa elämääni nuorena tyttönä – ja olin siinä melko hyvä.

Mutta kun oli aika mennä yliopistoon, minun oli tehtävä valinta. Kun olin 18, naisilla ei oikeastaan ​​ollut mahdollisuutta tanssia ammattimaisesti ja Sain koulutuksen, joten luopuin baletista jatkaakseni uraa psykologiassa.

Rakastuminen kuntoiluun

Baletista luopuminen ei ollut minulle helppoa. Sen lisäksi, että olin tunteiden lähde, pysyin fyysisesti aktiivisena. Tiesin, että minun oli löydettävä jotain muuta täyttämään tyhjiö. Joten 80-luvun alussa aloin opettaa aerobicia-mikä olisi ensimmäinen monista sivukeikoistani kuntosalilla. (Näin * todella * sitoudut kunto -ohjelmaan)

Yliopisto- ja ylioppilasvuosieni aikana opin paljon kuntoilusta. Ottaen huomioon balerina -taustani, tiesin, että kunto ei tarkoita vain tietynlaisen ulkonäön näyttämistä. kyse on ketteryydestä, sykkeen nostamisesta, voiman rakentamisesta ja urheilukykyjen kehittämisestä.

Pidin näitä arvoja lähelläni vuosia, kun minusta tuli psykologi, vaimo ja äiti kahdelle kauniille tytölle. Mutta kun täytin 40, huomasin, että en ollut vakiinnuttanut urani ja olin katsonut pienistä tytöistäni nuoria naisia. Vaikka ystäväni ympärilläni näyttivät omaksuvan kypsyytensä ja rentoutuvan tähän elämänsä aikakauteen, en voinut muuta kuin haluta haastaa itseni tavalla, jolla en ollut ennen.

Kuvakilpailuihin osallistuminen

Olin kiinnostunut fysiikkapohjaisista kilpailuista vuosia. Mieheni rakasti aina painojen nostamista-ja minua kiehtoi kurinalaisuus, joka liittyy lihasten rakentamiseen tällaisella menetelmällisellä aikomuksella. Joten kun täytin 42, päätin osallistua ensimmäiseen hahmokilpailuuni. Vaikka vartalokilpailut ovat samankaltaisia ​​kuin kehonrakennus, ne keskittyvät enemmän rasva-lihasprosenttiin ja määrittelyyn verrattuna kokonaiskokoon. Se oli jotain, mitä olin miettinyt jonkin aikaa, mutta en ollut koskaan päässyt siihen. Ja sen sijaan, että olisin sanonut kaipaavani venettä, ajattelin, parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

Kilpailin kolme vuotta ja viimeisen kilpailuni aikana vuonna 2013 sijoituin ensimmäistä kertaa. Voitin ensimmäisen sijan NPC Women's Figure Competition -kilpailussa Masters-kategoriassa (joka on erityisesti yli 40-vuotiaille naisille). Ja sijoitin myös toiseksi kaikki ikäluokissa, mikä oli todella merkki siitä, että ahkera työni on tuottanut tulosta. (Inspiroitu? Näin pääset naispuoliseksi kehonrakentajaksi)

Opin paljon näiden kolmen vuoden kilpailun aikana-erityisesti ruoan ja lihasten rakentamisen välisestä suhteesta. Kasvaessani pidin hiilihydraatteja aina huonoina, mutta kilpaileminen opetti minulle, että niiden ei tarvitse olla vihollinen. Jotta voisin saada lisää lihaksia, minun oli lisättävä hyviä hiilihydraatteja ruokavaliooni ja aloin syödä paljon bataatteja, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä. (Katso: Terveen naisen opas hiilihydraattien syömiseen, mikä ei edellytä niiden leikkaamista)

Kolmen vuoden aikana olen lihonut yli 10 kiloa lihaksia. Ja vaikka se oli hienoa kilpailla, oli silti hämmentävää seurata asteikon nousua (varsinkin kun kasvoin balerinaksi). Oli hetkiä, jolloin en voinut olla miettimättä, mitä tapahtuisi, jos en pystyisi laihtumaan tulevaisuudessa. (Aiheeseen liittyviä: Tämä kuntoilutaiteilija on tulossa avoimeksi siitä, miten vaaka voi todella vaikuttaa pään kanssa)

Tämä mentaliteetti sai minut ymmärtämään, kuinka helppoa on olla huono suhde mittakaavaan-ja se on myös osa syytä, miksi päätin jättää kehonrakennuksen taakse. Nykyään talossamme ei ole vaakaa, ja tyttäreni eivät saa punnita itseään. Sanon heille, että numeroiden pakkomielle ei ole mitään järkeä. (Tiesitkö, että useammat naiset yrittävät lihoa ruokavalion ja liikunnan avulla?)

Sosiaalisen median ilmiöksi tuleminen

Kun elämä palasi normaaliksi viimeisen vartalokilpailuni jälkeen, tajusin, että en ollut stressaantunut lihomani painon pudotuksesta. Sen sijaan olin vain innoissani palata kuntosalille ja jatkaa harjoitusten tekemistä, joista pidin eniten.

Palasin aerobicin opettamiseen, ja useat opiskelijat ja kuntosalin jäsenet kannustivat minua osallistumaan sosiaaliseen mediaan. (Tässä vaiheessa minulla ei ollut edes Facebook-sivua.) Olin heti kiinnostunut siitä mahdollisuutena innostaa muita-jos voisin todistaa muille naisille, että heidän ei tarvinnut antaa ikänsä pidätellä heitä ja että he voisivat tehdä mitä tahansa heidän mielensä mukaan, niin ehkä tämä sosiaalisen median asia ei ollut ollenkaan huono.

Joten, käyttäen pörröistä jalustaa, kuvasin itsestäni videon, jossa tein hyppynaru temppuja ja lähetin sen Instagramiin ennen nukkumaanmenoa, tietämättä mitä odottaa. Heräsin täysin tuntemattomien ihmisten viesteihin, joissa kerrottiin minun olevan hyvä. Toistaiseksi niin hyvin-joten jatkoin postausta.

Ennen kuin tiesin sen, naiset ympäri maailmaa alkoivat tavoittaa minua sanoen, että he olivat molemmat innoittamana harjoituksista, joita voisin tehdä ikäisekseni, ja motivoituneita haastamaan itsensä enemmän.

Vain kahdessa vuodessa olen saanut Instagramissa 2 miljoonaa seuraajaa ja minua on ylistetty #jumpropequeen. Kaikki on tapahtunut hyvin nopeasti, mutta olen onnekas voidessani luoda uuden ja jännittävän seikkailun itselleni tässä elämänvaiheessa-joka kasvaa jatkuvasti päivittäin.

Ei ole mikään salaisuus, että Instagram ei aina anna voimaa. Olen yrittänyt edustaa tavallisia naisia ​​ja toivon inspiroivani heitä tuntemaan oloni hyväksi ihossaan. (Aiheeseen liittyvä: 5 kehon positiivista kuvittajaa, joita sinun on seurattava saadaksesi annoksen taiteellista itserakkautta)

Ja loppujen lopuksi toivon, että tarinani auttaa naisia ​​ymmärtämään, että sinun ei tarvitse olla ammattilainen kuntosalilla tai olla 20-vuotias näyttääksesi ja tunteaksesi olosi hyvältä. Sinun tarvitsee vain olla motivoitunut, positiivinen asenne ja halu pitää huolta mielessäsi ja kehostasi. Voit saavuttaa mitä haluat-olipa se sitten uuden kuntotavoitteen asettaminen tai elinikäisen unelman toteuttaminen-missä tahansa elämänvaiheessasi.

Ikä on vain numero, ja olet todella vain niin vanha kuin annat itsesi tuntea.

Arvostelu kohteelle