Kelly Ripan kolme kuntoiluvinkkiä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

TV:ssä ja lehdissä, Kelly Ripa näyttää aina olevan virheetön iho, hehkuva hymy ja loputtomat määrät energiaa. Henkilökohtaisesti se näkyy vielä selvemmin! Koska TV -juontajana, äitinä ja nyt, Electrolux Virtual Sleepover -kampanjan, joka hyödyttää munasarjasyöpätutkimusta, kasvot ovat niin kiireiset, meidän täytyi vain kysyä häneltä, kuinka hän tekee sen. Tulokset eivät olleet yllättäviä: hän noudattaa terveellistä ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa, vaikka hänen aikataulunsa onkin täynnä! Lue, mitä Ripa tekee pysyäkseen kunnossa ja terveenä, vaikka hänellä olisi vähän aikaa.

1. Hän liikkuu päivittäin. Ripa kertoo, että kun hän aloitti liikunnan vakavammin sen jälkeen, kun hänen lapsensa alkoivat käydä koulua, hän ei pystynyt edes kävelemään portaita ylös kiihtymättä.

"Ajattelin:" Voi ei, tämä kaikki on väärin ", hän sanoo. "Minun ei pitäisi olla tuulinen kävellessäni portaita ylös!" Joten tähti aloitti hitaasti: "Kävin kävelyllä eräänä päivänä", hän sanoo. "Sitten kävelin pitkän kävelyn ja sitten lyhyen lenkin."

Vaikka hän myöntää, että se oli aluksi "kauheaa", hänen paras neuvonsa ihmisille, jotka olivat hänen asemassaan, on "aloittaa alusta", kuten hän teki, ja liikkua vain vähän joka päivä.

"Jos olet kotona etkä tunne itsesi niin hyvältä, yritä vain kävellä olohuoneessasi", hän ehdottaa. "Tai tee viisi hyppytakkia. Se saa sydämesi lyömään, saatat tuntea olosi energiseksi ja huomaat, että voisit tehdä vielä viisi muuta."

2. Hän keskittyy mielenterveyteensä. Vaikka TV -ankkuri myöntää, että hän yleensä nousee tuntia aikaisemmin aamulla, jos se tarkoittaa, että hän voi laittaa täyden harjoituksen (mitä voimme sanoa, hän on omistettu harjoituksilleen!), Hän kääntyy joogaan yrittäessään ja todellinen harjoitus, kun hänellä on todella vähän aikaa, ei vain kuntohyötyjen vaan myös mielenterveyden parantamiseksi.

"Jos minulla on vain viisitoista minuuttia aamulla, teen vain joogaa tai syvää hengitystä", hän sanoo. "Minulle se on enemmän henkistä kuin kuntoa. Olen iloinen siitä, että [jooga] sopii kehoni hyvin, mutta en todellakaan tee sitä sen vuoksi, teen joogaa enemmän mieleni vuoksi; se asettaa mieleni oikeaan paikka."

Samasta syystä Ripa on valtava Soul Cycle -fani, joka hänen mukaansa rohkaisee häntä työntämään "tiiliseinänsä" läpi tai mikä tahansa, mikä saattaisi häiritä häntä minä päivänä, ja auttaa häntä keskittymään mieleensä. ja vartalo.

3. Hän välttää huonoja tapoja. Ripa sanoo, että paras terveelliseen elämäntapaan liittyvä neuvo, jonka joku on koskaan antanut hänelle (jonka hän myöntää jättäneensä välittömästi huomiotta) oli välttää savukkeita hinnalla millä hyvänsä.

"Se on yksi asia, jonka toivoisin voivani kertoa jokaiselle lukiossa tai yliopistossa opiskelevalle lapselle, joka ajattelee:" Voi, tämä kerta ei ole niin paha ", hän sanoo. "Ei. Se on vain pahin, ja sitten on vain niin vaikeaa lopettaa."

Arvostelu kohteelle