Katrina Scottilla on paras vastaus kysymykseen, milloin hän saa kehonsa takaisin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Hän voi olla yksi OG-kunto-vaikuttajista hurjasti menestyneen Tone It Up -brändin takana, mutta kolmen kuukauden takaisen synnytyksen jälkeen Katrina Scott ei halua palata "ennen vauvaa olevaan vartaloonsa". Joten vakavasti, älä vain kysy häneltä tai keneltäkään naiselta-kun hän "saa ruumiinsa takaisin". (Aiheeseen liittyviä: Katrina Scott jakoi videon hänen synnytyksen jälkeisestä vatsastaan ​​osoittaakseen arvostusta vartalolleen)

Kyllä, hän johtaa fitness -tuotemerkkiä elääkseen, mutta kuten hän on dokumentoinut Instagramissa, se ei tarkoita, että "vauvan paino" putosi heti. "En menettänyt kiloa kahdeksan viikon aikana, kun en ole treenannut ja imettänyt", Scott kertoo äskettäisessä Kohlin harjoittelutapahtumassa. "Kaikki sanovat, 'Menetät niin paljon painoa imetyksestä, menetät painoa ja palaat takaisin ilman harjoittelua!'-ja sitten aloin treenata ja lihoin kolme kiloa! Tiedät mitä, jokainen keho tekee erilaisia ​​asioita, ja sinun on vain varmistettava, että kuuntelet itseäsi etkä muita. "

Hän sanoo suhtautuneensa itse raskauteensa samalla asenteella. Hänelle se merkitsi "täydellistä antautumista" prosessille ja hänen vaistojensa kuuntelemista-"En tehnyt oppitunteja, en lukenut vanhemmuuden kirjoja. En halunnut pitää odotuksia päässäni. vaistot, ja kun tarvitsen apua, kysyn Tone It Up -yhteisöltä tai Karenalta [Dawn]. "

Parhaina ystävinä ja kumppaneina sekä liike -elämässä että kuntoilussa Dawn oli Scottin vastuullisuuskumppani ja henkinen guru koko prosessin ajan. "Karena oli harjoituskumppanini koko raskauden ajan, ja hän palautti sen minulle, kun en ollut treenannut", hän sanoo. ("Minä painon samaan painoon!" Dawn vitsailee.) "Ja nyt aiomme pudottaa vauvan painon yhdessä. On tärkeää löytää vain joku todella suuri elämässäsi tukemaan sinua", hän sanoo. (Aiheeseen liittyviä: Harjoitus anteeksi Tone It Up -tytöt haluavat sinun lopettavan tekemisen)

Vielä tärkeämpää kuin fyysinen komponentti, hän sanoo, että Dawn auttoi häntä säilyttämään perspektiivinsä. "Kun menen raskauteen ja kartoittamattomalle alueelle yhdeksän kuukauden ajan, Karena opetti minulle, että se alkaa täällä mielenterveydestäsi", Scott sanoo. "Sinun on pidettävä huolta mielenterveydestäsi ennen kuin hoidat kehoasi ja mitään muuta."

"Meditaatio on auttanut minua vuosia, ja meistä tuntui, että halusimme jakaa sen myös yhteisön kanssa sovelluksellamme", hän sanoo. "On niin monia terveyshyötyjä-sen on osoitettu auttavan korkeassa verenpaineessa, stressitasoissa ja voi auttaa sinua elämään pidempään", Dawn sanoo. "Se on fyysistä, henkistä, se on mitä syöt - se on tämä trifecta, joka muodostaa Tone It Upin."

Vaikka Scott ja Dawn eivät tarkalleen hyväksy "päätöslauselmia", läsnäolon keskittyminen on tärkeää molemmille naisille uudella vuodella. Scottille tämä tarkoittaa meditaatioon keskittymistä, vaikka yksinäisyyttä on vaikea saada. "Tein sen viime yönä kylpyammeessa. Olin kuin Voi luoja, olen yksin, mitä teen? Aion kuunnella Karenan ääntä [viitataan TIU-sovelluksen meditaatioon]. Minulle on aina ollut vaikeuksia hidastaa ja päästä pois päästäni ja katsoa sisäänpäin nähdäkseni, mitä tapahtuu. "

Raskauden jälkeen Scottille on ollut vielä tärkeämpää pitää tämä henkinen osa kurissa. "Kehopositiivisuus on vielä tärkeämpää, kun sinusta tulee äiti", hän sanoo. "Kyse on siitä, että annat itsellesi kärsivällisyyttä, armoa ja rakkautta. Olet supernainen ja olet tehnyt jotain uskomatonta." (Aiheeseen liittyviä: Miksi Tone It Upin Katrina Scott sanoo suosivansa raskauden jälkeistä kehoaan)

Ja päivän päätteeksi kyse on ulkoisen paineen virittämisestä, hän sanoo. "Ihmiset kysyvät minulta jatkuvasti, milloin saat kehosi takaisin? Ja minä sanon, Tämä on keho!’

Scottin tärkein "päätöslauselma" vuodelle 2019 on yksinkertainen: "Haluan vain olla hyvä äiti ja olla kärsivällinen itseni kanssa, koska tämä on uusi keikka", hän sanoo. "Opin olemaan kunnossa kaiken kanssa ja keksin uutta normaalia-vaikka joutuisin tekemään haastattelun pumppaamisen aikana-tiedän, että olen ainoa ihminen, joka voi tuomita minut. Ei äiti-häpeä."

Arvostelu kohteelle